Nämä 8 naista polttivat rasvaa, rakensivat lihaksia ja muuttivat kehoaan nostamalla painoja
On 6 marraskuun, 2021 by admin1. Jessica laihtui 15 kiloa PWR-ohjelman avulla
Aluksi Jessica Field harrasti laihduttaakseen vain sydänpainotteista kotitreeniä. Kun hän aloitti painonpudotusmatkansa, hän törmäsi Instagram-vaikuttaja Kelsey Wellsin sivuun ja alkoi seurata hänen voimapohjaista PWR-ohjelmaansa. ”Olen aivan rakastunut tähän ohjelmaan. Se on muuttanut kehonkoostumustani, mutta se on myös antanut minulle itseluottamusta ja voimaantumisen tunnetta kuntosalilla”, Jessica kertoi POPSUGARille.
2. Kristen laihtui 75 kiloa nostamalla raskaita painoja
Kristen Calfeen painonpudotusmatka alkoi uudenvuodenlupauksena. Hän selitti, ettei hän koskaan välittänyt terveydestään, kunnes hänellä oli ”pinnallinen paniikkihetki”, joka johti siihen, että hän tutki tapoja laihduttaa. Hän kiittää laihtumistaan kalorien laskemisesta, voimaharjoittelusta ja sprinttitreenistä. ”Rakastan raskaiden painojen nostelua, ja rehellisesti sanottuna olen velkaa vartalonmuutokseni sille”, hän kertoi POPSUGARille.
3. Lauren laihtui 52 kiloa ja meni 33 prosentista kehon rasvaprosentista 15 prosenttiin
Lauren Marks liittyi SWAT Fitness -liikkeeseen ja aloitti HIIT-harjoittelun ja ”hitaamman, raskaamman nostamisen” yhdistelmällä vuoden verran muuttaakseen kehonsa. ”Avain menestykseeni oli johdonmukaisuus”, hän kertoi POPSUGARille.
4. Ellie laihtui 18 kiloa ja jatkaa yhä
Ellie Carter kuvaili itseään väsyneeksi ja jatkuvissa kivuissa olevaksi lihomisensa vuoksi. Koska Ellie halusi, että hänen lapsillaan olisi hauskoja muistoja yhdessä tehdyistä asioista, hän päätti tehdä muutoksen. Käsiteltyään muutamia lääketieteellisiä ongelmia Ellie aloitti takaisin treenaamisen Gold’s Gymissä. Hän kertoi POPSUGARille nostavansa painoja ja ”kohdistavansa tietyt lihasryhmät tiettyinä päivinä vuorotellen joka viikko”. Hän nauttii myös ryhmäliikuntatunneista, koska ”energia ja jatkuva kannustus pitää minut liikkeellä koko tunnin ajan.”
Katso tätä!
Class FitSugar
5. Jamie menetti rasvaa ja rakensi laihaa lihasta
Jamie Glassman teki paljon treenejä ryhmäohjaajana ja valmentajana, mutta ei silti nähnyt haluamiaan tuloksia. Hän päätti vähentää 15 tunnin työviikkoa ja päätti aloittaa voimaharjoittelun. Hänen tavoitteenaan ei koskaan ollut laihtua paljon; hän halusi vain näyttää ja tuntea itsensä vahvemmaksi.
6. Laura laihtui 120 kiloa voimaharjoittelun avulla
Laura Micetichin painonpudotusmatka alkoi 30 päivän haasteella itsensä kanssa. Laihdutusleikkauksen sijaan hän päätti ensin kokeilla, voisiko hän noudattaa leikkauksen jälkeisiä elämäntapamuutoksia. ”Se, mikä alkoi yrityksenä toteuttaa nämä tarvittavat muutokset, kasvoi nopeasti voimakkaaksi rakkaudeksi terveyttä, kuntoa ja ravitsemusta kohtaan. Aloin käydä kuntosalilla, nostaa painoja ja syödä puhdasta ruokavaliota, joka oli räätälöity kehoni tarpeisiin”, hän kertoi POPSUGARille.
7. Shabraya laihtui 22 kiloa ja sai 15 kiloa laihaa lihasta
Shabraya Caldwell oli tyytymätön siihen, miltä näytti, ja hän päätti liittyä kutistuvien housujen sisarjärjestöön laihdutusohjelmaan. Aluksi hän halusi vain laihtua, mutta SHSP opetti hänelle, miten syödä oikein ja tulla kuntoon. Laihduttaakseen hän alkoi treenata viidestä kuuteen kertaa viikossa, nostaa painoja ja tehdä HIIT-harjoituksia. ”Painonpudotus ei ole pääasia – se on plussaa. Sen selvittäminen, kuinka vahva olen, mihin kehoni pystyy, kuinka pitkälle voin ponnistaa, on paljon tärkeämpää”, hän kertoi POPSUGARille.
8. Allison laihtui yli 140 kiloa CrossFitin avulla
Allison Lamay hyödynsi kuntosalinsa valmentajan ilmaista kuntokonsultaatiota, joka käynnisti hänen painonpudotusmatkansa. Hän tiesi, että jos hän ei muuttaisi elämäntapojaan, hän ”olisi vaarassa sairastua vakaviin ja lopulta kuolemaan johtaviin sairauksiin”, hän kertoi POPSUGARille. Neljän kuukauden treenien jälkeen hän huomasi menettävänsä motivaationsa ja päätti kokeilla CrossFitiä. Nyt hän harrastaa CrossFitiä kuusi kertaa viikossa ja pystyy kyykistämään 225 kiloa!
Vastaa