Kuiva tammikuu: Syyllistyvätkö useammat ihmiset lukitukseen?
On 6 tammikuun, 2022 by admin
Kuivan tammikuun, jolloin juomarit pyrkivät pidättäytymään alkoholista kokonaisen kuukauden ajan, tarkoituksena oli ”nollata” ihmisten suhde viinaan.
Hyväntekeväisyysjärjestö Alcohol Change UK:n tutkimuksen mukaan moni koki tarvitsevansa pidättäytymisjaksoa vuonna 2021 – pandemia on johtanut siihen, että ihmiset juovat enemmän alkoholia.
Hyväntekeväisyysjärjestö havaitsi, että joka kolmas meistä uskoo juoneensa viime vuonna liikaa verrattuna vuoteen 2019.
Joidenkin mielestä Englannin viimeisin lukitus on saanut Dry Januaryin tuntumaan tänä vuonna mahdottomalta haasteelta.
”Kuppi teetä ei oikein riitä minulle”
”Viime vuonna tähän aikaan tein Dry Januaryin, ja se oli helppoa, nautin siitä”, Sarah Wassell kertoo. ”Mutta putosin kärryiltä toisena päivänä – se oli vain liian vaikeaa tämän lukituksen kanssa.”
Miehensä ja kolmen lapsensa kanssa Lounais-Lontoon Twickenhamissa asuva 53-vuotias nainen kertoo tunteneensa pandemian aikana erityisesti paineita kotiopiskelusta.
”Huomasin, että joinain päivinä palkitsin itseni jäähdytetyllä lasillisella roséa. Yksi lasi johti usein kahteen.”
Ensimmäisen lukituksen loppupuolella Sarah joi joka päivä, ja kun rosé loppui, hän alkoi käyttää vodkaa
”Se tuntui selviytymismekanismilta, ja se tuntuu yhä. Kupillinen teetä illalla ei oikein auta minua”, hän sanoo.
”Viina turruttaa kivun”
Surreyssa asuva Christie Negus sanoo jättävänsä Dry Januaryin väliin myös tänä vuonna.
”Juon enemmän, koska olen vihainen hallitukselle. Juon vähintään kolme pulloa viiniä viikossa ja yhden pullon giniä tai viskiä tai joskus molempia”, 66-vuotias kertoo.
Hänen ystävänsä on myös kuolemassa syöpään, ja hän on vasta 52-vuotias. ”Juon vain muistellakseni niitä hyviä aikoja, joita meillä oli”, hän sanoo.
Christie kamppailee myös sen kanssa, ettei voi nähdä perhettään.
”Juominen auttaa ehdottomasti selviytymään… Käännyn viinan puoleen enemmän, koska se turruttaa kipua, ja nyt kun olemme taas lukkojen takana, juon luultavasti enemmän”, hän sanoo.
”En aio moittia itseäni epäonnistumisesta”
Manchesteriläinen Kitty Aurora sanoo olleensa kesäkuuhun asti ”melko pidättyväinen”, mutta sitten asiat muuttuivat.
”Menetin taloni, työni ja minusta tuli yhtäkkiä yksinhuoltajaäiti, kaikki lukkojen takana. Päädyin saamaan yhden elämäni pahimmista romahduksista, asetin itseni vaaraan ja kamppailin mielenterveysongelmien kanssa”, hän selittää.
Hänellä on diagnosoitu mielenterveyssairauksia, kuten PTSD, mikä on johtanut siihen, että hän käyttää vahvoja lääkkeitä.
”En aio moittia itseäni epäonnistumisesta, koska eläminen lukkojen takana samalla kun navigoin yksinhuoltajuuden ja mielenterveysongelmien kanssa on tarpeeksi rankkaa”, 27-vuotias sanoo.
- ”Huomasin kaatavani lasin viiniä kahdelta iltapäivällä”
- ”Hän juo kuusi pulloa viiniä päivässä”
- Johtaako kuiva tammikuu humalahakuiseen helmikuuhun?
Sulku-ongelmista huolimatta ennätysmäärä ihmisiä on ilmoittautunut Alcohol Change UK:n järjestämään viralliseen Dry January -haasteeseen.
Noin 6,5 miljoonaa ihmistä on ilmoittanut osallistuvansa, mikä on 67 prosenttia enemmän kuin viime vuonna.
Hyväntekeväisyysjärjestön toimitusjohtaja, tohtori Richard Piper sanoi:
”Sen jälkeen, kun uutinen uudesta lukituksesta tuli julki, jotkut ovat kiirehtineet sanomaan, että ”Kuiva tammikuu on peruttu”.
”Itse asiassa olemme kuitenkin nähneet, että yhä useammat ihmiset tulevat verkkosivuillemme lataamaan ilmaisen sovelluksen ja rekisteröitymään päivittäisiin sähköposteihimme”. Näyttää siis siltä, että yhä useammat ihmiset ottavat käyttöön Dry Januaryin.”
Hän sanoo, että vuonna 2020 hyväntekeväisyysjärjestö huomasi ”jyrkän kasvun niiden ihmisten määrässä, jotka juovat tavalla, joka vaarantaa heidän terveytensä”, mutta lisää, että on ”loistava uutinen, että joka neljäs meistä aikoo vähentää juomista vuonna 2021”.
Vinkkejä kuivan tammikuun noudattamiseen
Tony Rao on konsultoiva psykiatri South London and Maudsley NHS Foundation Trustissa. Tässä hänen vinkkinsä, joiden avulla voit ottaa kaiken irti vapaakuukaudestasi – myös lukkojen aikana – ja tehdä muutoksen, joka kestää:
- Tee itsellesi selväksi, miksi teet sen
Olitpa sitten kyllästynyt krapulaan, halusitko nukkua syvempiä yöunia, halusitko säästää rahaa tai sinulla on terveys- ja kuntoilutavoitteita, voi olla hyödyllistä kirjoittaa nämä syyt ylös jonnekin paikkaan, jossa pääset niihin helposti käsiksi. Se pitää sinut liikkeellä, jos meno vaikeutuu.
- Selvitä laukaisevia tekijöitäsi
Monilla meistä on varmasti uusia laukaisevia tekijöitä tai ehkä jo olemassa olevia laukaisevia tekijöitä, jotka vetävät useammin tai aikaisemmin päivällä juomaan. Jos pystyt selvittämään, mitkä ovat laukaisijasi, voit varmistaa, että olet valmis niihin, kun ne nostavat päätään.
- Hemmottele itseäsi
Monet meistä käyttävät alkoholia keinona pitää hauskaa, purkaa stressiä tai hemmotella itseään – laukaisuvasteemme. Tämä on tärkeä assosiaatio katkaista. Mitä muita herkkuja olisit voinut varastoida kuivaa tammikuuta varten?
- Et ole yksin
Kuivan tammikuun takana olevan hyväntekeväisyysjärjestön Alcohol Change UK:n tuella 31 päivää ilman alkoholia tuplaa mahdollisuutesi pysyä täysin kuivana koko kuukauden ajan ja saada jatkuvia hyötyjä kuusi kuukautta myöhemmin. Hyväntekeväisyysjärjestö tarjoaa ilmaisen Try Dry -sovelluksen, jonka avulla voit seurata yksikköjä, kaloreita ja rahaa, joita olet säästänyt Dry Januaryin aikana.
- Ajattele tulevaisuuttasi
Voi olla hyödyllistä ajatella Dry Januaryia boot campina, jonka avulla voit kehittää terveemmän suhteen alkoholiin pitkällä aikavälillä. Neljännes alkoholia käyttävistä ihmisistä haluaa vähentää alkoholinkäyttöä vuonna 2021, ja todisteet osoittavat, että kuiva tammikuu on hyvä tapa tehdä se.
Vastaa