Jos sinulla on aknea nelikymppisenä, meillä voi olla vastaus ongelmaasi

Jos luulet, että läiskät ovat vain teini-ikäisten ongelma, ajattele uudelleen. Miljoonat kolmekymppiset, nelikymppiset ja sitä vanhemmat naiset kamppailevat aknen kanssa.

Ja WhatClinicin tutkimuksen mukaan 88 % ihonhoitoasiantuntijoista on havainnut, että aikuisilta, joilla on pilkkuja, epäpuhtauksia ja aknea, tulevat yhä useammin tiedustelut, ja yli kolmannes yli 35-vuotiaista hakeutuu hoitoon.

Mitkä sitten aiheuttavat tämän?

Yli neljäsosa (27 %) asiantuntijoista syyttää stressiä ja hormoneja. Saman verran sanoi sen johtuvan lisääntyneestä tietoisuudesta hoidoista.

Asiantuntijat nimesivät myös ruokavalion (15 %) ja saasteet (12 %) aikuisten aknen aiheuttajiksi. Kosmetiikkalääkäri, hormonaalinen asiantuntija ja The Hormonal Acne Solution -kirjan kirjoittaja tohtori Terry Loong sanoo, että laukaisevia tekijöitä ovat:

Paljon sokeria sisältävä ruokavalio: Sokeri on tulehdusta aiheuttava ja lisää öljyntuotantoa muuntamalla testosteronia (mieshormoni, joka säätelee ihomme tuottamaa öljyä) voimakkaammaksi dihydrotestosteroniksi.

Stressi: Lisääntynyt kortisoli – stressihormoni – nostaa verensokeria, tulehdusta ja verenpainetta. Se vaikuttaa myös suoliston terveyteen, mikä vaikuttaa ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen. Stressi voi myös lisätä ihosolujen kulumista ja vaikuttaa ihon korjautumiseen.

Onneton suolisto: Virallinen termi on suoliston dysbioosi – suolistossa voi olla liikaa huonoja bakteereja, joten ravintoaineiden imeytyminen kärsii, mikä johtaa suoliston vuoto-oireyhtymään, allergioihin tai finneihin. Tämä voi johtua antibiooteista, sairaudesta tai huonosta ruokavaliosta.

Ruokaherkkyys: Geneettisen taipumuksen tai suoliston dysbioosin aiheuttama ruoka-aineyliherkkyys voi laukaista aknea, ihottumaa, särkyjä ja kipuja, sumuisia aivoja, liiallista limaa ja unihäiriöitä. Yleisiä aknen aiheuttajia ovat muun muassa maitotuotteet, gluteeni, kofeiini, alkoholi ja maapähkinät.

Saasteet: Pakokaasut ja myrkylliset kemikaalit voivat johtaa tulehdukseen, huokosten tukkeutumiseen ja suurempaan akneriskiin.

Hormonaalinen epätasapaino: Kuukautiskierron, raskauden ja vaihdevuosien aikaiset vaihtelut on yhdistetty akneen. Myös naiset, jotka kärsivät munasarjojen monirakkulasyndroomasta, ovat alttiimpia. Heillä on korkeampi testosteronitaso, joka lisää talin määrää, mikä johtaa karkeampaan karvankasvuun, joten follikkelit todennäköisesti tukkeutuvat.

Lääkitys: Lääkkeet, kuten kortikosteroidit, kouristuslääkkeet, litium, barbituraatit, androgeeniset steroidit, DHEA ja lääkitys, jossa on bromideja tai jodideja, voivat aiheuttaa aknea.

D-vitamiinin puute: Tämä on solunsisäinen hormoni, joka vaikuttaa muiden hormonien tasapainoon. Kun se on alhainen, se voi vaikuttaa immuniteettiin, myös siihen, miten iho korjaa itseään ja torjuu bakteereja. Se myös tukahduttaa talirauhasten toimintaa ja öljyntuotantoa.

Mitä tehdä

”Akne paranee yleensä vuoden tai kahden kuluessa, joten ensisijaisesti on tukahdutettava tulehdus, kunnes akne häviää”, selittää tohtori Adam Friedmann, johtava ihotautilääkäri The Harley Street Dermatology Clinicissä. ”Mitä vaikeampi tauti on, sitä vahvempaa lääkitystä tarvitaan.”

Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksestä ja siitä, voiko ehkäisypilleri auttaa, jos sinulla on hormonaalista aknea. Kannattaa pyytää lähetettä ihotautilääkärille, mutta se voi olla hankalaa NHS:ssä. Jos haluat yksityislääkärin vastaanotolle, käänny British Association of Dermatologistsin puoleen (www.bad.org.uk).

Aknen tyypit ja hoito

”Akne on monimutkainen prosessi, johon liittyy huokosten tukkeutuminen epäpuhtauksilla, liiallinen öljy, tulehdus, P. acne (Propionibacterium acne) -bakteerit ja ihon hidas vaihtuvuus”, tohtori Loong kertoo. Aikuisten aknea esiintyy poskilla (81 %), leuassa (67 %) ja leuassa (58,3 %).

Pääasialliset pilkkutyypit

Komeedot

Nämä ovat öljyn ja kuolleiden ihosolujen tukkimia follikkeleita, ja ne voivat kehittyä valkopäiksi ja mustapäiksi.

Hoito: Retinoidigeelit tai -voiteet. ”Valkopäitä varten etsi tuotteesta bentsoyyliperoksidia ja salisyylihappoa. Mutta reseptilääkkeelliset antibioottigeelit ja -voiteet toimivat parhaiten, jos paikalliset voiteet eivät tehoa”, selittää tohtori Friedmann. Etsi merkinnöistä sanat non-comedogenic (ei tukkeutuva), kun valitset meikkejä ja voiteita.

Pullistumat ja märkärakkulat

Pullistumat ovat komeedoneja, jotka ovat tulehtuneet muodostaen kipeän pienen punaisen tai vaaleanpunaisen kuhmun. Pustulat muistuttavat valkopäitä, joissa kuoppaa ympäröi punainen rengas, jossa on valkoista tai keltaista märkää.

Hoito: Käytä tuotteita, joissa on tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, kuten teepuuöljyä tai bentsoyyliperoksidia, tulehduksen vähentämiseksi. Ja harkitse ehkäisypillerin, kuten Yasminin, käyttöä. Pieniannoksinen pitkä antibioottikuuri, kuten tetrasykliini, voidaan määrätä.

Kyhmyjä ja kystia

Kyhmyjä ovat suuria, tulehtuneita kuoppia, jotka tuntuvat kiinteiltä. Ne kehittyvät syvälle ihoon ja voivat olla kivuliaita. Kystat ovat suuria, mätäisiä, kivuliaita vaurioita.

Hoito: Pyydä lähete ihotautilääkärille. ”Jos kyhmyt ja kystat ovat suuria, hoida niitä aggressiivisesti retinoidilla arpeutumisen todennäköisyyden vähentämiseksi”, neuvoo tohtori Friedmann. ”Antibioottien ja paikallishoitojen yhdistelmä on ensimmäinen vaihtoehto vaikeaan akneen. Mutta jos suuri tilaisuus on tulossa, kortisonipistos voi nopeasti vähentää turvotusta ja punoitusta.”

Useimmat ihotautilääkärit määräävät isotretinoiini-nimistä lääkettä vakaviin kyhmyihin ja kystiin.”

Top-vinkkejä paiseita vastaan

Dr Jonathan Bowling, Oxfordissa sijaitsevan Nuffield Health Manor Hospital -sairaalan ihotautilääkäri, sanoo:

Kuntoile: Se voi auttaa avaamaan huokoset, koska se saa sinut hikoilemaan. Peseudu liikunnan jälkeen ennen kuin hiki kuivuu.

Syö oikein: Liika sokeri, maitotuotteet ja puhdistetut hiilihydraatit voivat pahentaa aknea. Mantelit, mustikat, avokadot ja kidneypavut kuuluvat elintarvikkeisiin, jotka voivat auttaa vähentämään ja ehkäisemään tulehdusta.

Kertaa säteitä: Jo 15 minuuttia aurinkoa päivässä voi auttaa aknen oireiden hoidossa. Pidempi aika voi kuitenkin kuivattava vaikutus saattaa tukkia huokosia entisestään.

Juo paljon vettä: Se on tärkeää maksan toiminnalle, joka ohjaa hormonituotantoa.