Näin Britney Spears laihtui 20 kiloa

Britney Spearsilla on ollut ylä- ja alamäkiä – mutta nyt hänen uransa on kääntymässä nousuun (uusi albumi Glory ja meneillään oleva Las Vegas -residenssi), ja hänen painonsa on pudonnut huomattavasti: 20 kiloa muutaman vuoden takaisesta painostaan! Meidän kuolevaisten onneksi kiinteä ja hoikka poptähti ei ole ujostellut jakaa ruokavalionsa ja liikuntasalaisuuksiaan, eivätkä ne vaadi kalliita ateriakokonaisuuksia tai yksityisiä kuntosaleja.

LÄHTEET: Oppaasi anti-inflammatoriseen ruokavalioon, joka parantaa suolistosi, hidastaa ikääntymisen merkkejä ja auttaa sinua laihtumaan.

Britney oli ennen roskaruoan orja, joka herkutteli Cheetoilla, frappuccinoilla ja ranskalaisilla. Daily Mailin mukaan hän on vaihtanut kaiken tuon proteiinipitoiseen ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon – satunnaisesti herkutellen suklaalla tai pizzalla. Spears kertoi New York Daily Newsille suosivansa raakaruokaa – sushit ja tuoreet hedelmät ovat peruselintarvikkeita.

Treenin suhteen Britney on virkistävän inhimillinen. Kuntosalilla käyminen ”ei ole hauskaa … joten sen tekeminen joka päivä olisi kamalaa”, hän kertoi Glamourille. ”Kolme päivää viikossa on siistiä, jopa kaksi. Se saa minut tuntemaan oloni hyväksi ja tuntemaan, että olen tehnyt jotain.”

Kardiotreeni on avain painonpudotukseen, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy kammeta ajatusta juoksumatolla raatamisesta. ”Tanssi on loistava kardiotreeni. Kovaa ja hauskaa samaan aikaan”, Spears kertoi Women’s Healthille. Spearsia kouluttanut julkkiskuntovalmentaja Kacy Duke ehdotti tätä kuuria Glamourille: ”Laita musiikkia soimaan ja sano: ’Seuraavat 30 minuuttia aion liikuttaa kehoani, hikoilla ja pitää hauskaa'”, hän sanoi. ”Jos haluat taltutetun vartalon, unohda potkunyrkkeilytunnit ja kaikki nuo kamppailujutut ja siirry armon tunteeseen.”

Kuten hänen Instagramissaan todistetaan, Britney täydentää terveellistä ruokavaliotaan ja liikuntareittiään rauhoittavilla kuppeilla teetä, joka on luontainen rasvanpolttaja ja aineenvaihdunnan tehostajana.

Kun hän on Los Angelesissa, Britney harrastaa alaspäin suuntautuvaa koiraa kahdesti viikossa Elizabeth I:n, EQI Yoga Studion omistajan, kanssa. ”Joskus keskitymme ytimeen tai rentoutumiseen, mutta toisinaan vain potkin häntä perseelle!” Elizabeth kertoi Shapelle. Jokainen harjoitus kestää tunnista 90 minuuttiin.

”Jos en treenaa , joko uin kierroksia tai joogaan”, Spears kertoi Women’s Healthille. Kuntosalilla vedessä käyminen voi antaa sinulle itseluottamusta rantautumiseen yhdessä näiden 35 ruoan kanssa, jotka tekevät sinusta bikinivalmiin!

Tony Martinez valmensi Britneyn joulukuussa 2013 alkanutta Las Vegasin residenssia varten. ”Hän rakastaa kaikkia ydintreenejä”, hän sanoi. ”Hän on hyvin sitkeä nainen. Hän haluaa tehdä sen ja tehdä sen oikein.” Tony sanoi, että hän ja Britney treenaavat pyöreillä ”ydinlevyillä” ja käyttävät niitä vuorikiipeilyyn ja ”tynnyrirullaan, jossa käännytään ympäri ja tuodaan polvet sisään”. Eli todella toiminnallisia harjoituksia… Hän on kuin: ”Minä todella tunnen tämän.””