Kuinka kauan kestää pyöräillä maili?

Pystyt ehkä pitämään itseäsi vapaa-ajan pyöräilijänä, joka lähtee liikuttamaan lihaksia ja haukkaamaan raitista ilmaa.

Mutta kuinka pitkälle menisit tavallisella pyöräretkellä, ja kuinka kauan sinulta kestää pyöräillä maili?

Tämä kysymys tuntuu pyöräilypiireissä nousevan esiin melko usein, joten vastataanpa kysymykseen niin tarkasti kuin mahdollista!

Kuinka kauan kestää pyöräillä maili? Tähän kysymykseen on monia erilaisia vastauksia, koska aika vaihtelee jokaisella. Voimme kuitenkin arvioida keskimääräisen keston, joka kuluu, ja sen jälkeen tarkastella sitä tarkemmin ottaen huomioon eri tilanteita:

• Normaali jokapäiväinen pyöräily: 6 minuuttia
• Tasaisella tiellä: 3-4 minuuttia
• Alamäkikilpailu: 1 minuutti
• Ammattimainen ajaja: Tässä artikkelissa tuon esiin keskimääräisen ajan, joka henkilöltä kuluu polkupyöräilyyn 1 mailin matkalla. Aion myös tarkastella eri tekijöitä, jotka vaikuttavat ajonopeuteen ja siten tämän matkan kulkemiseen kuluvaan aikaan.

  Ei ole olemassa yhtä ainoaa täsmällistä vastausta tähän kysymykseen, koska eroja on olemassa useista muuttujista riippuen. Tulet myös huomaamaan, että pyöräilynopeuteen vaikuttavat useat eri tekijät, ja tämä vaikuttaa myös mahdolliseen aikaan, joka kuluu minkä tahansa matkan kulkemiseen.

  Meidän on otettava huomioon:

  • maasto, jossa pyöräilet
  • fyysinen kuntosi
  • pyörätyyppi
  • pyöräilytie, jolla pyöräilet
  • pyöräilytie, jolla pyöräilet
  • ulkona vallitsevat tuuliolosuhteet jne.

  Kaikkiin näihin seikkoihin vaikuttaa paljon se, minkälaisen nopeuden saavutat. Mutta järkevyyden vuoksi, jos pitäisimme kaiken vakiona, nämä olisivat keskimääräiset pyöräilyajat kilometrin matkalla keskivertoihmiselle: –

  Sisällysluettelo

  Normaali jokapäiväinen pyöräily

  Kilometrin matkalla normaaliin jokapäiväiseen pyöräilyyn kuluu noin 6 minuuttia. Melkein kuka tahansa, joka pystyy nousemaan polkupyörän selkään ja polkemaan, selviytyy mukavasti 10 mailin tuntinopeudesta, mikä on myös aloittelijan keskinopeus.

  Muista, että olet vain satunnaisella ajelulla, joten sinun ei tarvitse asettaa itsellesi paineita. Et ole vielä selvittänyt, kuinka pitkän matkan aiot kulkea, eikä sillä pitäisi olla väliä, kuinka kauan ensimmäinen maili kestää.

  Kun kaikki on täydellistä, 10 mailin tuntinopeus olisi ihanteellinen leppoisaan arkiajeluun, jossa voit nauttia maisemista ympärilläsi pyöräillessäsi.

  Olemme juuri laskeneet 71-sivuisen ’Polkupyörän työmatkaliikenteen käsikirjamme’ hintaa 50 % lyhyeksi ajaksi. Pidä itsesi kunnossa ja säästä rahaa käyttämällä pyörääsi useampiin asioihin, kuten asioiden hoitamiseen ja työmatkoihin. Lataa kappaleesi täältä.

  Tasamaantie

  Tasamaantiekilometri kestää noin 3-4 minuuttia. Tasaisella pinnalla matka on suhteellisen tasainen ilman merkittäviä esteitä, mäkiä tai hankalia manöövereitä. Näin pystyt helposti saavuttamaan keskinopeuden, joka on 17-18 mailia tunnissa; tai noin 30-40 minuuttia 10 mailin pyöräilyyn.

  Mäet

  Mäkisessä maastossa voit mahdollisesti kaksinkertaistaa tarvitsemasi ajan (6-8 minuuttia) saman mailin kulkemiseen. Nopeuden lasku vuoristoisessa ympäristössä tasaiseen verrattuna on paljon jyrkempi tavalliselle pyöräilijälle kuin ammattilaiselle.

  Ammattilaiset, kuten esimerkiksi Tour de Francessa kilpailevat, ovat paljon nopeampia, kun otetaan huomioon heidän taitonsa, kuntonsa ja kestävyytensä taso.

  Alamäkikilpailu

  Alamäkikilometrin pyöräilyyn kuluu noin 1 minuutti tai vain hieman vähemmän. Alamäkikilpailu on yksi nopeimmista pyöräilykilpailutyypeistä.

  Muista, että tässä tavoitteena on päästä alamäkeen ensimmäisenä, mikä tarkoittaa, että kilpailijat liikkuvat mahdollisimman nopeasti.

  Nopeudet, jotka saavutetaan tällaisissa olosuhteissa, ovat melko huikeita, kun otetaan huomioon, että sinulla on painovoima, joka työntää sinut alaspäin vielä nopeammin. Se on jopa nopeampaa, jos laskeudut tuulen suuntaan, joka työntää sinua takaa.

  Alamäkiajelu on extreme-urheilulaji, jota harrastavat useimmiten ammattilaisratsastajat. Se räjäyttää tajuntasi, kun kuulet, että alamäkikilpailuissa voidaan saavuttaa jopa 80-100 mph:n nopeuksia (ei heikkohermoisille).

  Ammattilaisratsastajat

  Ammattilaisratsastajalta kuluu noin 2,14 minuuttia yhden mailin kulkemiseen. Kun hurraat tienvarressa pyöräilykiertueen tapahtumassa, on hämmästyttävää, miten spandexiin pukeutuneet ammattilaispyöräilijät huristelevat ohitsesi niskavillavauhdilla!

  On itse asiassa aika vaikea arvioida nopeutta, johon ammattilaismaantiepyöräilijät pääsevät. Nämä pyöräilijät ovat sopivan taitavia tekemään vaikeita manöövereitä ja tarpeeksi hyväkuntoisia potkaistakseen ulos suuria energiamääriä.

  Mutta ”Bicycling Magazine” arvioi ammattilaispyöräilijän keskinopeudeksi 28 mailia tunnissa tasaisella pinnalla. Tämä tarkoittaa noin 10 minuuttia viiden mailin matkan kulkemiseen.

  Kumpuilevassa maastossa ammattilaiset saavat nousun näyttämään vaivattomalta, kun otetaan huomioon, että he pystyvät kiipeämään noin 25 mailin tuntinopeudella. Heiltä kuluu noin 12 minuuttia 5 mailin matkaan.

  Lue myös:

  Onko pyöräily hyvä alaselkäkipuihin?

  Mitkä tekijät aiheuttavat vaihtelua ajassa, joka kuluu mailin pyöräilyyn?

  Yllä olevat arviot ovat hyvä tapa saada karkea käsitys siitä, kuinka kauan kilometrin pyöräilyyn kuluu aikaa. On kuitenkin olemassa useita muita tekijöitä, jotka aiheuttavat vielä enemmän vaihtelua nopeudessa ja sen jälkeen ajassa, joka kuluu mailin kulkemiseen.

  Kun otat huomioon seuraavat muuttujat, saat vielä enemmän vastauksia kysymykseen – Kuinka kauan kestää pyöräillä maili?

  Pyöräilijän kunto

  Pyöräilijän yleinen kunto vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka kauan minkä tahansa matkan taittamiseen kuluu aikaa.

  Aloittelijalle jopa 10 mailin pyöräily tuntuisi vaikealta. Jos olet ollut viime kuukaudet sohvaperuna, pidempien matkojen pyöräily on rasittavaa, kunnes kuntosi palautuu.

  Väsyt helpommin, ja tämä vaikuttaa kestävyyteesi millä tahansa matkalla. Luonnollisesti sinun on pakko edetä hitaasti ja tasaisesti, jotta pystyt kulkemaan enemmän matkaa.

  Toisaalta henkilö, joka harrastaa usein liikuntaa tai on viettänyt talven kuntosalilla joka aamu, pystyy kulkemaan kilometrin paljon lyhyemmässä ajassa.

  Vastaanottakaapa esimerkiksi ammattilaisurheilijoita Tour de Francessa; näillä kavereilla on pyöräilijän ihanteellinen kunto. He ovat kunnostaneet kehonsa kestämään pyöräilyä pitkiä matkoja nopealla ja lähes tasaisella vauhdilla. Heidän lihaksensa ovat tarpeeksi vahvoja tuottamaan suuren energiantuoton polkiessaan, jolloin pyörä kulkee nopeammin pidempiä aikoja.

  Pyörätyyppi

  Pyörätyyppi, jolla ajat, vaikuttaa myös nopeuteen, jonka pystyt saavuttamaan, ja näin ollen myös aikaan, joka kuluu kilometrin pyöräilyyn.

  Muista, että on olemassa erilaisia polkupyöriä, joista jotkin on suunniteltu tiettyihin tarkoituksiin. Meillä on maastopyöriä, jotka on tarkoitettu karkeaan maastoon, ja maantiepyöriä, joita ihmiset käyttävät kilpailemaan tasaisilla pinnoilla.

  Samoin on olemassa cruisereita, jotka sopivat vapaa-ajan ajeluun, ja matkapyöriä, jotka kuljettavat sinut pitkiä matkoja ja kuljettavat mukanaan kaikki matkavarusteesi.

  Kaikissa näissä erilaisissa polkupyörissä on erilaisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat niiden suorituskykyyn. Joissakin pyörissä käytetään kevyempää materiaalia, kuten hiiltä ja alumiinia, jolloin ne ovat nopeampia kuin pyörät, joissa on raskaampia teräksestä valmistettuja komponentteja.

  Sinun on myös otettava huomioon rengastyyppi. Pehmeät renkaat ovat paljon nopeammat tasaisella asfalttitiellä, mutta epävakaat märällä lateriitti- tai murratiellä, jossa on kaltevuutta.

  Kääntäen, pyörä, jossa on nupukkarenkaat, saattaa olla hitaampi asfalttitiellä, mutta osoittautua enemmän kuin sopivaksi epätasaisessa maastossa, jossa on liukkaita nousuja ja laskuja.

  Pyörän vaihteiden tyypillä ja lukumäärällä on myös vaikutusta vaadittavaan ponnistukseen ja nopeuteen, jolla ajat läpi eri matkoja. Jos sinulla on monta vaihdetta, se voi helpottaa elämääsi, kun vaihdat vaihteita eri rinteissä liikkumisen helpottamiseksi. Samaan aikaan yleisesti tasaisella tiellä et tarvitse vaihteita, mutta jos sinulla on vaihteita, voit lisätä nopeuttasi merkittävästi.

  Varusteet ja vaatteet, joita sinulla on

  Pyörässäsi käyttämäsi vaatteet ja varusteet voivat myös vaikuttaa tietyn matkan ajamiseen kuluvaan aikaan.

  Harkitse spandexia käyttävää ammattilaispyöräilijää; hänen kokonaispainonsa on suhteellisen kevyt verrattuna henkilöön, joka ratsastaa farkkujen ja takin kanssa. Hänen käyttämänsä kypärä vaikuttaa myös aerodynamiikkaan, ja se on todennäköisesti virtaviivaisempi, jotta ajo sujuisi tasaisesti tuulivirtaa vastaan.

  Pyörällä kuljetettavien varusteiden kokonaismäärä vaikuttaa pyörän kokonaispainoon ja siten pyöräilyyn tarvittavaan energiaan.

  Jos kuljetat mukanasi, vesipullo, työkalupakki, ensiapupakkaus, jne. Olet varmasti hitaampi kuin pyöräilijä, jolla ei ole ylimääräisiä varusteita. Loppujen lopuksi suurin ero tulee tehokkuudesta.

  Pyöräilijän, joka käyttää vaihteistojaan mäissä ja tasamaalla tehokkaasti, sanotaan lisäävän nopeuttaan noin 50 %.

  Tiesitkö, että REI & REI Co-opilla on pyörämyynti ja tyhjennys? Click HERE to check it out

  Maasto

  On aivan selvää, että tasaisella asfalttipätkällä on paljon helpompi ajaa kuin maastopyöräilymaastossa talosi lähellä olevassa metsässä.

  Metsässä voi olla lukuisia esteitä, kuten tahmeaa mutaa, pudonneita oksia ja liukkaita lehtiä, jotka voivat tehdä siitä painajaisen. Tällaisen maaston läpäisyyn tarvitaan muutama ylimääräinen minuutti.

  Toinen seikka ajettavassa maastossa on kaltevuus, jossa olet. Maastosta riippumatta olet aina nopeampi pyöräillessäsi alamäessä kuin tasaisella pinnalla tai ylämäessä.

  Tämä johtuu siitä, että painovoima on puolellasi, eikä sinun tarvitse juurikaan tuhlata energiaasi pyöräillessäsi kovaa, itse asiassa monissa tilanteissa voi olla niin, että pyöräilet vapaalla, jolloin sinulta ei vaadita juurikaan tai lainkaan energiaa, mutta mahdollisesti kuitenkin paljon keskittymistä.

  Tämä on aivan päinvastoin kuin ylämäkeen mentäessä, jolloin koska painovoima vetää sinua alaspäin, saatat joutua käyttämään huomattavasti enemmän energiaa, koska poljet pyörää jatkuvasti, jolloin saatat kuluttaa itsesi loppuun hyvin lyhyellä matkalla tai hyvin lyhyessä ajassa.

  Sää

  Sää on toinen mahdollisesti merkittävä tekijä, joka vaikuttaa keskimääräiseen pyöräilyyn kuluvaan aikaan. Jos olosuhteet ulkona ovat tuuliset, se voi tarkoittaa, että käytännössä lennät tietä pitkin mukavan myötätuulen ansiosta, joka työntää sinua takaa.

  Kontrastina tähän se voi kuitenkin myös tarkoittaa, että saat tuskin lainkaan vauhtia taistellessasi kamalaa vastatuulta vastaan puskevaa vastatuulta vastaan.

  Seuraavaksi, jos on satanut koko päivän ja maa on mutainen tai liukas; neuvotteleminen voi viedä sinulta enemmän aikaa kilometrin pyöräilyyn verrattuna siihen, kun sää on aurinkoinen ja maa on kuiva ja vakaampi.

  Ratsastajan taito

  Kokeneella pyöräilijällä on tietysti etulyöntiasema aloittelevaan pyöräilijään nähden, kun on kyse tiettyjen maastojen tai pitkien etäisyyksien kulkemisesta. Hän osaa suunnistaa erilaisissa maastoissa paremmin ja käyttää pyörän vaihteita tehokkaasti.

  Välttämättä paremman kestävyyden ansiosta hän voi myös pystyä pitämään tasaisen huippunopeuden saavutettuaan hallitsemalla polkemisen aikana käytetyn energian määrää.

  Aloittelevalla pyöräilijällä on puolestaan monia ongelmia maastopyörän maaston käsittelyssä, ja tasaisilla pinnoilla hänen on vaikea ylläpitää tiettyjä nopeustasoja.

  Loppuajatuksia

  Kuinka kauan sinulta kestää pyöräilykilometrin ajaminen? Kuten näemme, tähän kysymykseen ei ole olemassa todellista tai tarkkaa vastausta, vaan ainoastaan arvioita, jotka voivat poiketa toisistaan valtavasti riippuen lukuisista tekijöistä.

  Olet kuitenkin tervetullut kokeilemaan ja testaamaan aikaa itse. Pidä kirjaa ajasta, joka sinulla kuluu mailin kulkemiseen eri maastoissa ja eri olosuhteissa, ja katso, voitko parantaa omia aikojasi tulevaisuudessa, kun tulet paremmassa kunnossa olevaksi, tai yksinkertaisesti aseta aikasi vertailuarvoksi ja yritä pysyä siinä.

  Mikä tahansa aikasi onkaan pyöräillä maili, yritä nauttia kokemuksesta.