Mustasukkaisten perheenjäsenten tehokas käsittely

Mustasukkaisuus on normaali inhimillinen tunne, mutta mustasukkaisten perheenjäsenten käsittely voi aiheuttaa vakavia parisuhdeongelmia. On tärkeää ymmärtää perheen mustasukkaisuutta, mukaan lukien mustasukkaisuuden merkkejä ja syitä, jotta voit käsitellä sitä tehokkaasti. Muista, että jokainen ihminen on erilainen, joten se, miten käsittelet yhtä mustasukkaista perheenjäsentä, ei välttämättä toimi toisen mustasukkaisen perheenjäsenen kohdalla.

Tunne perheenjäsenten mustasukkaisuuden merkit

Mustasukkaisuus voi näyttäytyä erilaisena käyttäytymisenä eri ihmisiltä. Et ehkä aluksi edes tunnista, että perheenjäsen toimii mustasukkaisuudesta. Jos tunnet joitakin yleisiä perheenjäsenen mustasukkaisuuden merkkejä, voit yrittää puuttua asiaan heti, kun huomaat sen, jotta se ei kasva hallitsemattomaksi. Yleisiä mustasukkaisuuden merkkejä ovat muun muassa seuraavat:

• Eivät onnittele sinua, kun kaikki muut onnittelevat.
• Sukulaisesi hyppää tilaisuuden tullen huomauttamaan puutteistasi ja virheistäsi.
• Tämä henkilö nostaa jatkuvasti odotuksiaan sinusta.
• Hän arvostelee sinua usein.
• Perheenjäsen kommentoi usein, kuinka helppoa elämäsi on.
• Tämä henkilö kopioi kaiken, mitä teet.
• Hän vaikuttaa iloiselta, kun jokin asia ei suju toiveittesi mukaan.
• Hyvin tarkoituksin antamasi neuvot saavat heidät suuttumaan.

Ymmärrä, miksi perheenjäsen on mustasukkainen

Et ehkä koskaan pysty selvittämään mustasukkaisuuden syytä, mutta jos se on ilmeinen tai selvä, se voi auttaa sinua käsittelemään tilannetta tehokkaammin. Paras tapa saada selville, miksi perheenjäsen on mustasukkainen sinulle, on käydä asiasta avointa keskustelua hänen kanssaan.

Perheenjäsenen mustasukkaisuuden yleiset syyt

Jos perheenjäsenesi ei pysty käymään tällaista rehellistä keskustelua kanssasi, voit ehkä itse selvittää, mikä yleinen mustasukkaisuuden syy on taustalla.

• Kateus johtuu henkilökohtaisista merkityksettömyyden, riittämättömyyden tai alemmuuden tunteista, kun perheenjäsen vertaa itseään sinuun.
• Kateus sinua kohtaan voi johtua ratkaisemattomista asioista, joita perheenjäsenellä on ollut toisen henkilön kanssa.
• Henkilön mustasukkaisuus voi johtua hänen omista traumoistaan.
• Tiheä itsensä vertailu ja muiden perheenjäsenten, kuten vanhempien, tekemät vertailut voivat johtaa sisarusten mustasukkaisuuteen.

Yleisiä strategioita mustasukkaisten perheenjäsenten kanssa toimimiseen

Noin puolet kaikista ihmisistä kokee perheen mustasukkaisuutta, joten tiedä, ettet ole yksin. Yleisimmät perheenjäsenten mustasukkaisuuden muodot ovat sisaruskateus ja vanhemman ja lapsen välinen mustasukkaisuus. Mustasukkaisen perheenjäsenen kanssa toimiminen voi olla vaikeaa. Sen tekeminen vaatii sinulta itsereflektiota siitä, miksi hänen käytöksensä laukaisee sinut, ja sitä, että tavoitat hänet vasta, kun tunnet olevasi valmis yhteydenpitoon empaattisella ja ei-puolustavalla tavalla.

Kommunikoi silloin, kun olet rauhallinen

Heti mustasukkaisuuden kiukuttelun tai kommentin jälkeen ei ole ihanteellinen hetki puuttua ongelmaan. Etsi aika, jolloin sinä ja perheenjäsenesi olette molemmat rauhallisia, ja yritä aloittaa keskustelu asiasta. Käytä ”minä”-lauseita sanoaksesi asioita kuten: ”Minusta tuntuu, että kun kerron hyviä uutisia, välillä tuntuu kuin olisit hieman vähättelevä. Haluan, että me molemmat voimme juhlia toistemme voittoja.”

Tunnusta heidän tunteensa

Ihmiset, jotka tuntevat mustasukkaisuutta perheenjäsenille, tuntevat usein epävarmuutta. Varaa aikaa heidän tunteidensa tunnustamiseen ja tiedä, että havaitsemallasi mustasukkaisuudella ei ehkä ole mitään varsinaista tekemistä sinun kanssasi, vaikka heidän tiedostamattomat ”asiansa” siirtyvätkin sinuun.

Vältä syyllistämispeliä

Mustasukkaisuus voi olla ongelma kaikille osapuolille. Tunnusta, että kyseessä on teidän kahden välinen ongelma sen sijaan, että syytät mustasukkaista perheenjäsentä. Jos syytät häntä sanomalla, että hänellä on ongelma tai että hänen on päästävä yli ongelmastaan, hän todennäköisesti puolustautuu.

Unohda korjailu

Jokainen tuntee mustasukkaisuutta elämässä; ja pieni mustasukkaisuus on ihan ok. Jos haluat puuttua mustasukkaiseen perheenjäseneen, varmista, ettet yritä korjata häntä. Sinun ei tarvitse saada häntä tuntemaan, että hänen tunteitaan sensuroidaan, mutta haluatte työskennellä yhdessä parisuhteenne ongelmien ratkaisemiseksi.

Arvioi omaa käyttäytymistäsi

Et voi kontrolloida toisten ajatuksia ja tekoja, mutta voit työskennellä ymmärtääksesi omia. Vaikka mustasukkaisuus ei todennäköisesti ole sinun syytäsi, jotkut käyttäytymisesi saattavat ruokkia sitä. Huomaa, millä on taipumus laukaista tämän tietyn perheenjäsenen käyttäytyminen, ja yritä keksiä keinoja minimoida hänen reaktioitaan sinuun. Jos hänellä on esimerkiksi taipumus reagoida mustasukkaisesti, kun mainitset työansioista, yritä olla ottamatta niitä enää esille. Tiedä, että on olemassa ihmisiä, jotka tukevat menestystäsi ehdoitta, ja toisia, jotka eivät pysty siihen omien henkilökohtaisten syidensä ja laukaisevien tekijöidensä vuoksi.

Rajoita tarvittaessa vuorovaikutusta

Jos olet yrittänyt käsitellä perheenjäsentäsi ei-ristiriitaisella tavalla tuloksetta, paras vaihtoehtosi on rajoittaa vuorovaikutusta kyseisen henkilön kanssa. Hänen mustasukkaisuutensa saattaa aiheuttaa sinulle negatiivisia tunteita, ja on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Pidä keskustelut lyhyinä ja yleisinä aina kun mahdollista.

Fielding Fielding Family Jealousy

Mustasukkaisista sisaruksista mustasukkaisiin vanhempiin, koet todennäköisesti elämässäsi jonkinlaista perheen mustasukkaisuutta. Voit myös käyttää vaikeiden perheenjäsenten käsittelyyn tarkoitettuja strategioita, jotka auttavat sinua selviytymään mustasukkaisista perheenjäsenistä. Pidä mielessäsi perheviestinnän merkitys, kun työskentelet mustasukkaisuuden vähentämiseksi.