Mitä sinun tulisi tietää päänahan ja päähieronnasta

Ihmiset rakastavat hierontaa sen rentouttavien ominaisuuksien sekä lihaskipujen ja -kivun lievittämisen vuoksi, mutta he saattavat ajatella, että niskan, olkapäiden ja selän hierominen on paras tapa saada nämä edut. Hierojat ja hiusmuotoilijat ymmärtävät, että päänahan ja pään alueen hieronta on myös arvokas käytäntö erityisesti ihmisille, joilla on kroonisia päänsärkyjä tai leukakipuja. Uusien ja kokeneiden hierojien olisi syytä päivittää päänahan hierontataitojaan, jotta he voivat tarjota helpotusta tavalla, joka saattaa jäädä huomiotta, kun keskitytään kehon muihin alueisiin. Lue lisää päänahan ja päänahan hieronnan hyödyistä täältä.

Päänahan hieronnan tyypit

Päänahan tai päänahan hieronnassa on hyvä pitää mielessä, että se ei vaadi syväkudos- tai urheiluhieronnan kaltaista painetta. Voitko kuvitella käyttäväsi samaa painetta päänsäryn painepisteisiin kuin selässäsi oleviin solmuihin? Päänahan jännityshieronnassa voidaan käyttää kahta päätekniikkaa, aivan kuten muissakin hierontaterapiamuodoissa, ja kumpikin niistä voidaan suorittaa kevyemmällä kosketuksella käyttäen toistuvia liikkeitä saman vaikutuksen aikaansaamiseksi.

• Effleurage – Tämä menetelmä luottaa pyöreisiin liikkeisiin ja iskuihin päänahan herättämiseksi ja pään verenkierron lisäämiseksi. Sitä voidaan käyttää koko päänahassa sekä otsan ja ohimoiden läheisyydessä jännityksen lievittämiseksi.
• Petrissage – Tähän käytäntöön kuuluu hellävarainen vaivaaminen päänahan kohottamiseksi. Vaikka tämä on pohjimmiltaan sama tekniikka, jota käytetään syväkudoshieronnassa, se ei olisi yhtä jämäkkä päänahassa.

Useimmissa päänahkahieronnoissa käytetään näiden menetelmien yhdistelmää jännityksen lievittämiseksi ja hapenottoon kutsumiseksi.

Suuret hyödyt

Päähieronnan ilmeisen syyn – se tuntuu hyvältä – lisäksi miksi muuten joku haluaisi käydä hierojalla saamassa tätä erikoishoitoa varten? Katsotaanpa joitakin keskeisiä syitä, joiden vuoksi päänahan hieronta on niin hyödyllistä.

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että päänahan hieronta voi edistää hiusten kasvua, mikä johtuu osittain hiusjuurien verenkierron lisääntymisestä. Tämä saattaa olla osasyy siihen, miksi stylisti hemmottelee sinua voimakkaalla shampoopesulla, kun sinulla on hiusneuvonta. Pään hieronta voi myös auttaa imunesteen poistossa, jonka väitetään poistavan myrkkyjä ja jätteitä soluista. Molemmat verenkierron tehostamiset voivat edistää hiusten kasvua tai paksuuntumista, mikä voi tehdä niistä vastustuskykyisempiä vaurioita ja rikkoutumista vastaan.
• Päänahan vaivaaminen ja hierominen on erinomainen jännityshieronnan muoto, mikä on hyvä uutinen päänsärystä kärsiville. Jälleen kerran päänahan hierontaan liittyvä parantunut verenkierto voi lievittää joitakin migreenin muotoja sekä jännityspäänsärkyä. Hierontatekniikat voivat myös auttaa päänsäryn laukaisupisteitä helpottumaan, mikä auttaa kasvojen ja päänahan lihaksia rentoutumaan.

Mielen ja kehon yhteys

Päänahkahieronta voi antaa asiakkaalle merkittävää helpotusta jännitykseen, mutta se voi myös parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Jos asiakas kärsii bruksismista, joka tunnetaan myös hampaiden narskutteluna, tai TMJ-oireista, eli ongelmista nivelessä, jossa leuka kiinnittyy kalloon, hän voi löytää helpotusta kipuun ja epämukavuuteen, joka liittyy näihin suun sairauksiin. Hierontaterapian ja hammashoitolaitteiden yhdistelmä voi parantaa näistä ongelmista johtuvaa kireyttä, kipua ja liikerajoituksia.

Pään, päänahan ja kasvojen lihasjännityksen ja stressin vähenemisen myötä ahdistus- ja masennusoireet vähenevät ja mieliala paranee huomattavasti. Se voi myös auttaa hidastamaan leposykettä ja alentamaan verenpainetta, jolloin osa työstä ja rasituksesta vähenee sydämeltä. Kaikella päänahan parantuneella verenkierrolla on varmasti myönteisiä vaikutuksia muuhun verenkiertojärjestelmään, ja stressin ja jännityksen väheneminen vain lisää näitä vaikutuksia.

Muistettavaa

Kun otat päänahan hieronnan osaksi hierontaterapiakäytäntöjäsi, ota huomioon asiakkaidesi mukavuusasteet. Sinun tulisi ensin tarkistaa heiltä, ovatko he tyytyväisiä päähierontaan, sillä kaikki asiakkaat eivät pidä siitä, että heidän hiuksiinsa kosketaan. Ole seuraavaksi huomaavainen heidän hiuksiaan kohtaan. Jos hierontasi on liian voimakas, se voi sotkea hiukset ja mahdollisesti rikkoa joitakin follikkeleita. Et halua aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Hyvä lähestymistapa päänahan hierontaan on aloittaa lähempänä kasvoja ja ohimoita ja edetä päänahkaa pitkin taaksepäin, kunnes saavutat niskan alueen takaraivossa. Jotkut kylpylät tai hierojat sisällyttävät päänahan hieronnan osaksi kokovartalohierontaa, kun taas toiset saattavat tarjota sitä lisäpalveluna. Joka tapauksessa päänahan hieronta kestää asiakkaan tarpeista riippuen viidestä viiteentoista minuuttiin.

Mahdollisesti sinun kannattaa myös käyttää päänahkaan eri hierontaöljyä kuin muuhun vartaloon, jos aiot käyttää öljyä ylipäätään. Etsi luonnollisia öljyjä, kuten kookos-, manteli-, avokado- tai jojobaöljyjä, jotka kosteuttavat kuivan päänahan lisäksi myös hiuksia. Päänahkahieronnan voi tehdä myös ilman öljyä, mutta jos haluat käyttää sitä, muista, että vähän riittää pitkälle.

⇒ Tutustu hierontaohjelmakierrokseen Florida-Akatemiassa

Opi parhaimmilta

Jos olet kiinnostunut hierojan urasta tai olet tällä hetkellä hieroja, joka tutkii uusia tekniikoita, sinun kannattaa vierailla osoitteessa Florida-Akatemian sivuilla saadaksesi lisätietoja tarjolla olevasta kurssitoiminnasta. Tutustu verkkosivuihimme tai ota yhteyttä numeroon (800) 324-9543 saadaksesi lisätietoja terveys- ja hyvinvointiohjelmistamme. Meillä on päivä- ja iltakursseja, jotta koulutus olisi kätevää jokaiselle opiskelijalle.