Parhaat terveelliset curryreseptit

Parhaat terveelliset curryreseptit

Kevyempi kana tikka masala

Kana tikka masala tunnetaan makeana ja kermaisena. Tässä The Curry Guyn kevyemmässä versiossa voinen maku saadaan aikaan käyttämällä jauhettuja manteleita, ja juuri ja juuri tarpeeksi sokeria tekee masalasta miedosti makean. Rasvaton jogurtti tekee currysta myös uskomattoman kermaisen.

Kasvis-satay-curry

Terveellinen kanakorma

Tuoksuva, kermainen ja lempeästi maustettu korma on erittäin lohdullinen täyteläisen voinen kastikkeensa ansiosta. Tämä versio on perinteistä reseptiä kevyempi, mutta silti yhtä lämmittävä.

Pinaatti-, kikherne- ja perunacurry

Kokeile tätä kevyesti maustettua vegaanicurrya, jossa on kikherneitä ja pinaattia ja joka on terveellinen ateria keskellä viikkoa neljälle.

Bataatti- ja linssicurry

Tämä elinvoimainen, vähäkalorinen vegaanicurry valmistetaan bataatista, punaisista halkaistuista linsseistä, kookosmaidosta ja runsaista lämmittävistä mausteista. Kevyt, mutta lohdullinen ateria keskellä viikkoa.

Terveellinen kanacurry

Haluatko nauttia kanacurrya 5:2-dieetillä? Tämä vähäkalorinen resepti on täynnä kasviksia ja sisältää alle 200 kaloria, joten se sopii erinomaisesti, jos noudatat 5:2-dieettiä. Pakasta annoksina nopeaa, terveellistä keskellä viikkoa nautittavaa ateriaa varten. Tutustu muihin 5:2-dieettiä noudattaviin resepteihimme.

Kookos- ja maapähkinä-munakoisocurry

Tämä kermainen kookos- ja maapähkinä-munakoisocurry on kasvisruokaa, vähäkalorinen ja valmis vain 30 minuutissa, mikä tekee siitä täydellisen lohdullisen aterian keskellä viikkoa.

Katso helppo kana-curryreseptimme, jossa on vähärasvaista kookosmaitoa, iskevää madras-pastaa ja rapeita sokeriherneitä. Tämä maukas curry on vähäkalorinen ja gluteeniton.

Kana-saag-reseptimme todistaa, että voit syödä terveellisesti ilman, että sinun tarvitsee jättää suosikkiruokia väliin. Se sisältää alle 350 kaloria ja on valmis alle tunnissa. Lisää terveellisiä kanareseptejä löydät täältä.

Taikein maustettu rapea kananmuna-linssicurry

Kokeile kasvisruokaa maustettua rapeaa kananmuna-linssicurrya. Tämä helppo curryresepti on vähäkalorinen ja gluteeniton, täydellinen talven lohturuoka. Tutustu myös muihin kasviscurryresepteihimme.

Terveellinen sianlihavindaloo

Kokeile yksinkertaista sianlihavindaloota herneiden ja pinaatin kera, siinä on alle 350 kaloria annosta kohden, ja se on helppo valmistaa.

Parhaat kasviscurryt kiireen keskellä, ja niissä on alle 250 kaloria annosta kohden. Täynnä terveellistä butternut-kurpitsaa, kikherneitä, pinaattia ja mausteita, tämä houkuttelee kaikki vegaanikammoiset perheenjäsenet syömään. Tarjoile riisin kanssa.

Kana madras

Kana madras -reseptimme on todella helppo tapa ruokkia perhe – klassinen kana-curry alle 300 kalorilla.

Kofta-curry

Vahvista keskellä viikkoa nautittu ateria itse tehdyillä lammas-koftoillamme, jotka on sullottu tuoksuvaan curryyn. Tarjoillaan riisin kanssa, jolloin saat täyteläisen aterian neljälle.

\

Vegaaninen munakoiso dhansak curry

Kypsennä munakoisopaloja tuoksuvien mausteiden ja punaisten linssien kera, jotta saat täyteläisen mutta terveellisen vegaanisen curryn.

Kalkkunan keema-curry

Tämä vähäkalorinen intialainen kalkkunan jauhelihacurry on täynnä raikkaita ja kirpeitä makuja ja runsaasti reippaita mausteita, ja siitä tulee helppo ateria keskellä viikkoa.

Paahdettu kukkakaali korma curry

Katso kasviskorma-reseptimme paahdetun kukkakaalin kanssa. Tämä curryresepti on vähäkalorinen ja valmis vain 30 minuutissa, ihanteellinen helppoon keskellä viikkoa nautittavaan illalliseen.

Japanilainen kana-, parsakaali- ja sienicurry

Lisää valkoista misoa ja soijakastiketta currykastikkeeseen saadaksesi umamirikkaan keskellä viikkoa valmistuvan aterian, jossa on paljon kananlihaa ja kasvisruokaa.