Mitä pitää tietää araknofobiasta

Fobian kehittymistä ei voi estää millään tavalla, ja ilman hoitoa ne tuskin häviävät aikuisiälläkään.

Jos henkilö haluaa hoitaa araknofobiaansa, hän voi keskustella mahdollisista vaihtoehdoista lääkärin kanssa, joka voi ehdottaa joitakin seuraavista keinoista:

altistushoito

Altistushoidossa henkilö altistetaan vähitellen fobialleen. Tutkimus tutkii jatkuvasti tämän tekniikan hyötyjä araknofobiaan.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että arachnidi- tai hyönteisaiheisten supersankarielokuvien katsominen voi auttaa vähentämään fobian oireita.

Tutkijat tutkivat myös virtuaalitodellisuutta avuksi araknofobiaan. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia sen mahdollisten hyötyjen selvittämiseksi.

Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että jos henkilölle annetaan mahdollisuus kontrolloida hämähäkille altistumisen ajankohtaa ja määrää, se voi johtaa nopeampaan paranemiseen sen sijaan, että hänelle ei tarjottaisi kontrollia.

Vaihtoehto altistusterapiasta on tulviminen, joka on äärimmäisempi tekniikka. Siinä terapeutti altistaa henkilön välittömästi fobialleen, kunnes henkilön ahdistus vähenee.

Lue lisää altistusterapiasta täältä.

Hypnoterapia

Joitakin anekdoottisia todisteita viittaa siihen, että hypnoosi voisi auttaa ihmisiä voittamaan arachnofobiansa. Tieteellistä näyttöä tämän tueksi ei kuitenkaan ole.

Hypnoterapia käyttää rentoutusmenetelmiä, joilla saadaan aikaan keskittyneen huomion tila. Tämän jälkeen terapeutti käyttää tekniikoita ja ohjattuja mielikuvia, jotka auttavat vähentämään fobiaa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) terapeutti työskentelee henkilön kanssa auttaakseen häntä pääsemään eroon fobisista ajatuksistaan.

CBT-tekniikat voivat olla tehokkaimpia hoitomuotoja spesifisiin fobioihin, kuten araknofobiaan.

Henkilö voi miettiä, että hän voi harkita CBT-hoitoa viikoittain, ryhmänä tai kahdenkeskisesti. Vaihtoehtoisesti hän voi osallistua nopeutetulle kurssille, joka sisältää päivittäisiä istuntoja.

Lue lisää CBT:stä täältä.