Ohita krooninen kurkkukipu tänä talvena

Talvi on tulossa, ja se tarkoittaa muutakin kuin lomia ja kylmää säätä. Se tarkoittaa myös vilustumisen, yskän ja kurkkukivun saapumista. Jos haluat välttää kurkkukivusta kärsimisen koko kauden ajan, tässä ovat kurkkukivun yleisimmät syyt ja miten voit ehkäistä niitä.

Miksi kurkkukivut ovat niin yleisiä talvella?

Useimmat kurkkukivut johtuvat jostain kahdesta perussyystä: tarttuvista lähteistä ja ei-tarttuvista lähteistä.

Tarttuvia lähteitä ovat:

• Yleiset flunssat tai virukset
• Kurkkutulehdus, nielurisat ja flunssa
• Mononukleoosi korkeakouluopiskelijoiden ja lukiolaisten keskuudessa
• Vanarokko, tuhkarokko ja kruppikierre lapsilla.

Miksi nämä sairaudet ovat yleisempiä talvella? Se on yksinkertaista: koska ihmiset sulkeutuvat sisätiloihin ulkoilun sijaan. Tarttuvat virusbakteerit leviävät nopeammin ja helpommin sisätiloissa, ja koulut ovat yleensä erityisen bakteeriystävällisiä. Ihmiset eivät myöskään yleensä ole huolellisia käsienpesussa, mikä vain edistää tartuntojen leviämistä.

Kurkkukivun ei-tarttuvia lähteitä ovat mm. seuraavat:

• Pölypunkkien aiheuttamat krooniset allergiat
• Nenän tyhjennys, joka aiheuttaa limakalvojen ärsytystä
• Sisälämmitys, joka tekee ilmasta kuivempaa
• Hengittäminen suun kautta (kuivattaa limakalvoja)
• Kurkkukipu, joka johtuu lihasten tai äänen rasituksesta
• Happojen takaisinvirtaus tai närästys

Krooniset kurkkukipuongelmat

Kroonisen kurkkukivun tunnistaminen voi olla hankalaa. Useimmissa tapauksissa tartuntalähteestä johtuva kurkkukipu kestää muutamasta päivästä kahteen viikkoon. Kuten olet epäilemättä kokenut, flunssan aiheuttama kurkkukipu väistyy yleensä tukkoisuuden tieltä päivän tai kahden kuluessa.

Toisaalta jatkuvasta tilasta, kuten kuivasta ilmasta tai allergioista, johtuva kurkkukipu voi kestää koko kauden. Tällaisissa tapauksissa ei välttämättä ole muuta keinoa kuin oireiden hoitaminen.

Kurkkukivun ennaltaehkäisy ja hoito

Aivan kuten flunssan kohdalla, voi olla mahdotonta täysin välttää kurkkukivun saamista tällä talvikaudella. Voit kuitenkin ryhtyä toimenpiteisiin, jotta kurkkukipu olisi epätodennäköisempi ja jotta olosi olisi miellyttävämpi, jos kurkkukipu iskee:

• Lisää kosteutta. Ilmankostuttimen asentaminen kotiin tai toimistoon kostuttaa ilmaa ja vähentää limakalvojen ärsytystä.
• Harjoittele hyvää käsienpesua. Pese kädet säännöllisesti lämpimällä vedellä ja saippualla (ei vain nopealla huuhtelulla kylmällä vedellä). Käytä runsaasti Purellia tai muita alkoholipohjaisia käsidesinfiointiaineita.
• Kädet pois kasvoilta. Kädet joutuvat kosketuksiin eniten pöpöjen kanssa päivän aikana. Yritä olla koskettamatta kasvojasi, silmiäsi tai suun kulmia enempää kuin on tarpeen.
• Pysy nesteytettynä. Pitkä lasillinen vettä on yksi edullisimmista asioista, joita voit tehdä pitämään limakalvosi kosteina ja ehkäisemään kurkkukipua. Lisäksi se on vain hyväksi terveydellesi!

Jos sinulla on kysyttävää kurkkukivusta, joka on kestänyt paljon odotettua pidempään, ota yhteyttä Virginia ENT:hen ja varaa aika ja keskustele yhden lääkärimme kanssa.