Power Walking

Power Walking perustettiin 1990-luvulla. Vuonna 1999 Berliinin maratonilla oli Power Walking -osasto.

Power Walking sekoitetaan usein kilpakävelyyn, sillä tekniikat ovat hyvin samankaltaisia.

Power Walkingin tekniikka:

• Kävelijän on käveltävä suoraan
• Kävelijän on käveltävä tekemällä vuorottelevia jalkojen ja käsien liikkeitä
• Kävelijän on käveltävä niin, että toinen jalka on pysyvästi kosketuksessa maahan
• Johtojalan on oltava taivutettu
• Kunkin etenevän jalan askeleen on oltava aina kantapäästä varpaisiin
• Kävelijän on käveltävä tekemättä liioiteltua kääntöä lantiolle
• Kädet levittäytyvät täydellisesti kyynärpäistä ja nämä liikkuvat taaksepäin

Samoin, Voimakävelyä on suositeltu (esimerkiksi Kenneth H. Cooper) lenkkeilyn vaihtoehdoksi matalan tai kohtalaisen rasituksen harjoitteluun, esimerkiksi 60-80 % maksimisykkeestä (HRmax). Kävely ja hölkkääminen ovat ylemmällä tehoalueella lähes yhtä tehokkaita, ja kävelykävely kuormittaa niveliä huomattavasti vähemmän. Tällä tavoin käytettäessä käytetään usein liioiteltua käsivarren heilutusta.