Mikä polttaa enemmän kaloreita:

Kun verrataan elliptisen harjoittelun polttamaa kalorimäärää StairMasterin polttamaan kalorimäärään, kumpi laite voittaa? Mitä yhtäläisyyksiä ja eroja näiden kahden liikuntalaitetyypin välillä on? Lisäksi kumpi on turvallisempi ja miksi?

Miten ne ovat samanlaisia?

Kummassakin elektronisessa laitteessa hyödynnetään kävelyliikettä käyttäjän harjoittamiseen. Elliptiset ja StairMasterit tarjoavat myös molemmat yleensä näytön, josta tiedät, kuinka monta kaloria poltat ja mikä on sykkeesi harjoituksen aikana. Molemmat laitteet voivat auttaa sinua laihtumaan ja tulemaan terveemmäksi tekemällä sinut tietoiseksi edistymisestäsi.

Miten ne eroavat toisistaan?

Ensimmäisellä silmäyksellä elliptinen kuntopyörä ja StairMasters näyttävät melko samanlaisilta. Elliptinen on kuitenkin itse asiassa juoksumaton ja StairMasterin risteytys. Elliptical tarjoaa normaalia leveämmän kävelyaskeleen, kun taas StairMaster kävelee käyttäjää ylös loputtomia (tai ainakin niin kauan kuin siinä jaksaa pysyä) portaita. Jos sinulla on nivelongelmia, erityisesti polvissa, elliptinen laite voi olla parempi vaihtoehto. Se tarjoaa vähemmän kuormittavaa harjoittelua ja on siksi nivelille helpompi kuin StairMaster.

Kumpi polttaa enemmän kaloreita?

Henkilö, joka painaa 150 kiloa ja tekee 30 minuutin harjoittelun elliptisellä koneella, polttaa 300 kaloria. Sama henkilö, joka tekee 30 minuuttia StairMasterilla, polttaa vain 200 kaloria. Tietenkin se laite, joka polttaa sinulle enemmän kaloreita, voi olla se, jota käytät johdonmukaisesti. Kokeile siis molempia ja valitse se, jota tunnet pystyväsi ja käyttäväsi jatkuvasti.

Tuottavatko ne samoja tuloksia?

Koska elliptinen treenikone treenaa ylä- ja alavartaloa yhtä aikaa, se auttaa sinua laihtumaan nopeammin. Elliptinen kuntopyörä myös kiinteyttää jalkojasi, mikä antaa sinulle lihaksikkaan ulkonäön sijasta tyylikkäämmän ilmeen. StairMaster auttaa sinua rakentamaan enemmän lihaksia jalkoihisi, koska se keskittyy alavartaloon.

Mikä kannattaa valita?

Jos haluat laihtua nopeammin ja/tai kiinteyttää jalkojasi, paras valinta on elliptinen treenikone. Jos sinulla on myös nivelongelmia, kannattaa ehdottomasti valita elliptinen kuntopyörä polvien ja alaselän suojaamiseksi. Jos haluat kasvattaa lihaksia, kannattaa valita StairMaster. Muista vain, että StairMaster rakentaa lihaksia jalkojen lisäksi myös pakaroihin. Monet naiset ovat hikoilleet ämpäreitä StairMasterilla vain huomatakseen, että he ovat kasvattaneet takapuoltaan sen sijaan, että olisivat karsineet sitä.

Viime kädessä kuntoilulaitteen valinta riippuu henkilökohtaisesta terveydentilasta, tavoitteista ja mieltymyksistä. Kannattaa ehkä harkita sen vaihtamista, millä treenaat säännöllisesti. Näin voit kasvattaa lihaksia StairMasterilla ja laihduttaa elliptisellä. Oli miten oli, onnea kalorien polttamiseen elliptisellä tai StairMasterilla.