Miksi tummat limsat ovat pahasta sinulle? [Kidney Health]

Tummien limsojen tiedetään olevan epäterveellisiä monista eri syistä.

Näissä on runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, kofeiinia ja sokeria, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun ja sydänongelmiin.

Tummien limsojen haitallisuuteen on muitakin syitä, jotka voivat johtaa vakavampiin ja kivuliaampiin terveysongelmiin.

Ei-dieettiset tummat limsat sisältävät myös fruktoosisiirappia, joka voi aiheuttaa maksaongelmia, kuten ei-alkoholista rasvamaksasairautta ja maksakirroosia.

Jopa dieettiset limsat, joissa ei ole sokeria, voivat edistää painonnousuongelmia ja tyypin 2 diabetesta fruktoosisiirapin käytön vuoksi.

Näissä limujuomissa voi myös olla monia samankaltaisia aineksia kuin muissa kuin dieettisissä limsoissa, ja ne voivat aiheuttaa samanlaisia ongelmia.

Kofeiinia löytyy myös useimmista tummista limsoista. Kofeiini nostaa sykettä.

Vaikka tämä ei ehkä ensisilmäyksellä vaikuta vakavalta ongelmalta, voi kohonnut syke johtaa ajan mittaan vakaviin sydänongelmiin. Sydänongelmien rajoittamiseksi on aina parasta rajoittaa kofeiinin saantia.

Fosforihappo on yksi tumman limsan ainesosista, joka voi johtaa vakaviin ongelmiin.

Tämän hapon kertyminen voi vaikeuttaa elimistön asianmukaista toimintaa ja aiheuttaa vakavia ja kivuliaita terveysongelmia.

Fosforihappo voi häiritä sitä, miten elimistösi hankkiutuu eroon myrkyistä ja pitää itsensä terveenä.

Tummilla limsoilla on suurin riski sisältää näitä ainesosia ja aiheuttaa mahdollisia pitkäaikaisia terveysongelmia, mutta monet erilaiset juomat voivat vaikuttaa näihin ongelmiin.

Kevyet limsat voivat myös aiheuttaa lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia terveysriskejä, koska niissä on samankaltaisia ainesosia.

Parempi tapa välttää juomista, joka voi aiheuttaa terveysongelmia, on juoda paljon vettä.

Miksi munuaisiini sattuu, kun juon limsaa?

Munuaiset ovat osa virtsajärjestelmää, joka työskentelee puhdistaakseen elimistöösi kertyneet myrkyt.

Tämä on elintärkeä prosessi, jota elimistösi tarvitsee pysyäkseen terveenä.

Tämä tapahtuu enimmäkseen silloin, kun juot vettä. Ihmiset, jotka juovat enemmän limsaa, juovat harvemmin vettä.

Vettä tarvitaan nesteytykseen ja se auttaa myös munuaisiasi puhdistamaan kehosi myrkyistä.

Munuaiset ovat osa virtsajärjestelmää, jonka tehtävänä on puhdistaa kehosi myrkyistä. Tämä järjestelmä on riippuvainen vedestä toimiakseen kunnolla.

Jos et juo runsaasti vettä, myrkyt kerääntyvät edelleen elimistöösi ja voivat johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Sooda ei ole sopiva korvike nesteytykselle tai elimistön puhdistamiselle myrkyistä.

Mitä enemmän limsaa juot, sitä enemmän elimistöön kertyy myrkkyjä, jotka on puhdistettava.

Mutta jos juot enemmän limsaa etkä tarpeeksi vettä, elimistölläsi ei ole kykyä puhdistaa näitä kertyneitä myrkkyjä pois. Jos et juo vettä ollenkaan, niin sekin voi aiheuttaa munuaisongelmia ja kipuja.

Tummassa soodassa on myrkkyjä, joista elimistön on päästävä eroon, kuten sokeria, fosforihappoa ja kofeiinia.

Kun vain lisäät näitä myrkkyjä etkä löydä keinoa päästä eroon myrkyistä, niin ne jatkavat kertymistä ja aiheuttavat mahdollisia ongelmia. Ainoa tapa poistaa nämä toksiinit on juoda enemmän vettä.

Tumman limsan juominen voi aiheuttaa ongelmia myös ihmisille, joilla on jo ennestään munuaisongelmia. Erityisesti ihmisille, jotka ovat dialyysissä.

Tummat limsat sisältävät fosforia, joka voi kertyä elimistöön ja aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia. Erityisesti munuaisissa.

Paras tapa varmistaa, että munuaisesi toimivat kunnolla, on juoda enemmän vettä. Vesi auttaa varmistamaan, että elimistösi pääsee eroon myrkyistä ja estää uusien myrkkyjen kertymisen.

Sen lisäksi, että runsas limonadin juominen estää munuaisia ja virtsajärjestelmää toimimasta kunnolla, se voi aiheuttaa vakavampia ja kivuliaampia terveys- ja munuaisongelmia.

Voiko soodan juomisesta saada munuaiskiviä?

Munuaiskivet ovat seurausta suolojen ja muiden kivennäisaineiden kertymistä, jotka eivät prosessoidu munuaisten läpi.

Munuaiskivet voivat estää munuaisten suodatustoimintaa toimimasta kunnolla tukkimalla pääsyn kyseiseen munuaisten osaan.

Munuaiskiviä joudutaan usein murskaamaan, jotta ne voidaan poistaa virtsarakon kautta. Näiden kivien käsittely on kivulias prosessi.

Munuaiskiviä on erilaisia riippuen siitä, mistä materiaalista ne on tehty. Nämä materiaalit voivat olla kalsium-, virtsahappo- ja kystiinikiviä.

Ihmiset voivat myös olla alttiita tietynlaisille munuaiskiville riippuen tekijöistä.

Munuaiskivien ehkäiseminen voi kuitenkin olla yksinkertaista: välttämällä tiettyjä juomia ja ruokia voit pienentää mahdollisuuksiasi saada näitä kivuliaita munuaiskiviä.

Tummat limsat sisältävät paljon ainesosia, jotka voivat edesauttaa munuaiskivien syntymistä, kuten valkaistua sokeria, fosforihappoa, kofeiinia ja korkeafruktoosista maissisiirappia.

Korkeafruktoosinen maissisiirappi edesauttaa erityisen todennäköisesti munuaisiin kertymistä. Tämä johtuu siitä, että ne luovat happaman ympäristön, joka voi johtaa virtsahapon ja kalsiumin lisääntymiseen. Tämä lisääntyminen synnyttää munuaiskiviä.

Kun elimistöön kertyy enemmän virtsahappoa ja kalsiumia, tämä johtaa suoraan munuaiskivien muodostumiseen. Koska niin monet munuaiskivet kehittyvät näistä hapoista ja kemikaaleista, on niiden kehittyminen helppoa.

Paras tapa ehkäistä munuaiskiviä on juoda enemmän vettä. Vähäsokeristen mehujen juominen on myös hyvä vaihtoehto limsalle.

Mikä tahansa raja, jonka voit antaa itsellesi enemmän limsan juomiselle, on aina hyvä. Tärkeintä on antaa kehollesi mahdollisuus puhdistaa itseään.

Lisää veden juominen on paras tapa saavuttaa tämä.

Kevyt sooda saattaa tuntua varteenotettavalta vaihtoehdolta luettuasi siitä, miten tumma sooda voi aiheuttaa niin monia ongelmia. Vaaleissa limsoissa ei yleensä ole kofeiinia ja fosforihappoa, jotka voivat aiheuttaa niin monia mahdollisia terveysongelmia.

Vaaleiden vs. tummien limsojen ainesosissa on myös poikkeuksia. Mountain Dew on vaalea sooda, jossa on kofeiinia ja root beer on tumma sooda, jossa ei ole.

Joitakin ainesosia, joita tummissa limsoissa on ja jotka voivat aiheuttaa joitakin ongelmia, ei ole vaaleissa limsoissa.

Kevyet limsat ovat yleensä kofeiinittomia. Koska kofeiini voi nostaa sydämen sykettä ja edistää sydänongelmia, on hyvä rajoittaa kofeiinin saantia.

Kofeiinia edes vähän poistamalla voit pienentää joidenkin sydänongelmien riskiä. Vaalean limsan juominen tumman limsan sijaan voi auttaa pitämään sykkeesi terveenä.

Kevyessä soodassa ei myöskään ole fosforihappoa, joka voi edistää munuaisongelmia. Poistamalla yhden mahdollisen munuaiskivien aiheuttajan voit eliminoida jonkin verran riskiä saada munuaiskiviä.

Tumman soodan poistaminen ei poista kokonaan munuaisongelmien riskiä tulevaisuudessa, mutta se voi auttaa vähentämään munuaisongelmien mahdollisuutta.

Kun etsitään terveellistä vaihtoehtoa tummille limsoille, vaaleat limsat eivät ole täydellinen ratkaisu.

Paras vaihtoehto pysyä terveenä on juoda vähemmän limsoja ja enemmän vettä. Tämä auttaa varmistamaan, että munuaisesi pysyvät kunnolla toiminnassa ja että kehosi pystyy pääsemään eroon myrkyistä.

Vaikka vaaleat limsat eivät olekaan täydellinen vaihtoehto tummille limsoille ja ne voivat silti aiheuttaa terveysongelmia, ne voivat olla jotain juotavaa, joka ei aiheuta yhtä paljon ongelmia kuin tummat limsat. Joitakin kevyitä limsoja, joita kannattaa harkita limsaa juodessa, ovat:

• Sprite
• Sierra Mist
• Fresca
• Squirt

Näissä juomissa ei ole samoja ainesosia kuin tummissa limsajuomissa, joten ne eivät välttämättä aiheuta samanlaisia terveysongelmia.

Muista, että kevyissä limsajuomissa on edelleen sokeria, ja ne voivat edesauttaa myös muita terveysongelmia.

On aina parasta harkita limonadittomien juomien juomista optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.

Vesi on paras vaihtoehto juomaksi, se kosteuttaa kehoasi ja varmistaa, että järjestelmät toimivat jatkossakin moitteettomasti.

Vesi on paras vaihtoehto juomaksi, se kosteuttaa kehoasi ja varmistaa, että järjestelmät toimivat edelleen moitteettomasti.