Mika: En'pelkää puhua painostani – eikä sinunkaan pitäisi'pelätä

En useinkaan muista punnita itseäni. Useimmiten se johtuu siitä, että olen kiireinen ja hajamielinen, juontaessani ”Morning Joe” -ohjelmaa, tehdessäni kaikkea Know Your Value -juttuja ja viettäessäni aikaa perheeni kanssa. Tämän seurauksena en ollut viime aikoihin asti astunut vaa’alle yli vuoteen.

Punnitsin vaa’alle muutama viikko sitten, ja silmäni melkein loksahtivat ulos päästäni. 5 jalkaa 6 tuumaa pitkä ja kokoa 4 tai 6, oletin olevani tyypillinen 135 kiloa. Yllätyksekseni luku olikin hieman alle 150 kiloa.

Olin lihonut 15 kiloa huomaamatta sitä.

Sekunnin ajan mietin, oliko se ok. Sitten tarkistin itseni. Totta kai on!

Arvioin elämäntapaani. Harjoittelen, syön terveellisesti ja olen vähentänyt merkittävästi sokeria, joka, kuten ehkä tiedät, on jotain, jonka kanssa olen kamppaillut koko elämäni ajan. Se on matka, josta kerron yksityiskohtaisesti kirjassani ”Obsessed.”

RELATED: Mika: Elinikäinen kamppailuni sokerin kanssa

Elintapojeni lisäksi myös sillä, miltä minusta tuntuu. Ja totuus on, että kyllä, olen saattanut lihoa jonkin verran. Mutta pidän siitä mitä näen peilistä. Pidän siitä, miten vaatteeni istuvat. Minulla on hyvä olo itsestäni.”

Nähdettyäni tuon numeron vaa’alla vedin syvään henkeä ja arvioin alkuperäisen reaktioni uudelleen. Sitten sanoin itselleni ylpeänä: ”Tämä on painoni, ja tällainen olen 52-vuotiaana. Pidän siitä, ja omistan sen.”

Mutta se sai minut miettimään, kuinka tärkeä vaa’alla näkemäni numero todella on. Siksi käännyin ”Morning Joen” lääketieteellisen avustajan, tohtori Dave Campbellin puoleen.

Tohtori Campbell sai mieleni rauhoittumaan. Hän vakuutti minulle, että BMI:ni on normaalilla alueella, ja lisäsi, että viisikymppisenä säännöllisesti liikuntaa harrastavana ja ravitsevaan ruokaan huomiota kiinnittävänä henkilönä olen ”terveyden ja kunnon kuva.”

Olin iloinen kuullessani tuon, sillä kuten ehkä tiedätte, olen kamppaillut ruumiinkuvani kanssa, kuten monet televisiossa esiintyvistä naisista tekevät.”

LÄHTEET: Mika kehonkuvasta:

Tohtori Campbell kertoi minulle myös, että naisten tulisi ”pyrkiä sellaiseen kehonpainoon, joka sopii heille itselleen”. Kuten ikä, paino on vain numero … Jatkakaa vain liikkumista.”

Naisten tulisi tietysti puhua omien lääkäreidensä kanssa omasta tilanteestaan – ja on tärkeää huomata, että huomattavan ylipainoisella voi olla vakavia terveydellisiä komplikaatioita. Mutta kaltaisissani tapauksissa olen oppinut, ettei ylimääräinen painonnousuni varsinkaan viisikymppiselle naiselle ole mitään syytä menettää yöuniaan.”

”Päivittäinen liikunta ja ravitseva ruokavalio sekä tupakan välttäminen ja alkoholin minimoiminen ovat kaava, jolla voidaan torjua ikääntymisen väistämättömiä vaikutuksia. Ikä on vain numero. Hyvä terveys ja kunto ovat kovan työn tulosta”, sanoo tohtori Campbell.

Käännyin myös NBC Newsin terveys- ja ravitsemustoimittajan, tohtori Madelyn Fernstromin puoleen, jotta hän saisi kuulla mielipiteensä joistakin suurimmista painoon liittyvistä myyteistä. Voit lukea siitä lisää täältä.

Olisinpa noudattanut tätä neuvoa jo kauan sitten, mutta haluan jakaa sen kanssasi nyt: Älä aseta itsellesi naurettavia, saavuttamattomia tavoitteita painosi suhteen.

Älä käy yksityissotaa vaa’an numeron kanssa. Minä painan 149 kiloa. Olen ylpeä siitä. Ja omistan sen. Älä murehdi liikaa vaa’an numeroa. Ole vain huolissasi siitä, miltä sinusta tuntuu.

Tule mukaan. Puhutaan painostamme. Haluan kuulla mikä on numerosi ja mitkä ovat kamppailusi. Puhutaan siitä ja autetaan toisiamme.