Lääkärini kertoi minulle, että minulla on rajallisesti korkea verenpaine. Pitäisikö minun olla huolissani?

— Kysymys: Kysymys: Lääkärini kertoi minulle, että minulla on rajallisesti korkea verenpaine. Pitäisikö minun olla huolissani?

Vastaus: Vastaus: No, sinun on varmasti ryhdyttävä toimiin, joten jos tarvitaan huolta, jotta ryhdyt toimiin, sinun on syytä olla huolissasi. Sinun täytyy tehdä asialle jotain. Ihmisillä, joilla on rajahypertensio, tai mitä nyt kutsumme esihypertensioksi, on verenpaine, joka on ihanteellisen yläpuolella. Tiedämme, että siihen liittyy jonkinlainen verisuonitautien riski. Sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski on siis suurempi kuin ihmisillä, joiden verenpaine on täysin normaali.

Mutta vielä tärkeämpää on, että tämä on ennusmerkki, joka voi iän myötä johtaa itse korkean verenpaineen kehittymiseen. Ja siksi on aika ryhtyä toimiin. Sinun on tehtävä niitä asioita, jotka ehkäisevät korkean verenpaineen puhkeamista. Näitä asioita ovat siis hyvät elämäntavat, kuten liikunta, painon pitäminen normaalilla alueella, natriumin saannin tarkkailu, sen varmistaminen, ettei juo liikaa alkoholia, ja yleisesti ottaen hyvä, terveellinen ruokavalio, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita.

Eikä tietenkään saisi tupakoida, mutta jos polttaa, on aika lopettaa, kun on päässyt tähän paikkaan, koska se lisää riskiä. Joten näillä asioilla voi olla merkitystä elämässäsi, ja niillä voi olla merkitystä sydänkohtaus- ja aivohalvausriskissäsi ikääntyessäsi.

Seuraava:

Edellinen: Olen hermostunut, kun menen lääkäriin. Miten tämä ahdistus vaikuttaa verenpaineeseen?