Leg Locks – Positions & Submissions

Huomautetaan itsestäänselvyys heti alkuun. John Danaher on kiistatta maailman paras jalkalukkojen valmentaja. Hänen Danaher Death Squadinsa on No-Gi:n pelottavin ryhmä alaraajojen alistamistaitajia. Okei, nyt kun totesimme itsestäänselvyyden, katsotaanpa, millä on merkitystä. Jalkalukot ovat ehdottomasti tehokkaita alistamiskeinoja, mutta ne eivät enää ole ainoa alistaminen, joka hallitsee niitä kaikkia. Kun ihmiset viisastuvat niiden suhteen, tiettyjä malleja alkaa ilmaantua. Kun ihmiset noudattavat näitä malleja, he alkavat ymmärtää jalkalukkopeliä. Juuri näihin kuvioihin aiomme tänään keskittyä.

Traditionaalisen Jiu-Jitsun näennäisesti muuttumattomasta tilasta huolimatta on kiistatonta, että jalkalukkopeli on muokannut BJJ-maailmaa. Vaikka se rajoittuu enimmäkseen No-GI-skeneen, jalkalukkopelin ilmaantuminen on saanut monet huippukilpailijat arvioimaan lähestymistapaansa uudelleen. Katsokaa vain Gordon Ryanin menestystä tämän vuoden ADCC:ssä. Huolimatta siitä, että hän on hyvin pyöristetty, hänen jalkalukkopelinsä oli hänen suorituksensa huippu. Lisäksi jalkalukkoyrityksiä nähtiin muillakin huippukilpailijoilla, kuten Miyaolla, joita ei aiemmin tunnettu niistä. Miksi siis jalkalukot ovat niin suuri pelinvaihtaja?

Jalkalukkojen turvallisuusvinkit

Ymmärtääksemme jalkalukkoja, murtakaamme ensin yksi myytti. Kunnes IBJJF höllentää sääntöjään, se tulee aina esille. Joten, selventääkseni asioita – jalkalukot ovat täysin turvallisia treenata ja käyttää rullauksessa ja kilpailussa. Ne eivät ole vaarallisempia kuin mikään muukaan ote, kun ne tehdään oikein. Juuri tämä ”oikein tehtynä” on se osa, joka on jalkalukkojen alistamisen väärinymmärryksen takana.

Voidaksesi menestyksekkäästi soveltaa alistamista BJJ:ssä, sinun täytyy ymmärtää se. Jokainen alistaminen perustuu vahvoihin mekaanisiin etuihin vastustajan kehon eristettyyn osaan. Oli kyseessä sitten kuristus, kimura tai kantapään koukku samat periaatteet pätevät. Tämä on kaikkien alistumiseen perustuvien kamppailulajien harjoittelun perusta. Jos oppilas ymmärtää, mitä hän yrittää tehdä, on epätodennäköisempää, että hän aiheuttaa vamman kumppanilleen tai itselleen. Muuten jopa guard pass tai sweep voi mennä pahasti pieleen.

Turvallisen ja tehokkaan jalkalukituspelin aikaansaamiseksi hyvä lähestymistapa on laatia tarkistuslista. Ensin on osattava mennä asentoon oikein. Seuraavaksi sinun on hallittava asentoa niin, että saat voimaan mekaanisen etusi vastustajaan nähden. Hallinnan jälkeen sinun tulee pyrkiä rakentamaan rakenne, joka kuormittaa painetta hyökkäämääsi raajaan, Lopuksi, kun sinulla on selkeä voimanlähde paikallaan, lähdet tavoittelemaan viimeistelyä.

Craig Jones – Down Under Jalkahyökkäykset

Jalkahyökkäyksiä harjoitteleville on vielä yksi tärkeä seikka. Dean Listerin catch-release-filosofia on ylivoimaisesti paras lähestymistapa. Ideana on ottaa kiinni alistumisesta ja vapauttaa se heti ennen kuin on mahdollisuus loukkaantua. Jos vastustaja on liian itsepäinen antautumaan, tämä pitää hänet turvassa ja antaa sinulle mahdollisuuden harjoitella liikkeitä. Win-win-tilanne.

Leg Locks Submissions

Työskentelemällä takaperin, tarkastellaan BJJ:ssä saatavilla olevia parhaita jalkalukkojen alistamisotteita. Niiden luetteleminen ennen asentojen luettelemista on yksinkertaista. Henkilökohtaisesti suosin tätä tapaa opettaa, kun kyse on alistumisista. Minulla ei ole aavistustakaan, missä näin sen ensimmäisen kerran, joten en voi kiittää ketään. Konsepti on kuitenkin se, että sinun pitäisi tietää, mitä etsit alistumisessa, ennen kuin asetat asennon. Päinvastoin, asento-opetuksessa pitäisi edetä opettamaan sisäänmenoja, taas johtuen siitä, että oppilaan pitäisi tietää mitä hän etsii.

Tämän sanottuani, jalkojen lukitukseen perustuvat alistukset perustuvat jalkojen niveliin tai lihaksiin kohdistuvaan paineeseen. Sinänsä erilaisilla jalkalukoilla on erilaiset mekaaniset periaatteet. Eri lukot sopivat eri tilanteisiin ja niillä on vaihteleva menestysaste.

Nilkalukot

Nilkalukot ovat ainoa alistaminen, joka on sallittu kaikenlaisissa kilpailusäännöissä, kaikilla aikuisten vyötasoilla. Jalkaterä ja nilkka muodostavat monimutkaisen nivelen, jossa on mukana noin 26 luuta. Se tarkoittaa, että siellä on vähintään yhtä monta nivelsidettä, jotka voivat vaurioitua oikealla painalluksella.

Nilkalukon mekaniikka perustuu siihen, että niveleen aiheutetaan samanaikainen hyperextensio ja vääntö. Tätä varten kädet on asetettava oikein jalkaterän ympärille. Ranteen luisen osan peukalon alapuolella on sijaittava akillesjänteen alimmassa päässä, aivan kantapään yläpuolella. Ote on kämmenen ja kämmenen välinen ote, aivan kuten giljotiinikuristuksessa. Samoin molempien käsien on oltava korkealla rintakehällä. Paine kuormitetaan puristamalla kyynärpäät taaksepäin. Lantion ollessa voimanlähteenä, liike viimeistelyyn sisältää vartalon ojentamisen ja vartalon kiertämisen.

Varpaiden pito

Varpaiden pito on alistus, joka on laillinen myös Gi Jiu-Jitsussa, tosin vain korkeammilla tasoilla. Ruskeat vyöt ja sitä korkeammat saavat käyttää tätä tuhoisaa otetta ilman monia rajoituksia. Se on monien Gi BJJ Worl -mestareiden, kuten Caio Teran ja Mackenzie Dernin, tunnusmerkki.

Varpaiden pito perustuu kiertomekaniikkaan, vaikka siihen liittyy myös nivelen ojennus. Kimuran kaltaista figure four -otetta käytetään vastustajan jalan ympärillä. toisen käden kämmen asetetaan jalan sormien ympärille, jolloin neljä käden sormea on pikkuvarpaan päällä. Toinen käsi kietoutuu sitten nelosotilaan otteeseen. Paine syntyy puristamalla jalkaa kohti rintaa ja pitämällä kyynärpäät kireällä. Jalan murtamiseksi yleinen nyrkkisääntö on pakottaa sormet kohti vastustajan takapuolta.

Polvilukko

Polvilukko on käsivarren analoginen jalkalukko. Siinä polveen kohdistetaan painetta vastakkaiseen suuntaan kuin luonnollinen taivutus. Vartalon asento polvilukkoa varten on myös hyvin samanlainen kuin käsivarsilukkoa varten. Koko vartalo on asetettava jalkaa vasten siten, että lantio on juuri vastustajan polvilumpion yläpuolella. Käytettävissä on muutamia otevaihtoehtoja, joista yksikään ei ole tuhoisampi kuin jalan jalkaterän asettaminen kainaloon.

Kneebar on vielä yksi alistumiskeino, joka ei ole käytettävissä ruskeaa vyötä alempana oleville. Ainakaan Gi Jiu-Jitsussa.

Vasikanleikkuri

Vasikanleikkuri on erittäin brutaali alistuminen, joka voi avata polven täysin sekä katkaista vasikkalihaksen. Asento on melko monimutkainen ja edellyttää kuorma-auton asennon tuntemusta. Ideana on, että asetat toisen sääresi vastustajan polven taakse samalla kun vedät hänen jalkaansa käsilläsi. Toista jalkaa käytetään alistamisen vahvistamiseen aiheuttaen laajoja vaurioita jalkaan.

Kantapään koukut

Kantapään koukku on jalkalukkojen kuningas ja brutaalin alistaminen niistä kaikista. Se vaikuttaa sekä nilkkaan että polveen ja tuhoaa polven sisäisen rakenteen helposti. Se on kielletty kaikissa Gi-kilpailuissa, ellei toisin mainita. No-Gi-kilpailuissa se on useimpien valitsema alistaminen. Se on yksi alistaminen, jonka ympärille Danaher Death Squad rakensi maineensa.

Kantapään koukku voidaan tehdä kahdella eri tavalla. Ensimmäinen on tavallinen kantapään koukku ja toinen ja vaarallisempi, käänteinen kantapään koukku. Molempien mekaniikka on hyvin samanlainen. Vastustajan foto sormet asetetaan kainaloon, jolloin kantapää työntyy ulos. Tämän jälkeen kantapää kuppataan toisella kädellä ja asetetaan suoraan peukalon alle nilkalukon tapaan. Vetämällä kantapäätä kiertoliikkeellä oikeassa asennossa ollessaan saadaan aikaan polven vääntö, joka repii suurimman osan nivelsiteistä kokonaan.

Jalkalukkojen asennot

Nyt kun olemme käsitelleet kaikki alistamisvaihtoehdot, katsotaanpa, mitkä asennot tarjoavat parhaan vastineen rahalle. Puuttuva lenkki jalkalukkojen harjoittelussa ennen Danaherin läpimurtoa oli niiden käyttäminen ilman oikeita asentoja. Kun jalkalukkoja käytetään nopeana alistamisena, ne ovat harvoin tehokkaita kontrollin puutteen vuoksi.

Danaher onnistui eristämään parhaat asennot jalkalukkoihin ja kokoamaan ne täydelliseksi järjestelmäksi. Huolimatta keskittymisestä kantapään koukkuihin, suurin osa muista alistamisvaihtoehdoista on saatavilla myös suurimmasta osasta asentoja.

Ashi Garami

Ashi Garami on systeemin vähiten hallittavissa oleva asento. Se tarkoittaa japaniksi ”jalan kietoutumista” ja on pohjimmiltaan maadoitettu versio Single Leg X guardista. Erona on se, että jalka, joka Single Leg X:ssä pidetään takapuolella, on nyt koukussa vastakkaisella puolella. Asento mahdollistaa lonkan, polven ja oikeilla otteilla myös nilkan hallinnan. Tämä tekee vastustajan täysin liikkumattomaksi, mikä avaa erilaisia hyökkäyksiä.

Kantapään koukku on paras vaihtoehto, ja nilkalukko seuraa tiiviisti perässä. Käytettävissä on myös varvasote, kun vastustaja yrittää pyörähtää ulos, tai kun hallittu jalka päätyy lattian sijasta päälle.

ulkopuolinen Ashi Garami

ulkopuolinen Ashi Garami on seuraava askel jalkalukkojen tikapuilla. Se tarjoaa paremman kontrollin kuin tavallinen Ashi sekä paremmat siirtymävaihtoehdot. Mekaniikaltaan alin jalka pysyy samassa asennossa kuin tavallisessa Ashi Garamissa. Ylempi jalka, joka ashissa koukisti vastakkaisen puolen takapuolta, menee nyt sen jalan lonkan yli, jota vastaan hyökätään. Pohjimmiltaan molemmat jalat asetetaan vastustajan lonkan ulkopuolelle. Tämä mahdollistaa paremman kontrollin lonkan yli, vaikkakin uhrataan hieman polven kontrollia.

Jälleen kerran, kantapään koukku on suosittua alistamista, yhdessä nilkalukon kanssa. Varpaiden otteet ovat käytettävissä yläasennosta, aivan kuten Ashi Garamissa. Myös polvivarsi on vain lyhyen siirtymän päässä ulkopuolisesta Ashi:sta.

411, Saddle, Honey Hole, Inside Sankaku

411 on jalkojen lukitusjärjestelmän ”takakontrolli”-asento. Se tarjoaa äärimmäisen hallinnan ja lukuisia alistamisvaihtoehtoja. Siinä asetetaan kolmio jaloillasi yhden vastustajan jalan ympärille. Kolmiorakenne tarjoaa erittäin hyvän kontrollin hyökkäyksen kohteena olevaan raajaan. Tilanteessa 411 jalkojesi tulisi olla kolmiossa vastustajan jalkojen välissä. Polven pitäminen vastustajan lantion taitteessa korostaa asennon painetta. Siitä vastustajan jalka asetetaan vartalosi poikki, jolloin avautuu käänteinen kantapään koukku. Estima-lukot, nilkalukot, varvasotteet ja polvilukot ovat käytettävissä molemmilla jaloilla. Asennosta pakeneminen on tunnetusti vaikeaa.

Nykyisin molemmat Ashi Garami -variaatiot olivat IBJJF:n laillisia asentoja, huolimatta joidenkin alistumisvaihtoehtojen rajoittamisesta. 411 sen sijaan on niin laiton kuin vain voi olla. Siihen kuuluu sekä polven repäisy että käänteinen kantapään koukku ja se johtaa välittömään diskvalifiointiin IBJJF-tapahtumassa.

Sambo Knot

Sambo Knot tunnetaan myös pahamaineisena ”polven repäisynä”. Siinä asetetaan toinen vastustajan jaloista kolmioon pitäen jalka samalla samalla puolella vartaloa kuin hyökkäyksen kohteena oleva jalka on. Toista jalkaa voidaan hallita lukitsemalla molemmat jalat nilkan ympärille ja pitämällä se taivutettuna ja maassa. Jos 411 on selän hallinta, niin Sambo Knot on jalkojen lukitusasentojen määrä.

Kengän otteet ja kantapään koukut voidaan tehdä vain yhdellä kädellä, ja siirtyminen tämän asennon ja 411:n välillä on helppoa ja tiukkaa. Myös hyvin laiton Gi-kilpailuissa.

50/50 Guard

50/50-asento on BJJ:n perusasento ja kuuluu laillisen asennon kategoriaan. Kontrollin kannalta se on jossain Aashi Garamin ja kolmiokontrolloitujen asentojen välissä. 50/50 on myös asento, jossa on eräänlainen kolmio, mutta tällä kertaa vastustajan lonkan ulkopuolella. Kantapään koukut ovat valittu alistamistapa, vaikka tarjolla on myös nilkalukkoja ja varvasotteita. Asennon haittapuolena on se, että vastustaja on täsmälleen samassa asennossa, mikä tarkoittaa, että hän voi hyökätä jalkalukoilla samaan aikaan kuin sinä.

Rekka

Rekka on Eddie Bravon kehittämä asento 10. planeetan JIu-Jitsu -järjestelmäänsä. Se on puolivälissä asentoa sivukontrollin ja selkäkontrollin välillä ja tarjoaa lukuisia erilaisia alistumisvaihtoehtoja. Calf slicer on helpoimmin saavutettavissa, ja muutaman askeleen päässä oleva twister on myös yksi vaihtoehto.

Putting It All Together on Leg Locks

Kaiken kaikkiaan jalkalukot ovat tehokkaita ja turvallisia alistumisia, joiden tulee kuulua jokaisen BJJ-koulun opetusohjelmaan. Niitä tulisi lähestyä kuten kaikkia muitakin alistamisia, ja tekniikoiden etualalla tulisi olla kontrolli ja asemointi.

Jalkalukkojen menestyksekästä pelaamista varten on muistettava, että jalkalukot eivät ole BJJ:n Hail Mary -liike. Ne eivät ole hopealuoti, joka toimii kaikkia vastaan aina ja kaikkialla. Pitää tietää milloin siirtyä jalkalukkoasentojen tai muiden BJJ-asentojen välillä. Mikä vielä tärkeämpää, sinun on ymmärrettävä, milloin sinun on hylättävä ja siirryttävä syöttöön tai muuhun alistamiseen ennen kuin on liian myöhäistä.

Tämän sanottuasi varmista, että käytät jalkalukkoja systeeminä, joka on integroitu muihin pelisi hyökkäysjärjestelmiin. Ja pysy varuillasi kilpailusäännöistä, jotka voivat aiheuttaa sinulle DQ:n suosikkijalkalukkosi takia!

Jalkalukkoihin liittyvät DVD- ja DIGITAL-ohjeet:

1. Jalkalukot: Enter The System by John Danaher

2. Leg Lock Anthology: 50/50 by Lachlan Giles

3. Down Under Leg Attacks by Craig Jones

4. The K.A.T.C.H. Leg Attack System by Dean Lister

5. FOOTLOCK MASTERY BY OLIVER GEDDES

How John Danaher’s Leg Lock System Re-shaped Jiu-Jitsu

Garry Tonon – Triangle Escape With Leg Lock Finish

Vaarallisin JALKALUKKO – edelleen laillinen Whitebeltissä!