Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kamomillateestä

Kun puhun iltarutiineistani, saan kysymyksiä siitä, millaista teetä juon ennen nukkumaanmenoa.

Olen huomannut, että istahtaminen alas kupillisen kamomillateetä kanssa auttaa minua nukkumaan helpommin. Siinä on niin kaunis tuoksu, ja kamomillateellä on tonneittain muitakin hyötyjä, joita myös rakastan!
Jumppa:

• Mitä kamomillatee on?
• Miten valmistetaan kamomillateetä
• Kamomillateen hyödyt
• Kamomillateen unihyödyt
• Kamomillatee ahdistuneisuuteen
• Lisää kamomillateen hyötyjä

Jos et ole koskaan kokeillut kamomillaa, saatat olla utelias siitä, mitä kamomilla oikeastaan ON. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

Mitä on kamomillatee?

Kamomilla on yrtti, joka on peräisin Asteraceae-kasvin kukista – kukkien päät kuivataan ja haudutetaan sitten kuumalla vedellä kamomillateeksi.

Näistä kauniista kukista saadaan kullanväristä yrttiteetä, jota voit nauttia sellaisenaan tai lisättynä pienellä määrällä hunajaa, jos pidät makeammasta teestä. Kamomillateessä on maanläheinen, omenamainen maku, joten se on todella kevyttä juotavaa.

Miten valmistetaan kamomillateetä

Kamomillateetä voi valmistaa monella eri tavalla, joten se riippuu mieltymyksistäsi.

Jos valmistat kamomillateetä kuivatuista kukista infuusorin, teekannun tai teepussin avulla, käytä kiehuvaa vettä ja anna sen hautua muutaman minuutin ajan.

Kamomillateetä voi valmistaa myös tuoreista kukista – lisää ne vain infuusoriin ja hauduta kiehuvassa vedessä.

Kamomillateen edut

Tässä on vain muutamia kamomillateen terveysvaikutuksista.

Kamomillateen unihyödyt

Kamomillatee ei ainoastaan ole kofeiinivapaata, vaan se voi rauhoittaa hermostoa, mikä auttaa saamaan aikaan uneliaisuutta. Kupillinen tätä luonnollista rentouttavaa keitosta saattaa helpottaa nukahtamista.

Kamomillapohjaista eteeristä öljyä voi myös käyttää rentoutumiseen ja nukkumaanmenoa varten!

Kamomillatee ahdistuneisuuteen

Kamomillatee voi rauhoittavan vaikutuksensa vuoksi auttaa luonnollisesti lievittämään ahdistuksen tunteita. Toisin kuin kofeiinia sisältävät juomat, jotka voivat stimuloida elimistöäsi ja saada sinut tuntemaan olosi entistä hermostuneemmaksi, kamomillatee voi auttaa rauhoittamaan kireitä hermoja.

Sen uskotaan, että flavonoidi, apigeniini, tekee kamomillasta rentouttavan. Apigeniini sitoutuu aivojen reseptoreihin, mikä johtaa lievään rauhoittavan kaltaiseen vaikutukseen. Vaikka ahdistuneisuuden muotoja on monia erilaisia eikä ole olemassa yhtä ainoaa ratkaisua ahdistuksen tai ahdistuneisuuden tunteiden vähentämiseen, kamomillatee on jotain, jonka monet ihmiset uskovat auttavan.