Onko kyseessä venähtänyt lihas vai puristunut hermo?

Lihakset ja hermot ovat alttiita ja yleisiä vammojen lähteitä kehossa. Sekä venähtänyt lihas että puristunut hermo voivat aiheuttaa voimakasta kipua ja rajoittaa yksilön toimintakykyä ja liikkuvuutta. On ratkaisevan tärkeää tunnistaa venähtäneen lihaksen ja puristuneen hermon välinen ero, jotta voidaan hakeutua oikeaan hoitoon ajoissa.

Merkit & Venähtäneen lihaksen hoito

Venähtänyt lihas syntyy, kun lihasta venytetään väkisin ja venytetään liikaa yli sen normaalien kykyjen. Venähtänyt lihas on yleensä seurausta liikakäytöstä, vääränlaisesta muodosta harjoittelun aikana, liian painavan esineen nostamisesta ja siitä, ettei lämmittelyä ja jäähdyttelyä ole suoritettu ennen ja jälkeen harjoituksen.

Venähtäneen lihaksen oireet:

• Kireys ja arkuus

• Turvotus venähtäneellä alueella

• Tylsä kipu lihaksessa

.

• Jäykkyys ja heikkous lihaksessa vamman jälkeen

• Lihas voi tuntua solmussa

• Jännittyneeltä, sykkivä tunne

• Lokalisoitunut kipu itse lihaksessa

• Kipu lihasta liikuteltaessa ja käytettäessä

Jos olet venäyttänyt lihaksen, muista lepuuttaa vaurioitunutta aluetta aluksi ja jäädyttää vammaa 20 minuutin ajan tunnin välein. Voit myös kohottaa lihasta ja kääriä vaurioituneen alueen elastisella sidoksella turvotuksen vähentämiseksi. Muutaman päivän kuluttua voit lämmittää vaurioitunutta aluetta. Jos venähtänyt lihas ei parane, ota yhteyttä fysioterapeuttiin, joka voi kohdistaa lihakseen kipua vähentäviä menetelmiä sekä venytys- ja vahvistusharjoitteita liikelaajuuden, joustavuuden ja liikkuvuuden palauttamiseksi.

Puristuneen hermon merkit

Puristunut hermo syntyy, kun ympäröivät kudokset kohdistavat hermoon liikaa painetta (puristusta), mikä rajoittaa hermoa ja häiritsee sen toimintaa. Kun hermo on puristuksissa, ravinteiden virtaus hermoon vähenee ja hermokalvo alkaa menettää kykynsä välittää aistimuksia aivoihin. Tämä aiheuttaa pistelyä, puutumista ja säteilevää kipua, joka liittyy puristuneisiin hermoihin.

Puristuneita hermoja voi esiintyä:

• jos hermo lähtee selkärangasta välilevytyrästä, selkärangan ahtaumasta tai luupiikistä, jotka puristavat hermojuurta

• karpaalitunnelissa ranteen jänteiden tai nivelsiteiden turpoamisen vuoksi

• selässä, kun selkärangan alaosassa sijaitseva hermo puristuu, aiheuttaen iskiaskipua (alaselästä säären läpi säteilevä kipu)

• niskassa aiheuttaen olkapääkipua ja terävää kipua, heikkoutta, ja pistelyä toisessa kädessä

• johtuen lihaskouristuksesta tai rasituksesta, joka aiheuttaa painetta hermoon

• johtuen hermoon kohdistuneesta traumasta

Puristuneen hermon oireet:

• Pistely ja ”pins and needles” -tunne

• Kirvely, polttava kipu

• Tyytymättömyys

• Yllättävät heikkouskohtaukset

• Kipu, joka säteilee muualle vartaloon

• Ei ole. turvotusta

• Kivun lisääntyminen nukkuessa

• Taipumus olla krooninen ja kestää pitkään

• Sijautuu useimmiten käsivarsiin, käsissä, jaloissa, jalkaterissä, selässä ja niskassa

Jos sinulla on hermosärky, lepää, vuorottele jäätä ja lämpöä kivun lievittämiseksi ja harrasta lempeää venyttelyä ja liikettä. On ratkaisevan tärkeää käydä fysioterapeutin luona, jotta puristushermon kipua voidaan vähentää turvallisesti ja palauttaa vähitellen liikkeet ja toimintakyky kyseisellä alueella.

Kumpikin, sekä lihaksen venähdys että puristushermo, voivat aiheuttaa voimakasta kipua ja rajoittaa liikuntakykyä. Muista käydä fysioterapeutin luona, jos uskot kärsiväsi jostakin näistä tiloista, jotta voit saada asianmukaista hoitoa ajoissa ja estää pitkäaikaisen kroonisen kivun.