Parhaat vihreän teen smoothiet aloittaa päiväsi

Mikään ei ole niin herkullista kuin smoothie. Ihastuttava makusekoitus kiihottaa makunystyröitäsi, kun taas jääkylmä juoma auttaa sinua viilentymään kesähelteellä. Smoothien kauneus on siinä, että voit luoda tuhansia eri makuja yksinkertaisesti vaihtamalla ainesosia.

Vihreän teen smoothiet ovat loistava tapa aloittaa päivä tai antaa virtaa iltapäivään. Vihreää teetä arvostetaan sen terveyshyötyjen vuoksi, joita ovat muun muassa nopeutettu laihtuminen, vieroitusoireiden poistaminen ja immuunijärjestelmän terveyden parantaminen.

Vihreän teen mieto kofeiinipitoisuus voi auttaa lisäämään energiaa ilman kahvikupilliseen liittyvää romahdusta. Vihreä tee on myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan flunssaa ja pitämään olosi hyvänä ympäri vuoden. Nauti terveydestäsi näillä herkullisilla vihreän teen smoothie-resepteillä.

Tahdotko terveellisiä vihreän teen sekoituksia, jotka nostavat smoothiesi uudelle tasolle? Tutustu kokoelmaamme planeetan parhaista vihreistä teeseoksista täältä.

Vihreän teen ja matchan smoothiereseptit

Vihreän teen aamiaissmoothie

Vaihda pekoni ja kananmunat terveelliseen aamiaissmoothieen. Aloita päivä ihastuttavalla smoothieella käyttämällä vihreän teen pohjaa ja maustamalla se hedelmäisillä lisäyksillä.

Voit tehdä tästä vakioreseptistä mansikkasmoothien, banaanismoothien tai mangosmoothien. Makumahdollisuudet ovat loputtomat.

Ainesosat:

• 1/2 kupillista tuoreita hedelmiä (mango, kiivi jne.)
• 3-4 jääpalaa
• 2 pakastettua banaania
• 2 ruokalusikallista matcha-jauhetta
• 1 kupillinen maitoa (kookosmaitoa, mantelimaitoa tai maitopohjaista maitoa)

Ohjeet:

1. Tee jäätelö, joka on valmis. Sekoita matchajauhetta ja maitoa tehosekoittimessa 30 sekunnin ajan.

2. Lisää joukkoon banaanit, tuoreet hedelmät ja jääkuutiot. Sekoita tasaiseksi.

3. Tarjoile korkeassa lasissa ja koristele hedelmäviipaleella.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Tämä vihreä smoothie sopii täydellisesti kuntosalilaukkuun tai pitkän ulkoilmassa vietetyn päivän jälkeen. Tämä terveellinen smoothie on täynnä kasviksia, joten sinun ei tarvitse kokata pitkän päivän jälkeen. Heitä ainekset tehosekoittimeen, ja saat herkullisen smoothien muutamassa minuutissa.

Ainesosat:

• 2 ruokalusikallista matcha-vihreää teejauhetta (tai 2 vihreää teepussia)
• 1 kuppi babypinaattia tai muita lehtivihreitä, kuten lehtikaalia
• 1 teelusikallinen pellavansiemen
• 1/4 kupillista mintunlehtiä
• 1/2 avokadoa
• 2 teelusikallista hunajaa (valinnainen)
• 1 mittalusikallinen proteiinijauhetta (valinnainen)

Ohjeita:

1. Yhdistä kaikki ainekset suuressa tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi.

2. Tarjoile suuressa lasissa tai lisää se shaker-pulloon salille mukaan otettavaksi. Löydät proteiinishaker-pulloja netistä Amazon.comista tai paikallisesta urheilukaupasta.

Persikka-vihreä tee-smoothie

Viilenny kesällä tällä virkistävällä smoothie-juomalla, jossa on mukana kaikki kauden maut. Tämä smoothie sisältää runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja ravintokuitua, jotka pitävät kehosi tyytyväisenä ja terveenä.

Ainesosat:

Vihreä teetiiviste:

• 1 ruokalusikallinen irtolehtiteetä jokaista 8 unssin annoskokoa kohti
• 10 unssia vettä, joka on haudutettu 165 F:n lämpötilaan

Smoothie:

• 1 kuppi pakastettuja persikoita
• 1/2 kupillista tavallista kreikkalaista jogurttia
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• 1/2 teelusikallista limettimehua
• 1/2 kupillista jäätä

Ohjeita:

1. Hauduta teetiiviste hauduttamalla irtolehtiteetä kuumassa vedessä 1-3 minuuttia. Jos pidät voimakkaasta vihreästä teestä, lisää teelusikallinen lisää teelehtiä. Poista teelehdet haudutuksen päätyttyä.

2. Yhdistä vihreä teetiiviste ja kaikki muut ainesosat tehosekoittimessa. Sekoita kermaiseksi.

Love Your Green Tea Smoothies

Terveellisen ruoan ei tarvitse olla tylsää. Vihreän teen smoothieiden juominen voi auttaa parantamaan yleistä terveyttä ja antaa sinulle päivittäisen vitamiini- ja kivennäisainearvosi. Vatkaa herkullinen smoothie näillä resepteillä.

Ole luova ja kokeile uusia hedelmiä ja vihanneksia löytääksesi uusia makuja. Löydät varmasti sellaisen, joka tyrmää sinut. Tee vegaanisia reseptejä ja gluteenittomia vaihtoehtoja käyttämällä pähkinä- ja maidotonta maitoa. Käytä jauhemaista matcha-vihreää teetä terveyshyötyjen saamiseksi tai käytä vihreitä teepusseja, jos sinulla on niitä käsillä. Sekoita, istu alas ja siemaile terveyttäsi.