Kale-omenasmoothie
On 9 joulukuun, 2021 by admin
Tämä lehtikaali-omenasmoothie on nopea & helppo valmistaa, täynnä hyvää tekeviä ainesosia & auttaa saamaan päiväsi hyvään alkuun. Ja teille banaanin vihaajille, se on banaaniton!
Tämä kaali-omenasmoothie on se, mitä olen juonut kaikkien viime aikoina tekemieni Sticky Lemon Sweet Rolls -leivonnaisten, Strawberry Sweet Roll Mug Cake -mokkakakkujen ja jäätelöpatukoiden (tulossa pian) välissä. Se saa minut tuntemaan hieman vähemmän syyllisyyttä niistä runsaista sokerimääristä, joita olen varmasti kuluttanut reseptitestauksen nimissä.
Se on myös ollut erittäin kätevä tällä viikolla, sillä Chester (AVV:n maskotti, paras kaverini ja koirakeksien päätestaajani) on aika sairas.
Hän joutui eilen kiireesti eläinlääkäriin ????
Mikä alkoi maanantaina ontumiseksi, osoittautui, ettei sillä ollut mitään tekemistä tassun tai jalan kanssa. En mene yksityiskohtiin, koska en halua lannistaa teitä smoothiesta, mutta sillä on aika paha tulehdus, eikä se ole liikkunut tai syönyt päiväkausiin. Se on ollut niin surullista. Se saa antibiootteja nyt, kun vihdoin tiedämme, mikä ongelma on, joten olen varma, että se paranee pian. Pidän teidät ajan tasalla Instagram-tarinoissani.
Jokatapauksessa olen viettänyt viime päivät tekemättä juuri lainkaan töitä. Olen käyttänyt kaiken aikani Chesterin halailuun ja murehtimiseen. En ole edes kokkaillut paljoakaan, koska täälläkin on ollut paahtavan kuuma, joten smoothiet, kuten tämä lehtikaali-omenasmoothie, kiva-kermavaahto ja salaatit ovat olleet meidän go-tos.
Mulle tulee koko ajan pyyntöjä banaanittomista smoothieista. Tuntuu olevan paljon banaanin vihaajia. En osaa edes kuvitella, mutta jopa banaaneja rakastavana ihmisenä on joitakin makuyhdistelmiä, joissa ne eivät vain oikein toimi. Kaali ja omena on yksi niistä. En todellakaan pitänyt tästä smoothiesta, jossa oli banaania. Ilman banaania omenan maku tulee todella hyvin esiin, ja se toimii niin hyvin lehtikaalin kanssa, että se maistuu, no….less kale-y. ???? Banaanin kanssa se vain maistui oudolta. Joten tämä smoothie on lopulta luonnollisesti banaaniton.
”Jee” sanovat banaanin vihaajat! ????
GET YOUR HEALTHY ON WITH THIS KALE APPLE SMOOTHIE
Tämä lehtikaali-omenasmoothie on tehty yksinkertaisista aineksista ja se on superraikas ja herkullinen. Se on myös melko vähäkalorinen, vaikka siihen voikin lisätä loraus mantelivoita, jos haluat lisäannoksen terveellistä rasvaa ja proteiinia. Se on kuitenkin jo valmiiksi täynnä hyvää ja sisältää 250 % päivittäisestä A-vitamiinitarpeestasi, 273 % päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi, 62 % kalsiumista ja 24 % raudasta!
Joo, se maistuu lehtikaalilta, mutta se ei ole liian lehtikaalimainen. Omenan makeus toimii todella hyvin ja sävyttää sitä paljon. Lisäksi sitruunamehun raikas purkaus auttaa myös.
Tehdäksesi sen sinun tarvitsee vain heittää kaikki tehosekoittimeen ja sekoittaa. Sitten energiapitoinen vihersmoothie on valmis nautittavaksi!
Jos kokeilet sitä, kerro mielipiteesi alla olevissa kommenteissa, ja jos haluat mieluummin hemmottelevamman smoothien, tutustu herkulliseen sitruuna-juustokakkusmoothieeni. Se on uskomaton ja vaikka se on edelleen melko terveellinen, se ei todellakaan maistu siltä!
Kale-omenasmoothie
Author: Melanie McDonald
Ainesosat 1x2x3x
- ▢ 2 isoa lehtikaalinlehteä , pesty ja varret poistettu. Käytä sen sijaan pari kourallista babykaalia, jos haluat miedomman lehtikaalin maun
- ▢ 1 iso omena , kuorittu (ei tarvitse kuoria, ellet halua).
- ▢ 1 rkl chia-siemeniä
- ▢ 2 tl jauhettuja pellavansiemeniä , tai kokonaisia pellavansiemeniä
- ▢ 1-2 rkl vaahterasiirappia
- ▢ ½ keskikokoinen sitruuna , pelkkää mehua
- ▢ 180ml / ¾ kupillista kasvimaitoa , lisää jopa ¼ kupillista lisää ohentamaan jos haluat niin
- ▢ 5 jääpalaa , VAIHTOEHTOINEN, mutta tekee siitä kylmemmän ja hieman paksumman
- ▢ 1 rkl mantelivoita , VAIHTOEHTOINEN – maistuu hyvältä sekä sen kanssa että ilman
OHJEET
- ▢
Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja tehosekoita tasaiseksi. Käytän Blendtecissäni smoothie-asetusta.
- ▢
Tarkista makeus ja lisää tarvittaessa tippa lisää vaahterasiirappia.
- ▢
Tarjoile heti.
Huomautukset
Ravintosisältötiedot on annettu tiedoksi & kohteliaisuudesta. Tiedot ovat tietokoneella tuotettuja arvioita, joten niitä tulisi käyttää vain suuntaa-antavina.
Vastaa