Mitä tarkoittaa, kun näet pahaa unta kumppanistasi

Lähde: Lähes kaikki unet sisältävät sosiaalisia tilanteita, ja suurin osa näistä unien vuorovaikutustilanteista liittyy ystäviin, perheeseen ja usein myös romanttisiin kumppaneihimme. Jotkut unitutkijat uskovat, että ystävästä tai kumppanista uneksiminen toimii todellisen ihmissuhteen simulaationa, ja nämä unisimulaatiot ovat meille keino harjoitella vuorovaikutusta toisten kanssa ja rakentaa suhteita nukkuessamme. Mutta voisivatko unet olla myös haitallisia ihmissuhteille?

The Journal of Social Psychological and Personality Science -lehdessä julkaistussa tuoreessa tutkimuksessa arvioitiin, miten merkityksellisestä toisesta uneksiminen voi vaikuttaa siihen, miten toimimme kyseistä kumppania kohtaan seuraavana päivänä: Ennustaako uneksittu riita konfliktia seuraavana päivänä? Tekeekö uneksittu läheisyys seuraavana päivänä kiintymyksellisemmäksi?

Tutkimukseen valittiin 61 Stony Brookin yliopiston perustutkinto-opiskelijaa, jotka olivat olleet parisuhteessa vähintään kuusi kuukautta. Opiskelijat pitivät sekä päivittäistä unipäiväkirjaa että päivittäistä kirjaa vuorovaikutuksesta kumppaninsa kanssa 14 päivän ajan. Uniraportteja varten heitä pyydettiin kirjoittamaan unensa ylös heti herättyään ja sisällyttämään niihin mahdollisimman paljon yksityiskohtia. Heitä pyydettiin täsmentämään uniin osallistuneet hahmot sekä kaikki ajatukset tai tunteet, joita heillä oli unen vuorovaikutustilanteisiin liittyen. Kirjallisen kertomuksen jälkeen koehenkilöt vastasivat kyselylomakkeeseen unen tunteista. He arvioivat negatiivisten tunteiden (viha, ahdistus, stressi, turhautuminen, suru), positiivisten tunteiden (ilo, kiintymys, eroottisuus, rauhallisuus), mustasukkaisuuden (mustasukkaisuus tai pettäminen) ja syyllisyyden (syyllisyys tai häpeä) määriä unissaan.

Päivän lopussa koehenkilöt kirjasivat ylös myös kaikki hereillä ollessaan tapahtuneet vuorovaikutustilanteet kumppaninsa kanssa. He ilmoittivat päivittäisen rakkauden/ läheisyyden mittarin (esim. Kuinka paljon rakkautta tunsit kumppanillesi/kumppaniltasi tänään?). He arvioivat myös yleistä vuorovaikutusta (Kuinka paljon vuorovaikutusta sinulla oli kumppanisi kanssa? Kuinka paljon ponnistelitte kumppaninne eteen?). Lopuksi he raportoivat mahdollisista päivittäisistä ristiriidoista.

Kun tutkijat olivat keränneet päivittäiset lokitiedot ja uniraportit, tuomarit arvioivat itse unet. Tuomarit pisteyttivät kirjalliset uniraportit ensin sen mukaan, oliko niissä kumppaneihin liittyvää sisältöä vai ei. Lopuksi unet pisteytettiin tietyn sisällön, kuten riitojen, ristiriitojen tai uskottomuuden esiintymisen tai puuttumisen perusteella.

Kerättiin yhteensä 842 unta; 53 osallistujaa 61:stä oli nähnyt vähintään yhden unen kumppanistaan. Yleisesti ottaen kumppanista nähdyn unen tiheys liittyi suurempaan vuorovaikutukseen kumppanin kanssa seuraavana päivänä. Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että kaksi unimuuttujaa ennusti konfliktia seuraavana päivänä:

1. Mustasukkainen unen tunne oli yhteydessä useampaan konfliktiin seuraavana päivänä.
2. Unissa esiintyvä konflikti oli yhteydessä useampaan konfliktiin seuraavana päivänä.

Ristiriitojen lisäksi kirjoittajat havaitsivat, että unissa esiintyvä uskottomuus ennusti vähemmän rakkautta/ läheisyyttä seuraavana päivänä. On tärkeää huomata, että nämä korrelaatiot olivat yksisuuntaisia: uneksittu tunne ennusti seuraavan päivän vuorovaikutussuhteita, eikä päinvastoin.

Kokonaisuudessaan tulokset viittaavat siihen, että kumppaniin liittyvällä negatiivisella unisisällöllä – erityisesti mustasukkaisuudella, konfliktilla ja uskottomuudella – on haitallisia vaikutuksia seuraavan päivän vuorovaikutussuhteisiin kumppanin kanssa. Toisaalta yleisemmät tunteet, kuten uneksittu surullisuus, eivät olleet yhteydessä seuraavan päivän vuorovaikutussuhteisiin.

On todennäköistä, että uneksittua uskottomuutta ja siihen liittyvää mustasukkaisuutta on vaikea pyyhkiä pois herättyään. Sen sijaan nämä tunteet saattavat jäädä unen jälkeen pinnan alle ja toimia päivän aikana riitojen laukaisijana tai ainakin olla läheisyyden tiellä. Ehkä paras ratkaisu on olla tietoinen siitä, että nämä tunteet viipyvät, ja muistaa kohdistaa ne oikeaan syylliseen – uneen, ei kumppaniin.

Unessa nähty uskottomuus voi heijastaa parisuhteeseen liittyvää epävarmuutta, joka sitten ilmenee unessa. Toisin sanoen, jos olet huolissasi tai pelkäät menettäväsi jonkun, näet todennäköisemmin kyseisestä henkilöstä negatiivisen unen, jossa hän jättää sinut tai on uskoton. Tämä vain pahentaa entisestään ahdistusta ja epävarmuutta valveillaolossasi. On tärkeää muistaa, että uniesi hahmot ovat oman mielesi tuotteita. Se, että näet unta siitä, että kumppanisi petti sinua, ei tee kumppanistasi syyllistä. Se kertoo vain siitä, että olet huolissasi tai epävarma suhteesta.

Unien sisällön ja tunteiden tiedostaminen ja niistä keskusteleminen voi olla arvokas tapa käsitellä parisuhteessa esiintyviä ongelmia tai epävarmuutta yhdessä. Ihannetapauksessa ajan myötä, keskusteltuanne ja kohdattuanne joitakin näistä epävarmuustekijöistä, myös unenne muuttuvat intiimimmiksi ja myönteisemmiksi.