Kneebar 101: Miten tehdä, puolustautua ja liikkeen vaarat

Jos olet harjoitellut BJJ:tä jo jonkin aikaa, on mahdollista, että olet jo oppinut perusliikkeet. Liikkeet kuten Kimura, Americana, kolmiokuristus ja käsivarsi pitäisi olla useimmille BJJ:n aloittelijoille tuttuja. Kun kuitenkin hallitset nämä perusliikkeet, voit lisätä uusia liikkeitä arsenaaliisi. Ja yksi näistä liikkeistä on polvitakara.

BJJ:n polvitakara on yksi tehokkaimmista, potentiaalisesti tuhoisimmista liikkeistä, jotka voit hallita. Varmista, että harjoittelet sitä, kunnes osaat sen hyvin – ja tulet epäilemättä yllättymään sen tehokkuudesta.

Kneebar 101

Tämän liikkeen perusta on siinä, että pystyt sen avulla katkaisemaan jonkun polven kahtia, jos suoritat sen oikein. Jos näet ihmisen polven silmilläsi, niin näet miten se liikkuu. Se voi vetäytyä ja taipua, mutta se ei voi ojentua liikaa. No, polvitaklauksessa käytät tätä mekanismia hyväksesi ja yrität yliojentaa vastustajasi polven, jotta voit taputtaa hänet ulos.

Miten pääset polvitaklausasentoon

Ytimekkäästi sanottuna, päästääksesi polvitaklausasentoon, sinun on luotava vartalostasi ja vastustajasi jalasta tukipiste, tartut vastustajasi jalkaan ja vedät sitä niin, että yliojennat sen polven kohdalta. Ja tähän asentoon pääsee monella tavalla. Yksi tapa, jolla voit päästä siihen, olisi polvi-kilpi -asennosta, jossa olet half-guardissa. Tällöin sinun tarvitsee vain laittaa kätesi vastustajan säären alle ja reiden yli ja astua sitten hänen vartalonsa yli samalla kun käännät vartaloasi ja tartut hänen jalkaansa. Jos teet tämän oikein, saat polvitaipeen.

Virhe, jonka monet BJJ:n harrastajat tyypillisesti tekevät, on se, etteivät he välitä jaloistaan paljoakaan. Jalat ovat kuitenkin hyvin haavoittuvia ruumiinosia, varsinkin jos vastassa on taitava jalkalukko. Jos siis satut olemaan mount-asennossa – tai jopa top side-controlissa – ja huomaat, että vastustajasi huomio on keskittynyt hänen ylävartaloonsa, sinun ei tarvitse kuin siirtää huomiosi kohti hänen jalkojaan ja tarttua yhteen niistä. Luo tukipiste ja ojenna polvi yli – tämä johtaa välittömään taputukseen.

Polvitaklauksen vaarat

BJJ-arsenaalissa on pari vaarallista liikettä. Ollakseni reilu – kaikki BJJ:n alistamiset voivat olla tuhoisan voimakkaita. Esimerkiksi jotain niinkin yksinkertaista ja harmittoman näköistä kuin alastulokuristus voi johtaa paitsi vastustajan nukuttamiseen myös pysyvien aivovaurioiden ja ääritapauksissa jopa kuolemaan, jos ei ole varovainen ja innostuu. Mutta tyypillisesti useimmilla ihmisillä ei ole ollut mitään ongelmia takaapäin alasti kuristamisen kanssa – tyypillisesti vastustaja nukahtaa ja hänen vartalonsa veltostuu, ja ottelu loppuu siihen.

Mutta tapaus polvitangon kanssa on paljon herkempi. On yksi asia nukahtaa vahingossa, kun ei napauta ajoissa – ja on aivan toinen asia, kun polvi katkeaa kahtia, kun ei napauta ajoissa. Jos siis rullaat harjoittelua varten ja otat polvitaipeet mukaan peliin – varmista, että keskustelet ensin vastustajiesi kanssa siitä, miten aiot tehdä tämän liikkeen. Mitä ikinä teetkin, älä venytä vastustajan polvea liikaa – vaikka hän käyttäytyisikin kovaa eikä taputtaisi heti. Sinun pitäisi tuntea itsevarmuutta tässä liikkeessä, jos vain tartut vastustajasi jalkaan ja sinusta tuntuu, että pystyt yliojentamaan polven – tekemättä sitä itse. Yleensä kneebar on turvallinen liike, sillä polven katkaiseminen saattaa vaatia jonkin verran voimaa. Mutta jos et ole varovainen, se voi aiheuttaa vastustajallesi tuhoisan vamman.

Polvitangon puolustaminen

Parasta tämän liikkeen puolustamisessa on olla antamatta vastustajan ylipäätään päästä polvitankoasentoon. Varmista, että olet aina varovainen jalkojesi haavoittuvuuden suhteen. Moni tekee sen virheen, että kääntää polvensa rajusti sivulle, kun joutuu polvitaipeeseen. Tämä on kauhea teko, jos haluat paeta polvitaipeesta. Toki se saattaa joskus onnistua – mutta on suuri vaara, että päädyt tuhoamaan nivelsiteet, jos väännät polveasi ilman, että jalkasi seuraa perässä.

Ole hyvin varovainen liikuttamaan polveasi, kun se on vaarallisessa asennossa. Jos löydät keinon päästä pois – tee se hitaasti ja hallitse liikkeitäsi. Mutta jos polvesi on jumissa etkä voi tehdä asialle mitään, älä sekoa ja ala pyörittää ja vääntää polvea. Taputa ulos jos on pakko – se ei ole maailmanloppu.

Katso myös:

• Kanta koukku: Kuinka tehdä ja puolustaa tätä jalkalukkoa
• Toe Hold in BJJ: Kuinka tehdä,puolustaa ja miksi se voi olla vaarallinen
• Calf Slicer: Erittäin kivulias alistuminen