Onko ruutuaika pahaksi vauvoille ja pikkulapsille?

Kun lapsesi on vähintään 18 kuukauden ikäinen, on ihan ok, että hän viettää vähän aikaa katsellen laadukasta ohjelmaa tai pelaten hauskaa sovellusta kanssasi. Mutta tätä nuoremmille vauvoille ruutuaika ei näytä tarjoavan mitään todellista hyötyä – ja se voi johtaa myöhemmin terveys- ja kehitysongelmiin.

Sen lisäksi, että mietit, miten lapsesi käyttää näyttöä, on tärkeää kiinnittää huomiota myös siihen, kuinka paljon ruutuaikaa on ok. Lue, mitä asiantuntijat sanovat.

Miten paljon ruutuaikaa on ok vauvoille ja pikkulapsille?

Amerikkalaisen lastenlääketieteen akatemia (American Academy of Pediatrics, AAP) suosittelee, että kaikki näytöt pidetään poissa käytöstä alle 18 kuukauden ikäisten vauvojen ja pikkulasten lähellä. Heidän mukaansa pieni ruutuaika voi olla ok vanhemmille pikkulapsille, ja kahden vuoden ikäisten ja sitä vanhempien lasten ruutuaika saisi olla enintään tunti päivässä.

AAP korostaa kuitenkin, että aikarajojen asettaminen ei riitä: on myös tärkeää, että vanhemmat valitsevat laadukkaita ohjelmia ja pelejä ja liittyvät lastensa seuraan ruutuaikana sen sijaan, että he antaisivat puhelimensa sähköisenä lapsenvahtina käytettäväksi.

BabyCenterin vanhemmille hiljattain tehdyssä kyselyssä kävi ilmi, että kaksi kolmesta vauvasta ja neljä viidestä taaperosta katsoo elokuvia, televisio-ohjelmia tai nettivideoita. Ja he aloittavat nuorena: 16 prosenttia aloittaa ennen 3 kuukauden ikää ja 50 prosenttia 7 kuukauden ikään mennessä. Kaiken kaikkiaan jopa joka viides katsoo yli kolme tuntia päivässä.

Todellisuus ei selvästikään vastaa sitä, mitä asiantuntijat määräävät. Ja se on järkevää. Työn, aterioiden, vanhempien lasten ja muiden velvollisuuksien jongleeraamisen välillä ei ole ihme, että vanhemmat turvautuvat joskus näyttöihin.

Onko vauvalleni tai taaperolleni haitallista katsoa videoita tai leikkiä puhelimella tai tabletilla?

Se riippuu. Ikään sopivan ohjelman katsominen lapsesi kanssa ja siitä yhdessä puhuminen on hienoa ja voi olla jopa hyödyllistä. Mutta se, että jätät hänet yksin katsomaan, annat hänen katsoa sitä tuntikausia tai altistat hänet mediasisällölle, johon hän ei ole valmis, voi olla haitallista.

”Olemme häkeltyneitä siitä, että pikkulapsemme ovat vuorovaikutuksessa näiden näyttöjen kanssa, ja ajattelemme, että sen täytyy olla hyväksi heille, mutta emme vain tiedä”, sanoo Lisa Guernsey, joka on kirjoittanut teoksen Napauta, napsauta, lue: Growing Readers in a World of Screens. Tässä muutamia tärkeimpiä huolenaiheita, jotka kannattaa pitää mielessä:

• Kielen kehitys: Yksi suurimmista huolenaiheista on se, miten ruutuaika voi vahingoittaa kielen omaksumista. Ennen kuin pienet lapset ovat noin 2 1/2-vuotiaita, he eivät opi tehokkaasti pelkästään katselemalla jotain näytöltä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että alle 4-vuotiailla lapsilla oli sitä vähemmän sanoja, mitä enemmän he katsoivat televisiota, mitä vähemmän he oppivat sanoja.
  Hyvä uutinen on kuitenkin se, että jo 12 kuukauden ikäiset lapset voivat oppia uusia sanoja digitaalisesta mediasta, jos vanhemmat katsovat niitä yhdessä heidän kanssaan ja jatkavat uuden sanaston toistamista ja vahvistamista. Tämä johtuu siitä, että vauvat ja pikkulapset oppivat puhumaan olemalla vuorovaikutuksessa vanhempien ja hoitajien kanssa ja omaksumalla ääniä, sanoja, kehonkieltä ja katsekontaktia. Lapsi tarvitsee myös rauhallista aikaa istua ja höpöttää ja kokeilla ääntään.
• Sosiaalinen ja emotionaalinen kehitys: Vauvat oppivat sosiaalistumaan olemalla yhteydessä kasvokkain vanhempiinsa, mutta häiritsevät digitaaliset näytöt voivat olla tämän yhteyden tiellä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun televisio oli taustalla päällä, vanhemmat olivat harvemmin vuorovaikutuksessa lastensa kanssa. Kahdessa muussa tutkimuksessa havaittiin, että mitä enemmän vanhempi oli uppoutunut mobiililaitteeseensa, sitä vähemmän hän oli tekemisissä lastensa kanssa.
  On myös esitetty huoli siitä, että näytöt voivat lyhentää tarkkaavaisuutta ja aiheuttaa käytösongelmia. Tutkijat ovat havainneet, että vauvoilla ja pikkulapsilla, jotka katsovat televisiota niin nuorina, voi olla vaikeampi hallita tunteitaan ja lohduttaa itseään, kun he ovat vanhempia.
• Paino-ongelmat: Monet tutkijat ovat todenneet yhteyden liiallisen ruutuajan ja liikalihavuuden välillä esikouluiässä ja sen jälkeen. Esimerkiksi eräässä hiljattain tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että taaperoiden painoindeksi kasvoi jokaista tuntia ruutuaikaa viikossa kohden. Kaikenikäisten lasten on tärkeää pysyä liikkeessä, sillä liikunta edistää fyysistä kehitystä ja kannustaa terveellisiin tapoihin.
• Unihäiriöt: Useissa tutkimuksissa on havaittu, että mitä enemmän aikaa lapset viettävät ruudun ääressä – erityisesti iltaisin – sitä vähemmän he nukkuvat. Tämä pätee jopa 6 kuukauden ikäisiin pikkulapsiin. Tämä on erityisen huolestuttavaa ottaen huomioon, että pienet lapset tarvitsevat paljon unta menestyäkseen: Vähintään 6 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat jopa 15 tuntia unta päivässä, ja pikkulapset jopa 14 tuntia.
  AAP varoittaa sallimasta mitään näyttöjä lapsen makuuhuoneessa ja huomauttaa, että jopa pienet näytöt, kuten puhelimet ja tabletit, on yhdistetty huonoon unenlaatuun. Näyttöjen lähettämä valo voi viivästyttää melatoniinin vapautumista ja itse asiassa vaikeuttaa nukahtamista. Jonkin asian katsominen näytöltä on stimuloivaa ja vaikeuttaa lasten rauhoittumista nukkumaan.

Miten ruutuaika vaikuttaa vauvojen ja pikkulasten oppimiseen?

Lapsesi aivot kasvavat nopeimmin hänen kolmen ensimmäisen elinvuotensa aikana, ja hän oppii parhaiten, kun hän käyttää kaikkia viittä aistia. Kokemus omenan pitelemisestä kädessä, sen haistamisesta, maistamisesta ja kuuntelemisesta, kun oikea ihminen nimeää sen, on lapselle paljon rikkaampi kuin se, että hän näkee omenan kuvan näytöltä ja kuulee sanan tyhjästä.

Suurimmat huolenaiheet liittyvät passiiviseen ruudunkäyttöön, eli siihen, että vauva tai pikkulapsi istutetaan videon ääreen tai asetetaan hänelle jokin sovellus, joka pitää hänet kiireisenä. AAP:n uusimmissa suosituksissa korostetaan vanhempien osallistumisen merkitystä: Jos annat vauvan tai pikkulapsen katsoa televisiota, on parasta istua alas hänen kanssaan ja tehdä siitä teidän molempien yhteinen aktiviteetti.

Jopa se, että televisio on päällä taustalla, voi olla haitallista. Kukaan ei vielä tiedä koko vaikutusta, mutta jotkut tutkijat uskovat, että taustaäänet ja -kuvat häiritsevät pienten lasten leikkiä, joka on oppimisen kannalta olennaista.

”Lapset tarvitsevat paljon keskittymistä. häiritsee kognitiivista kehitystä”, sanoo Claire Lerner, sosiaalityöntekijä ja vanhempien neuvonantaja Zero to Three -järjestössä, joka on voittoa tavoittelematon järjestö, joka keskittyy varhaislapsuuden kehitykseen. Sitä paitsi, hän lisää, ottaen huomioon, kuinka paljon unta vauvat ja taaperot tarvitsevat, ”haluat, että valtaosa on vuorovaikutusta rakastavien hoitajien kanssa.”

Onko ok antaa vauvani tai taaperoni leikkiä puhelimella, kun hän on levoton?

Erityisen houkuttelevaa on antaa puhelin tai tabletti käteen, kun vauva tai taapero on tylsistynyt tai järkyttynyt, mutta laitteisiin turvautuminen kiukunpuuskien välttämiseksi voi itse asiassa enemmän vahingoittaa kuin auttaa.

Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että vauvoilla ja taaperoilla, jotka altistuvat useammalle ruudun ääressä vietetylle ajalle, on suurempia vaikeuksia rauhoittua. Muut tutkijat ovat havainneet yhteyden lisääntyneen ruutuajan ja lasten käytösongelmien välillä, mutta he eivät ole vielä varmoja siitä, mikä on syy ja mikä vaikutus: Käyttävätkö vanhemmat todennäköisemmin näyttöjä rauhoittaakseen ja harhauttaakseen lapsia, joilla on haastava temperamentti, vai kehittävätkö lapset käyttäytymisongelmia liiallisen ruutuajan seurauksena?

On tärkeää, että pikkulapset oppivat sopeutumaan haasteisiin, kuten tylsistymiseen ruokakauppareissulla tai siihen, että heille sanotaan, etteivät he saa syödä suklaapatukkaa ennen illallista. Osa varhaislapsuutta on käsitellä turhautumisia ja nähdä, että he voivat selviytyä, Lerner sanoo. ”Kun annat heille puhelimen”, hän sanoo, ”kerrot heille, että tämä on heidän selviytymismekanisminsa.”

Onko ”opettavainen” media parempi kuin tavalliset ohjelmat ja pelit?

Kyllä, laadukas opettavainen media on parasta pienille lapsille. Jotta lapsesi todella hyötyisi, on kuitenkin tärkeää, että katsotte yhdessä ja keskustelette siitä jälkeenpäin. Hyvin pienet lapset eivät yksinkertaisesti opi paljon ruudulta, ellei aikuinen ole aktiivisesti mukana vahvistamassa uusia sanoja ja ideoita.

Monissa tutkimuksissa on todettu, että laadukkaat ohjelmat – kuten Sesame Street tai Mr. Rogers’ Neighborhood ja muut PBS:n ohjelmat – voivat auttaa esikouluikäisiä kehittämään kielellisiä, sosiaalisia ja kognitiivisia taitoja. Nämä ohjelmat on suunniteltu huolellisesti tukemaan lasten kehitystä.

Ei ole aina helppoa sanoa, mikä on todella opettavaista ja mikä ei. Ole erityisen varovainen sovellusten ja digitaalisten pelien kanssa: Vaikka sovellus väittää edistävänsä oppimista, se ei tarkoita, että se todella edistää sitä. Kehittäjät voivat markkinoida sovellusta ”opettavaisena” ilman, että sen tarvitsee täyttää mitään standardeja, ja useimmat näistä sovelluksista eivät noudata tiettyä opetussuunnitelmaa tai käytä lasten kehityksen asiantuntijoiden panosta.

Lukemalla arvosteluja luotettavista lähteistä, kuten Common Sense Medialta, ja tutustumalla ehdotuksiimme parhaista lasten televisio-ohjelmista ja kiinnostavimmista sovelluksista pienille lapsille, voit löytää lapsellesi parhaan median. Esikatsele videoita ja sovelluksia ennen kuin esittelet ne lapsellesi.

Vältä sovelluksia, jotka vaativat lasta naputtelemaan älyttömästi näyttöä tai joissa on häiritsevää grafiikkaa. Etsi sen sijaan interaktiivisia elementtejä, jotka vahvistavat oppimista ja strategista ajattelua, ja rohkaise lastasi osallistumaan aktiivisesti. (Vanhemmille lapsille hyvä AAP:n suosittelema sovellus on Bedtime Math, joka on yksinkertainen, suoraviivainen sovellus, jossa yhdistyvät tarinat ja matemaattiset käsitteet, joihin vanhemmat ja pienet lapset voivat tutustua yhdessä.)

On vaikea tulkita tarkalleen, mitä vauvat ja pikkulapset oppivat näissä videoissa ja peleissä, ja se, että lapsesi on ihastunut, kun jokin peli on päällä, ei tarkoita, että siinä tapahtuisi löytöjä. ”Heidän pienet aivonsa saattavat yrittää selvittää, mitä he näkevät – värit, kasvot, äänet – mutta se, omaksuvatko he sen todella niin, että sitä voidaan kutsua oppimiseksi, on suuri kysymys”, Guernsey sanoo.

Kelpaisiko Skypeä tai FaceTimea käyttää sukulaisten kanssa keskustelemiseen?

AAP:n mukaan lyhyet videokeskustelut sopivat jo 18 kuukauden ikäisille pikkulapsille, jos vanhemmat tai muut luotettavat aikuiset osallistuvat niihin.

Monissa perheissä videokeskustelut ovat keino auttaa pikkulapsia rakentamaan läheinen yhteys isovanhempiin ja muihin kaukana asuviin sukulaisiin. Vanhemmat, jotka rajoittavat huolellisesti lapsensa ruutuaikaa, pitävät videokeskusteluja usein poikkeuksena sääntöön, ja on olemassa tutkimustietoa, joka tukee tätä.

Videokeskustelu on ehdottomasti vuorovaikutteisempaa – ja lapselle hyödyllisempää – kuin passiivinen katselu. Pienessä tutkimuksessa havaittiin, että 2-vuotiaat voivat oppia uusia sanoja aikuisen kanssa käydyissä videokeskusteluissa. Se, miten tämä pätee nuorempiin pikkulapsiin ja vauvoihin, on kuitenkin epäselvää, ja kasvokkain tapahtuvaa viestintää pidetään edelleen parhaana.

Ovatko e-kirjat yhtä hyviä kuin painetut kirjat?

Vaikka käytätkin laitteita vain lukemiseen, lapsesi saattaa jäädä paitsi. Tutkijat ovat havainneet, että interaktiivisilla satukirjoilla on taipumus häiritä sekä vanhempia että lapsia, mikä tekee lukukokemuksesta vähemmän rikastuttavan. Sen lisäksi, että vanhemmat kysyvät vähemmän kysymyksiä tarinasta e-kirjaa lukiessaan, lapset oppivat yleensä vähemmän sanoja ja heillä on enemmän vaikeuksia seurata tarinaa.

Lapsesi saa parhaan hyödyn lukukokemuksesta, jos istutte yhdessä ja keskustelette siitä, mitä näette. (”Minne pikku gorilla meni? Näetkö hänet?”)

Traditionaaliset kirjat ovat edelleen paras tapa saada lapsesi innostumaan myös lukemisesta, varsinkin kun hän on kietoutuneena viereesi lukiessasi ääneen.

Jääkö lapseni vaille tietoa, jos en salli lainkaan ruutuaikaa?

Aivan varmasti ei. Näyttöjä ei tarvitse esitellä vauvoille ja pikkulapsille. Pienet lapset kukoistavat vuorovaikutuksesta sinun ja muiden huolehtivien aikuisten kanssa, ja näytöt ovat yleensä vain häiriötekijöitä.

Vanhemmat tuntevat usein paineita ottaa teknologia käyttöön varhain, mutta voit olla varma: Lapsesi ei jää jälkeen, jos hän odottaa muutaman vuoden kosketusnäytön pyyhkäisemistä tai napin painamista. Digitaaliset laitteet ovat niin helppokäyttöisiä, että hän pääsee nopeasti kiinni, kun aika on oikea. Ja hän oppii paljon enemmän lukiessaan kirjaa kanssasi kuin katsellessaan videoita.

Lisäksi, kun pidättäytyminen ruutuajasta tarkoittaa, että vältetään neuvottelut ja sulamiset siitä. Jos lapsesi ei koskaan pääse leikkimään puhelimella, sinun ei tarvitse huolehtia kiukuttelusta ja valtataisteluista sen takia.

Pitäisikö vauvallani tai taaperollani olla ruutuaikaa lainkaan?

Sinun on päätettävä, mikä sopii perheellesi. Jos sallit ruutuajan, on parasta pitää se pieninä annoksina ja ohjata vauvaa tai taaperoa kokemuksen kautta.

Mindfulness ja kohtuus ovat avainasemassa: Ole tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa lapsesi kirjautuu näytön äärelle, ja varmista, että suuri osa tästä ajasta kuluu yhdessä sinun kanssasi. Varaa suurin osa lapsesi päivästä vapaaseen leikkiin, sosiaaliseen vuorovaikutukseen sekä kirjoihin ja leluihin – varaa ruutuaika satunnaiseksi herkuksi.

Mutta me kaikki elämme todellisessa maailmassa. Vanhemmuus on rankkaa, päivät ovat pitkiä, ja hermoromahdukset voivat musertaa kärsivällisimmänkin vanhemman. Jos 10 minuutin Elmo-tauko antaa sinulle hengähdystauon – tai tarpeeksi aikaa tehdä lounas tai aloittaa pyykkikuorma – älä moiti itseäsi.

Strategioita ruutuajan hallintaan kotona

• Aseta aikarajat: Tavoittele alle tuntia päivässä tai mieti ruutuaikaa viikossa eikä päivässä, ehdottaa Caroline Knorr Common Sense Mediasta. Sairaina tai sateisina päivinä voitte katsoa elokuvan yhdessä. Aktiivisempina päivinä voitte olla kokonaan ilman ruutuaikaa. Salli ruudun käyttö tärkeinä hetkinä, kuten aamusuihkun tai ilta-aterian valmistelun aikana.
• Sammuta taustatelevisio: Aika, jolloin televisio on taustalla päällä, lasketaan edelleen ruutuajaksi. Useimmat vauvat ja pikkulapset ovat täysin tyytyväisiä kirjojen tai lelujen kanssa puuhasteluun. Jos tarvitset viihdettä, laita sen sijaan musiikkia tai äänikirja.
• Pidä laitteet poissa makuuhuoneista: Kun lapsi kasvaa, olet iloinen, että olet asettanut rajat.
• Valitse ikäkaudelle sopivaa sisältöä: Kun sallit hieman ruutuaikaa, valitse ikäkaudelle sopivaa sisältöä, joka vahvistaa oppimista. Common Sense Medialla on arvosteluja elokuvista, sarjoista, sovelluksista ja peleistä, jotka voivat toimia pieninä annoksina vanhemmalle taaperolle.
• Keskustele lapsesi kanssa: Jaa ruutuaikaa lapsesi kanssa mahdollisimman paljon ja keskustele siitä, mitä näette ja kuulette. Kysymysten esittämisestä ja sitoutumisesta lapsesi kanssa on eniten hyötyä.
• Ole hyvä roolimalli: Lapsesi tutkii ja jäljittelee sinua jo nuorena. Laita puhelin pois päältä aterioiden ja kahdenkeskisen ajan aikana. Jos taaperosi haluaa leikkiä tabletillasi, kerro hänelle, että se on työkalu, ei lelu.

Strategioita ruutuajan rajoittamiseksi kodin ulkopuolella

• Etsi hyvä päivähoito: Valitse päiväkoti tai esikoulu, jossa ei käytetä ruutuaikaa.
• Keskustele lastenhoitajan, lapsenvahdin tai hoitajan kanssa: Varmista, että hoitajat tietävät ja noudattavat perheesi ruutuaikoja koskevia sääntöjä.
• Keskustele perheen ja ystävien kanssa: Kerro läheisillesi mieltymyksesi, mutta ole myös joustava. Jos isoisällä on jalkapallo-ottelu käynnissä tai kaikki serkut katsovat typerää YouTube-videota, voit tehdä poikkeuksen.
• Keskustele muiden vanhempien kanssa: Ota yhteyttä ennen leikkitreffejä ja niiden jälkeen. Jos lapsesi on leikkinyt iPadilla kaverin kotona, suunnittele, ettei näyttöjä käytetä loppupäivän aikana.
• Pakkaa mukaan hauskoja vaihtoehtoja: Matkusta automatkoja tai lentoja varten ”hauska laukku”, joka sisältää lapsesi lempileluja ja -kirjoja, jotta kun hän väsyy tai on kärsimätön, sinulla on puhelimen tai tabletin lisäksi muitakin apuvälineitä.

Opi lisää:

Pelejä, joita voit leikkiä taaperosi kanssa

Mitä katsella: Paras lasten televisio

Television katseluohjeet taaperoille