Mitä on Skinny Dipping? Kuinka laihduttaa pelottomasti

Mitä on laihduttaminen?

Mitä on laihduttaminen? Yksinkertaisesti sanottuna se on alasti uintia. Mutta jos sinulla ei ole kokemusta naku-uinnista, se ei välttämättä ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Minulle se ei ollut.

Kun olin nuorempi, vältin kaikkia skenaarioita, jotka saattaisivat vaatia riisuutumista useamman kuin yhden ihmisen (mieluiten kumppanini) edessä kerrallaan. Kun toiset hyppäsivät innokkaasti naku-uintikokemukseen ryhmässä syrjäisillä kuumilla lähteillä tai ottivat hetken mielijohteesta alastomia uinteja vuoristojärvissä, minä toivoin hiljaa, etten joutuisi tällaisiin tilanteisiin.

Ei ole kyse siitä, ettenkö olisi osannut uida naku-uinnissa, tai siitä, että olisin tarkoituksella odottanut nelikymppisyyteeni asti mennäkseni uimaan naku-uinnille, vaan liityin ystäviini vain vastentahtoisesti pariinkin otteeseen. Mutta varhaiset alastomat, veteen liittyvät kokemukseni olivat täynnä pelkoa ja häpeää. Kun naispuoliset ystäväni innostuivat retkistä kuumiin lähteisiin tai muihin vesilähteisiin, joissa alastomuus oli tervetullutta, torjuin niin monta kutsua liittyä toisten naisten kanssa alasti sukeltamaan kuin oli mahdollista vaikuttamatta töykeältä, vaikka kaipasin päästä mukaan heidän vapaamielisiin seikkailuihinsa.

Niin kauan kuin muistan, olen aina ollut itsetietoinen kehostani. Olen koko elämäni yrittänyt muuttaa sitä laihemmaksi tai hyväkuntoisemmaksi – enkä ole koskaan ollut tyytyväinen. Näin ollen, vaikka kaipasin niitä hillittömiä naku-uintielämyksiä, pelkäsin yksinkertaisesti liikaa sitä, mitä ihmiset ajattelisivat nähdessään minut alasti.

Vasta nelikymppisenä lakkasin pelkäämästä – ja jopa etsin tilaisuuksia mennä naku-uinnille naisten kanssa.

Vartalopositiivisuus & Alastomuus

Vartuin painotietoisessa kodissa, jossa jompikumpi vanhemmista oli aina dieetillä. Asiaa ei auttanut se, että nuoruuteni sijoittui Jane Fondan treeniaikaan, jolloin kaikki tuntui olevan naisten laihduttamisesta ja treenaamisesta laihduttaakseen – ehkä se on sitä vieläkin.

Käytiin ensimmäiselle laihdutuskuurilleni joskus ala-asteen alkupuolella, kun lapset ja laihan näköinen siskoni alkoivat kutsua minua lehmäksi. Se oli ensimmäinen sadoista tulevista dieeteistä. Se oli alku elinikäiselle jojo-dieetille ja painon nousulle ja laskulle.

Mikä sitten muuttui? Miksi huomaan nyt palaavani yhteen tiettyyn järveen aina tilaisuuden tullen riisuutumaan ja uimaan syrjäisissä Oregonin vesissä? Tässä ovat ajatukseni ja neuvoni naisille, jotka haluavat kokea riemua, vapautumista, kehon hyväksyntää ja rakkautta, jotka löytyvät vain naku-uinnista.

Voit jonain päivänä liittyä naisten joukkoon, jotka sukeltavat alasti ympäri maailmaa.

How to Skinny Dip

Mitä on alasti sukeltaminen? Se on mahdollisuus omaksua kehopositiivisuus ja rakastaa itseään. Jos olet kuten minä ja kamppailet vartalo-ongelmien tai ahdistuksen kanssa, jotka estävät sinua harrastamasta naku-uintia, seuraavassa on vinkkejäni, joiden avulla saat rohkeutta ja jopa innostusta kokemukseen.

Aloita vain naisille suunnatulla naku-uintikokemuksella

Ensimmäinen kerta, kun löysin itseni rentoutumasta alastomana kokemukseen, oli pian ensimmäisen lapseni synnyttyä melkein 18 vuotta sitten. Ystäväporukka kutsui minut mukaansa Women’s Olympus -kylpylään Tacomassa, Washingtonissa. Minua varoitettiin etukäteen, että kylpylän poreallasalueella oli ”ei vaatteita” -käytäntö. Tämä tilaisuus ei ollut hyvin ajoitettu. Käsittelin fyysisiä muutoksia, joita tapahtuu ensimmäisen lapsen saamisen jälkeen. En ollut koskaan tuntenut olevani enemmän ristiriidassa kehoni kanssa. Mutta jostain ihmeellisestä syystä en halunnut jättää sitä väliin. Rohkaistuneena siitä, että miehet eivät saaneet osallistua, suostuin lähtemään. Tämä oli todennäköisesti yksi elämäni parhaista päätöksistä.

En aio valehdella, yritin kerätä rohkeutta pudottaakseni kylpytakkini allashuoneeseen, ja se oli tuskallista. Mutta kaunis asia tapahtui, kun olin turvallisesti piilossa veden alla: kaikenmuotoiset, -väriset ja -kokoiset naiset liittyivät seuraani. Tarkoitan, että kaikki vartalotyypit olivat siinä huoneessa sinä päivänä, ja yhtäkkiä tunsin itseni normaaliksi.

Mitä tarkoitan ”tunsin itseni normaaliksi” on se, että mikään ei saanut minua erottumaan, koska kaikki olivat täysin erilaisia – ja minun silmissäni kauniita. Häpeäni ja pelkoni negatiivisen huomion herättämisestä suli pois ja se oli helvetin vapauttavaa. Mikään ei ole yhtä voimaannuttavaa kuin se, että ympäröi itseään naisilla, jotka ovat loistavasti, anteeksipyytelemättömiä kehostaan. Suosittelen lämpimästi, että teet ensimmäisestä alastulokokemuksestasi vain naisille suunnatun.

Kertaa

Kun olet saanut hyvän kokemuksen naisten alastulokokemuksesta, tee se uudelleen ja tee sitä usein. Se, että sinulla on kerran loistava – jopa mullistava – skinny-dipping-kokemus, ei riitä. Ajatusten ja uskomusten muuttaminen itsestäsi ja siitä, miten muut näkevät sinut, vie aikaa. Jos sinulla on ollut kokemus, joka tuntuu fantastiselta… tee se uudestaan ja uudestaan ja uudestaan. Tämä kasvattaa itseluottamusta ja luo uuden ”tietämisen”. Alat todella tietää, että olet täydellisen epätäydellinen sellaisena kuin olet. Alat tietää, ettei ole mitään syytä hävetä kehoasi. Palaan tuohon kylpylään aina tilaisuuden tullen.”

Luottamus uusissa (mutta samankaltaisissa) tilanteissa

Minut kutsuttiin Sacred Mother’s Retreatiin mediana kesäkuussa 2017. Sijaitsi Suttle Lake Camp -leirillä, tiesin, että lähistöllä oli järviä, mutta oletin, että ne olisivat jäätäviä. Ensimmäinen yö, jonka olin siellä, oli täynnä kokemuksia, joiden tarkoituksena oli luoda luottamusta ja siteitä naisten välille. Se oli ilta, joka opetti meille, että olimme kaikki enemmän samanlaisia kuin erilaisia. Olin järkyttynyt siitä, miten paljon yhteisiä tarinoita meillä kaikilla oli.

Seuraavana aamuna useat naisista olivat lähdössä lenkille läheiselle Scout-järvelle. Liityin heidän seuraansa. Juuri ennen järvelle saapumista jalkani lihakset alkoivat kramppailla ja kouristella. En tiennyt, miten selviäisin takaisin leiriin. Sitten tajusin, että paras tapa parantaa kipeät ja kramppaavat lihakset oli jääkylpy. Olin varma, että Scout Lake olisi riittävän jäinen.

Kerroin juoksua johtavalle naiselle, että aioin mennä alas ja kylpeä järvessä. Tiesin, että minun täytyisi riisua vaatteeni, koska minun täytyi juosta koko matka takaisin leiriin enkä halunnut ottaa riskiä siitä, että tekisin sen märissä vaatteissa. Säikähdin hieman, kun muut naiset tulivat kanssani järvelle, mutta kaipasin niin epätoivoisesti helpotusta kipuuni, että menin eteenpäin ja teeskentelin, etten ollut lainkaan itsetietoinen.

Yllätyksekseni vesi oli lämmintä. Hyppäsin nopeasti veteen (yrittäessäni piiloutua) ja minut valtasi riemun aalto. Linnut liitelivät aivan pääni yläpuolella nappaillen ötököitä aamiaiseksi. Oli hetkiä, jolloin niiden siipien suihku, kun ne harjasivat vettä, osui minuun. Uin järven keskelle, kuuntelin eläinten ja puiden laulua ympärilläni ja tuijotin pilviä. Se oli niin kaunista, että halusin itkeä.

Kutsuin rannalla olevia naisia, mutta kukaan ei halunnut liittyä naku-uimaseikkailuuni. Minä huusin. En koskaan tee niin, mutta huusin ja huusin ilosta.

Kun palasin ryhmän luo ja kerroin tarinani, huomasin, että moni oli kuten minä ja kaipasi samaa kokemusta. Kun retriitti oli ohi, kaksi naista lähti kanssani naku-uinnille Scout Lakeen. Me kaikki riisuuduimme ajattelematta ja lauloimme, huusimme ja nauroimme tyhjään taivaaseen yläpuolellamme uidessamme. Olimme siinä hetkessä vapaita.

Nyt joka kerta, kun palaan Scout Lakeen, riisuudun alasti ja hyppään järveen.

Päästäkää irti häpeästä

Viimeisimmällä käyntikerrallani Scout Laken rannalla vain viikko sitten pahin pelkoni alastomana uimisesta toteutui. Olin yksin ja kun aloin nousta järvestä, mies käveli rantaan. En ollut koskaan käynyt siellä lokakuussa ja vesi oli todella jäätävää. Kuin lihaskouristuksia aiheuttavaa jäätymistä. Minun oli päästävä pois.

Ilman silmälaseja en nähnyt miestä tarkemmin. Hyödynsin sokeuteni tarjoamaa mukavuutta. Veteen piiloutuneena huusin hänelle tervehdyksen toivoen, että hän ”tajuaisi” ja lähtisi. Hän ei ymmärtänyt. Minulla oli niin kylmä, etten voinut odottaa. Suljin silmäni ja aloin kävellä ulos vedestä, paljastaen itseni selvästi rannalla olevalle miehelle. Pyyhkeeni oli lähellä, mutta pakotin itseni olemaan kiirehtimättä piiloon häpeissäni. Olin järkyttynyt siitä, kuinka itsevarma tunsin itseni!

En tiedä mitä hän näki tai ajatteli, hän kääntyi ja käveli järven toiselle puolelle, jossa hänen vaimonsa oli tulossa alas puista kuvaamaan kuvia. Luulen, että hän kehotti vaimoaan odottamaan kuvien ottamista. Siitä olen hyvin kiitollinen. Mutta ennen kaikkea tuntui hyvältä olla välittämättä.

Kun kuvittelen itseni nousemassa tuosta kauniista luonnonlammesta ilman vaatteita, ajattelen, että näytin varmaan tuon pahaa-aavistamattoman miehen silmissä järven rouvalta tai joltain tuonpuoleiselta olennolta. Ja siinä on se muuntautumiskyky, joka liittyy siihen, että on nainen, joka ui alasti

Anna itsellesi lupa pitää rajoja

Aloitin vasta hiljattain alastomana sukeltamisen ja liottamisen yhteiskäyttöisissä tilanteissa. Seksuaalisesta pahoinpitelystä selviytyneenä tunnen itseni edelleen uskomattoman epämukavaksi tilanteissa, joissa on läsnä miehiä. Itse asiassa viime vuonna osa joogaopettajakoulutuksestani pidettiin yhteiskäyttöisessä kuumassa lähteessä, jossa lähes kaikki menevät veteen alasti.

Itkin pari viikkoa putkeen ennen kuin meidän piti lähteä kuumaan lähteeseen. Tunsin itseni hölmöksi, kun en noteerannut kokemusta ennen maksamista. Tunsin itseni ontuvaksi ja tulin vihaiseksi, kun ihmettelin, miten jossakin joogaopettajakoulutuksessa ei oteta huomioon sitä vaikutusta, joka tällaisella kokemuksella voi olla selviytyjiin.

Keskusteltuani lopulta muiden koulutukseen osallistuvien naisten kanssa, jotka kohtasivat samoja emotionaalisia kamppailuja, päätin ottaa mukaan uimapuvun. Minulla oli uimapukukaveri, ja kun kaikki alastautuivat ympärilläni, minä kastuin bikineissäni. Ja tiedättekö mitä? En kadu yhtään mitään. Tunsin oloni 100-prosenttisen mukavaksi. Ja se, että olin tarpeeksi rohkea kunnioittaakseni kehoani ja intuitiotani, oli helvetin voimaannuttavaa!

Tämän päätöksen tekeminen ei ollut takaisku, se oli harppaus eteenpäin. Olen sen jälkeen käynyt alasti uimassa naisten kanssa ja yksin, ja on niin uskomattoman voimakasta tietää, että minä päätän, milloin teen sen ja milloin en, ja mikä tärkeintä, luotan täysin itseeni, että teen oikean päätöksen.

Missä mennä skinning dippaamaan

Jos olit yksi niistä naisista, jotka kysyivät vähän aikaa sitten: Mitä on skinny dippaus?”, saatat tuntea olosi hieman hukassa, kun kyse on niinkin yksinkertaisista asioista kuin paikan löytämisestä, jossa voi käydä alasti. Jos et ole varma, mistä aloittaisit naku-uimaseikkailusi, harkitse ensin näitä vaihtoehtoja:

• Porealtaat: Olipa sinulla sellainen kotona, ystävälläsi, jolla on sellainen, tai vuokrasit viikonlopuksi mökin tai rantamökin, jossa on sellainen, porealtaat tarjoavat turvallisen ja hauskan tavan ”kastella jalkasi”. Kutsu mukaan luotettavia ystäviä tai pidä se sinun ja läheisen kumppanisi välisenä. Se on sinusta kiinni. Sinä hallitset tätä seikkailua.
• Kylpylät & Kylpytalot: Mielestäni vain naisille tarkoitetut kylpylät ovat oikea tapa ensikertalaisille. Kuten edellä mainitsin, naisten Olympus-kylpylään suuntaaminen oli minulle fantastinen alastulokokemus. Minun oli helpompi tuntea oloni turvalliseksi ja mukavaksi kehoni kanssa tilanteessa, jossa oli vain naisia. Näissä ympäristöissä ei tarvitse huolehtia miesten ei-toivotuista katseista. Soita paikallisiin kylpylöihin, joissa on uima-altaita, ja kysy, onko niissä vain naisille tarkoitettuja päiviä ja aikoja. Tee sitten niin.
• Kuumat lähteet: Mikään ei voita alastomuutta tähtien alla & pysyen samalla lämpimänä. Etsi alueen kuumia lähteitä, jotka sallivat alastomuuden. Mitä syrjäisempiä ne ovat, sitä epätodennäköisemmin ne ovat täynnä, kun menet. Varmista etukäteen netistä, että alueen kuumat lähteet eivät salli alastomuutta tai sallivat sen vain tiettyinä aikoina.
• Syrjäiset järvet: Etsi helteisinä kesäkuukausina syrjäisiä järviä ja uimapaikkoja, joissa voit rauhassa viilentyä ilman uimapukua. Jos et halua jäädä vaatteisiin pukeutuneiden ihmisten jalkoihin, harkitse menemistä aikaisin aamulla tai päivinä, jolloin jalankulkijoita on vähemmän.
• Alastonrannat: Sinun ei tarvitse mennä valtamerelle löytääksesi alastonrannan. Eri puolilla Yhdysvaltoja on järviä, joilla on alueita, jotka on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla paljaina. En ole vielä käynyt sellaisella… mutta jonain päivänä käyn. Luulen, että nämä paikat ovat todennäköisesti edistyneille naku-uimareille.

Yhdysvaltojen parhaat naku-uimapaikat

Jos olet valmis ottamaan harppauksen, harkitse kokeilevasi jotakin seuraavista Yhdysvaltojen parhaista naku-uimapaikoista.

Baker Beach, Kalifornia

Hämmästyttävät näkymät eivät ole ainoa asia, jonka saat vilahduksen täällä. North Baker Beach on pukeutumisvapaa alue, ja vaikka vedet ovat liian karuja uintiin, sinulla on hauskaa ottaa aurinkoa ja loikoilla koko päivän.

Haulover Beach Park, Miami, Fl

Hylkää pikkuruiset pikkubikinit tällä Miamin rannalla. Tämä ranta on maan suurin nakuranta, eikä ole mikään yllätys miksi. Ajattele sotaa, sinistä vettä, joka on täydellistä uintipäivää varten, ja kauniita hiekkarantoja.

Hippy Hollow, Austin Tx

Et halua jättää väliin tämän mahtavan naku-uintipaikan kokemista. se on ainoa koko Teksasin osavaltiossa, jossa on sallittua riisuutua alasti ja uida. Tulet rakastamaan tämän upean järven kauniita sinisiä vesiä. Ota mukaan piknikkori ja jää koko päiväksi.

Skinny-dipping on vapauttavaa. Mutta monille meistä se on monista eri syistä uskomattoman haastavaa. Jos alastomana uiminen syrjäisessä järvessä tai vaellus erämaassa sijaitsevalle kuumalle lähteelle ja kaikkien vaatteiden heittäminen pois kylpemään on bucket-listallasi, niin toivottavasti kokemukseni auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olen ensimmäinen, joka myöntää, että kokemukseni alasti uimisesta on ollut mullistava. Rohkaisen sinua kokeilemaan sitä, mutta uskon vakaasti, että ennen kaikkea sinun on kunnioitettava itseäsi. Jos et ole valmis riisuutumaan, on paljon muitakin tapoja, joilla voit tutkia elämääsi.

Lue lisää…

Seuraa ja tykkää meistä: