Self-acceptance quotes

Self-acceptance quotes. Itsensä hyväksyminen voidaan määritellä tietoisuudeksi omista vahvuuksista ja heikkouksista, subjektiiviseksi arvioksi omista kyvyistä, kyvykkyyksistä, yleisestä arvosta ja tyytyväisyyden tunteeksi omaan itseen puutteista huolimatta ja riippumatta aiemmasta käyttäytymisestä ja valinnoista. Shepardin (1979) mukaan itsensä hyväksyminen on yksilön tyytyväisyyttä tai onnellisuutta itseään kohtaan, ja sen ajatellaan olevan välttämätöntä hyvän mielenterveyden kannalta.

Self-acceptance sisältää itseymmärryksen, realistisen, vaikkakin subjektiivisen tietoisuuden omista vahvuuksista ja heikkouksista. Se johtaa yksilön tunteeseen itsestään, että hän on ”ainutlaatuisen arvokas”. Kliinisessä psykologiassa ja positiivisessa psykologiassa itsensä hyväksymistä pidetään muutoksen edellytyksenä. Se voidaan saavuttaa lopettamalla itsensä vikojen arvostelu ja ratkaiseminen ja hyväksymällä ne sitten itsessä oleviksi. Toisin sanoen sietää itsensä olevan joiltakin osin epätäydellinen.

Self-acceptance on yksi kuudesta tekijästä Carol D. Ryffin eudaimonisen hyvinvoinnin rakenteessa. Näin ollen henkilö, joka saa korkeat pisteet itsehyväksynnästä: hänellä on myönteinen asenne itseensä, hän tunnustaa ja hyväksyy kaikki puolet itsestään (mukaan lukien hyvät ja huonot puolet), hän ei ole itsekriittinen tai hämmentynyt identiteettinsä suhteen ja hän ei toivo olevansa erilainen kuin mitä hän jo on. Itsensä hyväksymisen ajatellaan olevan välttämätöntä myös hyvän mielenterveyden kannalta.

Joitakin psykologisia hyötyjä itsensä hyväksymisestä ovat mielialan säätely, masennusoireiden väheneminen ja positiivisten tunteiden lisääntyminen. Esimerkkinä tästä voidaan nähdä vuonna 2014 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin affektiivisia profiileja. Saadut tulokset viittaavat siihen, että itseään toteuttaviksi luokitelluilla henkilöillä (verrattuna muihin profiileihin) oli taipumus saada korkeammat pisteet kaikissa Ryffin eudaimonisten hyvinvointiulottuvuuksien tekijöissä (itsehyväksyntä mukaan lukien). Lisäksi itsensä hyväksyminen (ja ympäristön hallitseminen) ennusti erityisesti ja merkittävästi elämän harmoniaa kaikissa affektiivisissa profiileissa.

Muita psykologisia hyötyjä ovat: lisääntynyt vapaudentunne, epäonnistumisen pelon väheneminen, itsearvostuksen lisääntyminen, itsenäisyyden (autonomian) lisääntyminen, itsetunnon lisääntyminen, vähemmän halua voittaa muiden hyväksyntää, vähemmän itsekritiikkiä ja enemmän myötätuntoa virheiden tapahtuessa, enemmän halua elää elämää itseään (eikä muita) varten ja, kyky ottaa enemmän riskejä murehtimatta seurauksista.

Psykologisten hyötyjen lisäksi itsensä hyväksymisellä voi olla myös fyysisiä hyötyjä. Esimerkiksi vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen tuloksissa ehdotetaan, että vanhemmilla naisilla, joilla oli korkeampi ympäristön hallinnan, myönteisten suhteiden muihin ihmisiin ja itsensä hyväksymisen taso, todettiin alhaisemmat glykosyloidun hemoglobiinin tasot, joka on glukoosipitoisuuden/insuliiniresistenssin merkkiaine.

Opi… olemaan sitä, mitä olet, ja opi hyvässä lykyssä hylkäämään kaikki se, mitä et ole.
Henri Frederic Amiel (1821-1881, sveitsiläinen filosofi, runoilija, kriitikko)

Voidaksesi parantaa itsehyväksyntääsi appraakkelia, sinun tulisi tehdä lista kaikista negatiivisista tuomioista, joita sinulla on itseäsi kohtaan, ja tyhjentää ne, sen jälkeen opettele validoimaan emotionaalinen todellisuutesi ja viljellä hyvää suhdetta epäonnistumiseen. Vältä lisäksi vertailemasta itseäsi muihin ja opettele lopuksi hyväksymään epätäydellisyytesi.
Carl William Brown

Et voi tehdä Windsorin herttuattaresta Sunnybrookin tilan Rebeccaa. Elämän tosiasiat ovat hyvin itsepäisiä asioita.
Cleveland Amory (1887-1950, yhdysvaltalainen eläinoikeusaktivisti)

Kiinnostus toisten elämää kohtaan, näiden elämän korkealle arvostaminen, mitä muuta ne ovat kuin ylivuoto siitä kiinnostuksesta, jonka ihminen löytää itseään kohtaan, siitä arvosta, jonka hän antaa omalle olemukselleen?
Sherwood Anderson (1876-1941 yhdysvaltalainen kirjailija)

Kullakin meistä on päivä… jolloin hänen on viimein hyväksyttävä se tosiasia, että hän on ihminen.
Jean Anouilh (1910-1987, ranskalainen näytelmäkirjailija)

Koko elämämme… koostuu viime kädessä siitä, että hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme.
Jean Anouilh (1910-1987, ranskalainen näytelmäkirjailija)

Kaikista kärsimyksistä pahin on itseinho.
Berthold Auerbach

Mikään ei ole suurempi este olla hyvissä väleissä toisten kanssa kuin huono olo itsensä kanssa.
Honore De Balzac (1799-1850, ranskalainen romaanikirjailija)

On aina tietynlainen rauha siinä, että on sitä mitä on, siinä, että on täysin sitä.
Ugo Betti

Voi onnistua, jos kukaan muu ei usko siihen, mutta ei koskaan onnistu, jos ei usko itseensä.
William Boetcker

Tekemällä kaiken sen, mitä pystyy tekemään, on ihminen; tekemällä kaiken sen, mitä haluaisi tehdä, on jumala.
Napoleon Bonaparte (1769-1821, ranskalainen kenraali, keisari)

On ylivoimaisia todisteita siitä, että mitä korkeampi itsetunto on, sitä todennäköisemmin ihminen kohtelee muita kunnioittavasti, ystävällisesti ja anteliaasti. Ihmisillä, jotka eivät koe itserakkautta, on vain vähän tai ei lainkaan kykyä rakastaa muita.
Nathaniel Branden (1930- kanadalaissyntyinen yhdysvaltalainen psykologi, kirjailija, itsetuntemusasiantuntija)

Kaikkea, mitä elämässä voi tehdä, on olla sellainen kuin on. Jotkut ihmiset rakastavat sinua sinuna. Useimmat rakastavat sinua sen vuoksi, mitä voit tehdä heidän hyväkseen, ja jotkut eivät pidä sinusta lainkaan.
Rita Mae Brown (1944-, yhdysvaltalainen kirjailija)

Jos pidät itseäsi kalliina, suojele itseäsi hyvin.
Buddha (568-488 eKr., intialaissyntyinen, buddhalaisuuden perustaja)

Jos sinun täytyy rakastaa lähimmäistäsi niin kuin itseäsi, on vähintään yhtä reilua rakastaa itseäsi niin kuin lähimmäistäsi.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, ranskalainen kirjailija, toimittaja, näytelmäkirjailija)

Ei pidä toivoa olevansa enempää kuin mitä voi olla.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, ranskalainen kirjailija, toimittaja, näytelmäkirjailija)

Tosi ihminen ei koskaan murehdi paikkaansa maailmassa, vaan liukuu siihen vain luontonsa vetovoiman vaikutuksesta ja keikkuu siellä yhtä helposti kuin tähti.
Edwin Hubbel Chapin (1814-1880, yhdysvaltalainen kirjailija, pappi)

Toivon saavani tehdä työtä, elättää lapseni, ja toivon voivani elää, ja toivon voivani elää ja elää, ja toivon voivani elää, ja toivon voivani elää, ja toivon voivani tehdä työtä, elättää lapseni ja toivon, että toivon voivani tehdä työtä, elättää lapseni ja toivon voivani tehdä työn, ja toivon saavani tehdä, mutta toivon saavani tehdä työn.
Sean Connery (1930-, skotlantilaissyntyinen yhdysvaltalainen näyttelijä)

En ole varuillani muiden silmistä, vaan omista silmistäni.
Noel Coward (1899-1973, brittiläinen kirjailija)

Yritämme niin kovasti pyrkiä täydellisyyteen, mutta ponnistelujemme nettotuloksena on hämmästyttävän monenlaista epätäydellisyyttä. Olemme yllättyneitä omasta monipuolisuudestamme, kun pystymme epäonnistumaan niin monin eri tavoin.
Samuel McChord Crothers

Ongelmasi on, että olet… liian kiireinen pitämään kiinni kelvottomuudestasi.
Ram Dass (1931-, yhdysvaltalainen henkinen kirjailija, luennoitsija)

Jos haluat, että muut kunnioittavat sinua, hienointa on kunnioittaa itseäsi.
Fyodor Dostojevski (1821-1881, venäläinen romaanikirjailija)

Miten suhtaudun sisäiseen minääni, vaikuttaa suhteisiini kaikkiin muihin. Tyytyväisyyteni itseeni ja tyytyväisyyteni muihin ihmisiin ovat suoraan verrannollisia.
Sue Atchley Ebaugh

Accept the place the divine providence has found for you.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882, yhdysvaltalainen runoilija, esseisti)

Odotamme itseltämme enemmän kuin mihin meillä on oikeus.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, yhdysvaltalainen kirjailija, nokkela, runoilija)

Kaikkien amerikkalaisten nuorten miesten joukosta vain muutama sata pääsee baseballin pääsarjaan, ja näistä vain kourallinen vuosikymmenessä pääsee Hall of Fameen. Niin se menee kaikessa inhimillisessä toiminnassa…. Joistakin tulee multimiljonäärejä ja hallituksen puheenjohtajia, ja joidenkin meistä on tyydyttävä pelaamaan baseballia firman piknikeillä tai johtamaan luotto-osuuskuntaa ilman palkkaa.
William Feather (1888-19, yhdysvaltalainen kirjailija, liikemies)

George Foreman. Ihme. Mysteeri itselleni. Kuka minä olen? Peili vastaa takaisin. George, joka sinun oli aina tarkoitus olla.” En ollut aina sellainen. Ennen katsoi peiliin ja itki jokea.
George Foreman (1949-, yhdysvaltalainen nyrkkeilijä)

Miehen on elettävä sen ruumiin ja sielun kanssa, jotka ovat sattumalta osuneet häneen.
Jose Ortega Y Gasset (1883-1955, espanjalainen esseisti, filosofi)

Olen sellainen kuin olen, joten ottakaa minut sellaisena kuin olen!
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, saksalainen runoilija, näytelmäkirjailija, romaanikirjailija)

Jos Jumala olisi halunnut minua toisin, hän olisi luonut minut toisin.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, saksalainen runoilija, dramaturgi, romaanikirjailija)

Mies, jolla on tarpeeksi näkemystä myöntääkseen rajallisuutensa, on lähimpänä täydellisyyttä.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, saksalainen runoilija, dramaturgi, romaanikirjailija)

Kaikki tuntemani tyytymättömät ihmiset pyrkivät olemaan jotakin sellaista, mitä eivät olekaan, tekemään jotakin, mitä eivät osaa.
David Grayson (1870-1946, yhdysvaltalainen toimittaja ja kirjailija)

Epätoivo on hinta, jonka ihminen maksaa siitä, että hän asettaa itselleen mahdottoman päämäärän.
Graham Greene (1904-1991, brittiläinen romaanikirjailija)

Sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että elämäsi on elämäsi.
Alex Hailey

Kaiken ihmisen on viimein hyväksyttävä itsensä osansa ja opittava tekemään työnsä niillä välineillä ja kyvyillä, jotka hänelle on suotu.
Charles A. Hawley

Miehen kyvyt tai hyveet voivat olla mitä tahansa, hän tuntee tyytyväisyyttä yhteiskunnassaan vain, kun hän on tyytyväinen itseensä.
William Hazlitt (1778-1830, brittiläinen esseisti)

Ihmiset, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi itsessään, ovat epämiellyttäviä muille.
William Hazlitt (1778-1830, brittiläinen esseisti)

Ei ole väliä, mitä teemme, ennen kuin hyväksymme itsemme. Kun hyväksymme itsemme, ei ole väliä, mitä teemme.
Charly Heavenrich

Menestykseni salaisuus on siinä, että varhain huomasin, etten ole Jumala.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, yhdysvaltalainen kirjailija, nokkela, runoilija)

Säädämme itseämme vastaan ankaria ja epäystävällisiä sääntöjä. Kukaan ei synny virheettömänä. Se ihminen on paras, jolla on vähiten.
Horatius (eKr. 65-8, italialainen runoilija)

Hyvän elämän löytämiseksi sinun on tultava omaksi itseksesi.
Tohtori Bill Jackson

Ei haittaa, jos mokaat. Sinun pitäisi antaa itsellesi taukoa.
Billy Joel (1949-, yhdysvaltalainen muusikko, pianomies, laulaja, lauluntekijä)

Kammottavin asia on hyväksyä itsensä täysin.
Carl Jung (1875-1961, sveitsiläinen psykiatri)

Mitä olet, sitä olet.
Thomas a Kempis (1379-1471, saksalainen munkki, mystikko, uskonnollinen kirjailija)

Terve persoonallisuus ei hyväksy itseään millään itseään ihannoivalla tavalla, vaan siinä mielessä, että he näkevät itsensä persoonina, jotka ovat sen arvoisia, että he antavat toiselle, ja sen arvoisia, että he saavat toiselta.
William Klassen

Sielut, jotka ovat säännönmukaisia ja vahvoja itsestään, ovat harvinaisia.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, ranskalainen filosofi, esseisti)

Mihinkään ei voi olla tyytyväinen, kun ei ole tyytyväinen itseensä.
Lady Mary Wortley Montagu (1689-1762, brittiläinen seurapiirihenkilö, kirjeenvaihtaja)

Joskus on tärkeämpää havaita, mitä ei voi tehdä, kuin mitä voi tehdä.
Yutang, Lin (1895-1976, kiinalainen kirjailija ja filologi)

On vahvuuden, ei heikkouden merkki myöntää, ettei tiedä kaikkia vastauksia.
John P. Lougbrane

Olen tehnyt elämässäni sen, minkä pystyin, ja jos en pystynyt parempaan, en ole ansainnut sitä. Turhaan olen yrittänyt astua sen yli, mikä minua sitoi.
Maurice Maeterlinck (1862-1949, belgialainen kirjailija)

Jos ystävystyt itsesi kanssa, et ole koskaan yksin.
Maxwell Maltz (1944-, kanadalaissyntyinen yhdysvaltalainen plastiikkakirurgi, psykokybernetiikan kirjoittaja ”Psycho-Cybernetics”

Ole tyytyväinen siihen, mitä olet, äläkä toivo muutosta; äläkä kammoudu viimeistä päivääsi äläkä ikävöi sitä.
Marcus Valerius Martial (40-104, latinankielinen runoilija ja epigrammatisti)

Rakasta itseäsi ja tee itsellesi palvelus tekemättä muille palvelusta, ja päinvastoin.
Tohtori Karl Menninger

En välitä niinkään siitä, mitä olen muille kuin siitä, mitä olen itselleni. Rikkaaksi tulen itsestäni enkä lainaamalla.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, ranskalainen filosofi, esseisti)

En välitä niinkään siitä, mitä olen muille kuin mitä olen itselleni. Minä rikastun itselläni, en lainaamalla.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, ranskalainen filosofi, esseisti)

Kukaan ihminen ei voi kiivetä oman luonteensa rajojen yli.
John Morley (1838-1923, brittiläinen toimittaja, elämäkerturi, valtiomies)

Älä pidä itsestäsi mitään salaisuuksia itseltäsi.
Kreikkalainen sananlasku (kreikkalaisperäisiä sanontoja)

Minun oli löydettävä tapani kirjoittaa. Tarvitsen noin kuusi tuntia keskeytymätöntä aikaa tuottaakseni noin kaksi tuntia kirjoittamista, ja kun hyväksyin sen ja löysin tavan tehdä se, silloin pystyin kirjoittamaan.”
Robert B. Parker

Mies tarvitsee itsehyväksyntää tai hän ei voi elää itsensä kanssa; hän tarvitsee itsekritiikkiä tai muut eivät voi elää hänen kanssaan.
James A. Pike (1913-1969, yhdysvaltalainen episkopaalipiispa)

Elämä on hyvin surullista pelleilyä, koska meillä on… tarve huijata itseämme jatkuvasti luomalla spontaanisti todellisuutta… joka aika ajoin paljastuu turhaksi ja näennäiseksi.
Luigi Pirandello (1867-1936, italialainen kirjailija, näytelmäkirjailija)

Et riitä, että olen arvokas jollekin tänään.
Hugh Prather

Ihminen, joka vartioi itseään, ei tuhoudu.
Afrikkalainen sananlasku (Afrikkalaista alkuperää olevat sanonnat)

Älä itke kaatunutta maitoa.
Amerikkalainen sananlasku (Amerikkalaista alkuperää olevat sanonnat)

Älä ripusta hattuasi korkeammalle kuin mihin yletyt.
Belizeläinen sananlasku

Älä purjehdi kauemmas kuin pystyt soutamaan takaisin.
Tanskalainen sananlasku (Tanskalaista alkuperää olevat sanonnat)

Henkilö, joka ei häpeä, tekee mitä tahansa.
Egyptiläinen sananlasku

Keneltäkään ei odoteta mahdottomia.
Ranskalainen sananlasku (Ranskalaista alkuperää olevat sanonnat)

Vaikka piilotteletkin itseäsi maailmalta, älä kadota todellista luonnettasi.
Japanilainen sananlasku (Japanilaista alkuperää olevat sanonnat)

En voi kirjoittaa Shakespearen veroista kirjaa, mutta voin kirjoittaa kirjan itsestäni.
Sir Walter Raleigh (1552-1618, brittiläinen hovimestari, merenkulkija, kirjailija)

Itsehillintä on ominaisuus, joka erottaa vahvimmat selviytymään.
George Bernard Shaw (1856-1950, irlantilaissyntyinen brittiläinen näytelmäkirjailija)

Jokainen ihminen leimaa arvonsa itselleen… ihmisestä tekee suuren tai pienen sen oma tahto.
Johann Friedrich Von Schiller (1759-1805, saksalainen näytelmäkirjailija, runoilija, historioitsija)

Meistä kaikista ei voi tulla herroja.
William Shakespeare (1564-1616, brittiläinen runoilija, näytelmäkirjailija, näyttelijä)

Jos joku on julma itseään kohtaan, miten voimme odottaa hänen olevan myötätuntoinen muita kohtaan?
Hasdai Ibn Shaprut

Älkää menettäkö rohkeuttanne miettiessänne omia epätäydellisyyksiänne.
Pyhä Fransiskus De Sales (1567-1622, roomalaiskatolinen piispa, kirjailija)

Älkää toivoako olevanne mitään muuta kuin sitä, mitä olette.
St. Francis De Sales (1567-1622, roomalaiskatolinen piispa, kirjailija)

Ehkä he ajattelevat, että koska he hallitsevat työn, ei ole tarvetta hallita itseään.
John Stevenson

Meidän täytyisi tyytyä tyylikkääseen päämäärään tulla itseksemme.
William Styron (1925-, yhdysvaltalainen romaanikirjailija)

Meneekö ihminen hirttämään itsensä, koska hän kuuluu pygmien rotuun, eikä ole suurin mahdollinen pygmi?
Henry David Thoreau (1817-1862, yhdysvaltalainen esseisti, runoilija, luonnontieteilijä)

Olemassaolon rohkeus on rohkeutta hyväksyä itsensä huolimatta siitä, että ei voi hyväksyä itseään.
Paul Tillich (1886-1965, saksalainen protestanttinen teologi, filosofi)

Kukaan ei pidä hyvää huolta miehestä, jolla on huono käsitys itsestään.
Anthony Trollope (1815-1882, brittiläinen kirjailija)

Pahinta yksinäisyyttä on olla tyytymätön itseensä.
Mark Twain (1835-1910, yhdysvaltalainen humoristi, kirjailija)

Hyväksy inhimillisyytesi samoin kuin jumaluutesi, täysin ja varauksetta.
Tuntematon kirjoittaja

Kasvu alkaa, kun alamme hyväksyä oman heikkoutemme.
Jean Vanier

Self-acceptance tulee siitä, että kohtaamme elämän haasteet tarmokkaasti. Älä turruta itseäsi koettelemuksiisi ja vaikeuksiisi äläkä rakenna henkisiä muureja sulkemaan kipua pois elämästäsi. Et löydä rauhaa yrittämällä paeta ongelmia vaan kohtaamalla ne
Donald J. Walters (1926-, yhdysvaltalainen kirjailija, luennoitsija, näytelmäkirjailija)

Voit lukea myös seuraavat viestit:

Itsesanoja lainauksia ja ajatuksia

Itsesanoja lainauksia ja aforismeja

Sitaatteja itsehillinnästä

Itsehillinnän merkitys