Pushing Beauty

Jos luet tätä ja sydämesi on kipeä, haluan sinun tietävän, ettet ole ainoa. Jos sinusta tuntuu, ettei millään maailmassa ole väliä, koska tuskasi on kaiken kuluttavaa, haluan sinun tietävän, että olen kokenut saman. Riippumatta siitä, kärsitkö romanttisesta erosta, suretko läheisesi menetystä tai tunnetko omien tuskallisten valintojesi vaikutukset, haluan sinun tietävän, että olen ollut samassa tilanteessa.

On lohduttavaa tietää, että sydänsuru ja sydänsurut eivät ole henkilökohtaisia. Tunnekipu on ihmisenä olemisen sivuvaikutus.

Tänään sydämeni ei ole särkynyt. Ja jonain päivänä sinunkaan ei ole, vaikka sitä tunnetta voi olla vaikea käsittää tuhon keskellä. Kun sydämeni oli särkynyt, toivoisin, että joku olisi kertonut minulle jotakin, ja tämän aion kertoa sinulle:

Tärkeintä, mitä voit tehdä, kun sydämesi on särkynyt, on tuntea kaikki.

Kokeile kaikkia tunteita, ja tunne ne syvästi. Älä piiloudu niiltä. Älä sano itsellesi, että olet itkenyt liikaa. Älä kiirehdi itseäsi. Älä anna mielesi vakuuttaa sinua välttelemään sitä. Istu vain tuskasi kanssa ja anna itsesi tuntea se kaikki.

Ainut tie tuskan toiselle puolelle, paikkaan, jossa nyt elän, on kulkea sen läpi. Et voi ohittaa sitä, kaivaa kuoppaa sen alle tai rakentaa siltaa sen yli. Teidän on todistettava ja oltava läsnä kaikelle, mikä nousee esiin.

Ja muuta teidän ei tarvitse tehdä.

Teidän ei tarvitse analysoida sitä, manipuloida sitä tai kieltää sitä. Sinun on yksinkertaisesti hyväksyttävä se sellaisena kuin se on. Ja tiedän, että ”yksinkertaisesti” tai ”vain” ovat kevytmielisiä sanoja tälle työlle.

Kivun läpikäyminen on aina ollut elämäni suurin haaste.

Kun kävin läpi syvän sydänsurun noin vuosi sitten, millään ei tuntunut olevan merkitystä. Jooga oli ainoa asia, joka sai minut tuntemaan itseni jokseenkin eläväksi. Jonkin ajan kuluttua pyrin tietoisesti olemaan kokemukseni kanssa. Istuin huoneessani ja asetuin makuulle hengitysharjoitukseen.

Omistin aikaa ja huomiota kivulleni. Sen sijaan, että olisin tuominnut sen, työntänyt sen pois tai yrittänyt muuttaa sitä, annoin sille äänen. Kipuni siirtyi ulos kehostani nyyhkytyksen, huudon ja hengityksen kautta.

Heti tunsin itseni kevyemmäksi. Tuntui kuin olisin puhdistanut jotain. Olin parantumassa. Olin oppinut päästämään kivun irti.

Kukaan ei koskaan opettanut minulle, miten olla tunteideni kanssa. Opin, että suru tarkoitti, että jokin oli pielessä, ja viha tarkoitti, että olin paha. Tunsin häpeää tiettyjen tunteiden ympärillä ja ahdistusta toisten tunteiden ympärillä.

Hengitystyö on työkalu, joka on luonut turvallisen säiliön tuntea ja vapauttaa kaikki käsittelemätön tunnekipu, jota olen kantanut mukanani.

Kun olet tarpeeksi rohkea kohtaamaan kipusi, lähdet itsesi löytämisen matkalle ja jos olet onnekas, et tunnista itseäsi toisella puolella.

Jollain tasolla me kaikki pelkäämme syvintä tuskaamme. Kun sydäntäsi särkee, olet täydellisessä asemassa mennä syvemmälle. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta olet täysin kykenevä siihen.

Tunne tunteet. Niitä syviä, joita pelkäät. Kun istut tuskan kanssa, kun todistat pelkojasi, löytämäsi totuus on vapauttava. Huomaatte, ettei ole mitään pelättävää, koska kaiken pelon, kaiken kivun alla on rakkautta. Se on aina siellä odottamassa, että valitsette sen.