PTSD ja paniikkikohtaukset

Katsaus aiheeseen

Pelon tunne on yleinen traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) oire.

Yllättäen alkava voimakas pelko voi tarkoittaa paniikkikohtausta. Tämä äkillinen pelko voi tulla varoittamatta tai ilman selvää syytä. Tai paniikkikohtaus voi tulla, kun jokin muistuttaa sinua traumastasi.

Paniikkikohtauksen aikana saatat pelätä kuolevasi tai pelätä menettäväsi kontrollin itsestäsi. Saattaa tuntua siltä, että ympärilläsi tapahtuvat asiat eivät ole todellisia. Paniikkikohtaus kestää yleensä 5-20 minuuttia, mutta se voi kestää pidempäänkin, jopa muutaman tunnin. Sinulla on eniten ahdistusta noin 10 minuutin kuluttua kohtauksen alkamisesta.

Sinulla voi olla fyysisiä oireita, kuten:

• Rintakipu.
• Nopea tai jyskyttävä syke.
• Hengitysvaikeudet.
• Huimaus, tärinä tai vapina.
• Vatsakipu tai pahoinvointi.
• Hikoilu.
• Vilunväristykset tai kuumat aallot.
• Tuntuu kuin tukehtuisi.

Jos sinulla on ollut useampi kuin yksi paniikkikohtaus tai jos tunnet pelkoa siitä, että seuraavan kerran tulee paniikkikohtaus, sinulla voi olla paniikkihäiriö. Tulevien paniikkikohtausten murehtiminen voi aiheuttaa stressiä ja häiritä elämääsi. Voit yrittää välttää asioita, jotka tuovat mieleen traumaattisen tapahtuman.

Hoitoon pääseminen

Keskustele lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on ollut paniikkikohtauksia tai jos luulet, että sinulla saattaa olla paniikkihäiriö. Löydätte yhdessä parhaan tavan hoitaa paniikkikohtauksia ja PTSD:tä. Kognitiivis-behavioraalinen terapia tai lääkkeet voivat auttaa sinua pelkäämään vähemmän. Näin voidaan hoitaa sekä paniikkikohtauksia että PTSD:tä.

Kognitiivis-behavioraalisessa terapiassa opit rentoutumistekniikoita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään paniikkikohtausten fyysisistä oireista. Tämä terapia auttaa sinua ymmärtämään, miten ajatuksesi ja reaktiosi muistoihisi saavat sinut tuntemaan stressiä. Saatat tehdä ”altistumisharjoituksia”, joissa keskityt stressaaviin muistoihin, kunnes voit voittaa pelkoreaktiosi.

Paniikkihäiriön hoitoon käytetään myös masennuslääkkeitä ja muita lääkkeitä.

Lisätietoa on aiheissa Posttraumaattinen stressihäiriö ja paniikkikohtaukset sekä paniikkihäiriö.

Paniikkihäiriö.