Realistinen vai pessimistinen? Kumpi olet?

Onko kukaan koskaan kutsunut sinua pessimistiksi? Jos vastaus on kyllä, mutta et ole samaa mieltä ja haluat tietää, onko se totta vai ei, tämä artikkeli on sinulle. Realistisuus sekoitetaan usein pessimistisyyteen. Nämä ovat kuitenkin kaksi hyvin erilaista persoonallisuuspiirrettä. Millainen ihminen sinä olet?

Aluksi on tärkeää ymmärtää, että taipumus nähdä asioissa negatiivista on normaalia. Sillä on evolutiivinen ja adaptiivinen syy taustalla. Sen tarkoituksena on suojella sinua asioilta, jotka voivat mahdollisesti vahingoittaa sinua.

Muilla sanoilla, psykologinen suojajärjestelmäsi on kiinnostuneempi asioista, jotka menevät pieleen ja voivat vahingoittaa sinua. Paljon enemmän kuin asioista, jotka menevät hyvin ja jotka tällä hetkellä hyödyttävät sinua. Kun joku kuitenkin näkee vain negatiiviset puolet tapahtumista, hän on pessimisti. Tästä ”negatiivisen” havaitsemiseen liittyvästä sopeutumistoiminnosta tulee ongelma ja se vetää mielialaa alaspäin.

On itse asiassa olemassa keskitie pessimistisen ja optimistisen välillä. Optimisti pyrkii näkemään maailman ruusunpunaisten lasien läpi. Tätä keskitietä kutsutaan realismiksi. Jotta ymmärtäisit realismin ja pessimismin erot ja näkisit, kumpaa olet, selitämme käsitteet alla.

Mitkä ovat pessimistisen ihmisen piirteitä?

Kun joku on pessimisti, hänellä on kognitiivis-huomiotietoinen vinouma, jota psykologi Aaron Beck kutsuu valikoivaksi abstraktioksi. Toisin sanoen tämän harhan kautta pessimistiset ihmiset kiinnittävät huomiota ja säilyttävät vain tietynlaista tietoa: negatiivista tietoa. Näin ollen pessimistit kiinnittävät huomiota ja muistavat vain negatiivista tietoa. Usein he huomaamattaan suodattavat tietoa ja näkevät vain negatiivisia asioita.

Jos samaistut pessimismiin ja ajattelet sortuvasi tähän kognitiiviseen virheeseen, älä huoli! Tähän virheeseen on ratkaisu. On olemassa tieteellisesti todistettuja psykologisia tekniikoita, kuten kognitiivinen uudelleenjärjestely ja kognitiivinen fuusio, jotka voivat auttaa ihmisiä etääntymään tietyistä ajatuksista. Ne voivat myös auttaa ihmisiä muokkaamaan psykologisia automatismejaan ja negatiivisia ajatusmallejaan.

”Pessimisti valittaa tuulesta; optimisti odottaa sen muuttuvan; realisti säätää purjeet.”
-William George Ward-

Olenko pessimisti?

Jos haluat tietää, millainen ihminen olet, pidä mielessä, että pessimistiset ihmiset näkevät vastoinkäymiset ja odottavat pahinta mahdollista lopputulosta. Jopa silloin, kun se on hyvin epätodennäköistä.

Tässä mielessä pessimistinen oleminen johtuu – osittain – siitä, että sinulla on ahdistukseen perustuva persoonallisuustyyppi. Nämä ihmiset ovat ahdistuneisuus ”piirteen” toisessa ääripäässä ja siksi he näkevät elämän negatiivisesta näkökulmasta. Kun joku on pessimistinen, hänellä on tiedostamattaan taipumus rajoittaa itseään, ajatella pahinta ja olla herkempi epävarmuudelle. He käsittelevät epävarmuutta odottamalla pahinta, jotta he voivat olla valmistautuneita.

Ylipäätään, jos olet pessimisti, näet automaattisesti negatiivisia näkökohtia jopa elämäsi positiivisissa tapahtumissa tai tilanteissa. Toisin sanoen pessimistiset ihmiset keskittyvät asioihin, jotka menivät pieleen jopa onnistumisten keskellä. Jos olet pessimisti, sinun on vaikea nauttia saavutuksistasi, koska keskityt siihen, mitä olisit voinut tehdä paremmin.”

”Todellinen realismi koostuu niiden yllättävien asioiden paljastamisesta, jotka tapa pitää peitossa ja estää meitä näkemästä.”
-Jean Cocteau-

Mitä sitten…mitkä ovat realistin piirteet?

Aluksi realistille tyypillisin piirre on se, että hän ei hätäile tuomitsemalla. He odottavat, miten asiat kehittyvät, ennen kuin he muodostavat mielipiteen. He odottavat, mitä tapahtuu, ja kun heillä on kaikki faktat, he tekevät tuomion. Vasta sitten he päättävät, onko jokin asia hyvä vai huono.

Siten realistiset ihmiset pysyvät suhteellisen neutraaleina ennen kuin asioiden lopputulos on tiedossa. He pystyvät pitämään odotuksensa sopeutettuina todellisuuteen.

Niin ikään kuin realistit eivät vain valmistaudu henkisesti kaikkeen, mikä voi mennä pieleen (pitäen objektiiviset tosiasiat mielessä). He valmistautuvat myös nauttimaan siitä, mikä voisi mennä hyvin. Toisin sanoen nämä henkilöt ovat valmiita mihin tahansa lopputulokseen. He osaavat nauttia saavutuksistaan ja ovat valmistautuneet mahdolliseen epäonnistumiseen. Epäonnistumiset eivät kuitenkaan estä heitä ponnistelemasta eteenpäin saavuttaakseen tavoitteensa.

Tässä vaiheessa huomaat, että realistit eivät käytä katastrofiajattelua. He arvioivat asianmukaisesti tilanteiden ja ongelmien myönteisiä ja kielteisiä puolia. Se tekee heistä realisteja.

Kun olet lukenut kaiken tämän, jos olet huomannut olevasi pessimisti, haluamme muistuttaa sinua siitä, että psykologi voi auttaa sinua muuttamaan näitä persoonallisuutesi piirteitä. Hän voi auttaa sinua välttämään katastrofaalista ajattelua ja vastaanottamasi tiedon valikoivaa suodattamista. Oletko valmis siihen?