Itsen psykologia

Ihmisen minäkäsitys määrittyy minäkäsityksen, itsetuntemuksen, itsetunnon ja sosiaalisen minän kautta.

Minäkäsitys on jokaisen ihmisen automaattinen osa, jossa mahdollistetaan ihmisten suhde muihin. Minuus koostuu kolmesta pääosasta, jotka yhdistyneinä mahdollistavat sen, että minuus säilyttää toimintansa. Minän osia ovat mm: Itsetuntemus, interpersoonallinen minuus ja agentti-minuus.

ItsetuntemusEdit

Itsetuntemuksesta käytetään joskus nimitystä minäkäsitys. Tämän ominaisuuden avulla ihmiset voivat kerätä tietoa ja uskomuksia itsestään. Henkilön itsetuntemus, itsetunto ja itsepetos kuuluvat kaikki itsetuntemuksen osaan. Opimme itsestämme peilinäköisen minän, itsetutkiskelun, sosiaalisten vertailujen ja minäkäsityksen kautta.

Peilinäköinen minä on termi kuvaamaan teoriaa, jonka mukaan ihmiset oppivat itsestään muiden ihmisten kautta. Katseleva minuus -ehdotuksessa henkilö visualisoi, miltä hän näyttää muiden silmissä, henkilö kuvittelee, miten muut ihmiset arvostelevat häntä, ja sitten hän kehittää vastauksen muilta ihmisiltä saamaansa arvosteluun. Vastaus on todennäköisesti jotain, jota pidetään ylpeytenä tai häpeänä itsestään. Peilikuva-minä on osoittautunut osittain oikeaksi ja osittain epätarkaksi. Henkilön minäkäsitys ei riipu pelkästään siitä, miten muut häntä näkevät. Henkilö voi pitää itseään ystävällisenä; hän voi kuitenkin vaikuttaa hiljaiselta ja kireältä toiselle henkilölle, joka ei ehkä tunne häntä kovin hyvin.

Introspektiolla tarkoitetaan tapaa, jolla henkilö kerää tietoa itsestään henkisten toimintojen ja tunteiden kautta. Vaikka henkilö ei ehkä tiedä, miksi hän ajattelee tai tuntee tietyllä tavalla, hän pystyy tietämään, mitä hän tuntee. Kehitysvaiheet elämässä saattavat kuitenkin vaikuttaa itsetutkiskeluun. Rosenburgin tutkimuksessa lapset osoittivat tiettyyn kehitysvaiheeseen asti, että he tiesivät vanhempiensa itse asiassa tuntevan heidät paremmin kuin he itse. Myös Nisbettin ja Wilsonin tekemät tutkimukset paljastivat sen tosiasian, että ihmiset eivät välttämättä tiedä koko ajan, mitä he ajattelevat. Eräässä tutkimuksessa he havaitsivat, että monet ihmiset ostivat ensimmäiset näkemänsä sukat ja perustelivat ostovalintansa värillä tai pehmeydellä. Yhteenvetona voidaan siis todeta, että itsetutkiskelu on tapa saada tietoa itsestäsi sisäisten tunteiden ja ajattelun kautta, mutta se on kuitenkin aivojen tietoinen osa. Aivojen automaattinen osa voi saada meidät tekemään paljon tiedostamattomia tekoja, joille ihmisillä ei ole perusteluja.

Sosiaalisena vertailuna pidetään tapaa, jolla vertaamme itseämme muihin ympärillämme oleviin ihmisiin. Katsomalla muita ihmisiä voimme arvioida työtämme ja käyttäytymistämme hyväksi, neutraaliksi tai huonoksi. Hyödyllisimpiä tai hyödyllisimpiä ovat vertailut, jotka kohdistuvat ihmisiin, jotka ovat samassa kategoriassa kuin me itse. Esimerkiksi lukion jalkapalloilijan olisi tarkoituksenmukaisempaa verrata itseään lukion all-star-jalkapalloilijaan kuin Super Bowlin voittaneeseen jalkapalloilijaan, jolla on yli 10 vuoden kokemus. Ylöspäin suuntautuvalla sosiaalisella vertailulla tarkoitetaan sitä, että henkilö vertaa itseään henkilöön, joka koetaan häntä paremmaksi jollakin tietyllä osa-alueella. Tämä voi olla vertailevalle henkilölle joko motivoivaa tai lannistavaa. Alaspäin suuntautuvalla sosiaalisella vertailulla tarkoitetaan sitä, että henkilö vertaa itseään henkilöön, joka koetaan häntä huonommaksi, mikä voi saada vertailun tehneen henkilön tuntemaan itsensä paremmaksi.

Itsetuntoteoria on toinen teoria, jossa henkilö päättelee itsestään käyttäytymisensä kautta. Heidän käyttäytymisensä voi antaa heille käsityksen siitä, millaisia heidän tunteensa ja tunteensa todella ovat. Jos henkilö pitää itseään älykkäänä, mutta saa kuitenkin vuosien mittaan jatkuvasti huonoja arvosanoja, hän saattaa järjestää ajattelutapaansa uudelleen niin, että hän ei olekaan niin älykäs kuin hän aiemmin luuli. Tämä auttaa säätämään henkilön ajatuksia uudelleen, jotta ne vastaisivat paremmin hänen käyttäytymistään.

Itsetuntemus on useimpien ihmisten toive. Kun tiedämme itsestämme, pystymme paremmin tietämään, miten olla sosiaalisesti hyväksyttäviä ja haluttuja. Pyrimme itsetuntemukseen arviointimotiivin, itsensä vahvistamismotiivin ja johdonmukaisuusmotiivin vuoksi. Arviointimotiivi kuvaa halua oppia totuus itsestä yleensä. Itsetuntemuksen parantamismotiivi on halu oppia vain omista hyvistä ominaisuuksistaan. Johdonmukaisuusmotiivi on halu saada vahvistusta niille ennakkokäsityksille, joita henkilöllä on itsestään. Tämä palaute vahvistaa ne ajatukset ja uskomukset, joita hänellä jo oli itseensä liittyen.

Itsetuntemus voidaan jakaa kahteen luokkaan: yksityiseen itsetuntemukseen ja julkiseen itsetuntemukseen. Yksityinen itsetuntemus määritellään siten, että minä katsoo itseensä sisäänpäin, mukaan lukien tunteet, ajatukset, uskomukset ja tuntemukset. Näitä kaikkia ei voi kukaan muu havaita. Julkinen itsetuntemus määritellään keräämällä tietoa omasta itsestä muiden käsitysten kautta. Toisten henkilöä kohtaan osoittamat teot ja käyttäytyminen auttavat henkilöä luomaan käsityksen siitä, miten muut kokevat hänet. Jos henkilö esimerkiksi tykkää laulaa, mutta monet muut ihmiset kuitenkin lannistavat häntä, hän voi päätellä, että hän ei ehkä ole paras laulaja. Näin ollen tässä tilanteessa hän saa julkista itsetuntemusta itsestään. Itsetunto kuvaa sitä, miten henkilö arvioi itseään myönteisesti tai kielteisesti. Neljä itsetuntoon vaikuttavaa tekijää ovat muilta ihmisiltä saamamme reaktiot, se, miten vertaamme ihmisiä itseemme, sosiaaliset roolit ja samaistuminen. Sosiaaliset roolimme voidaan joskus käsittää korkeampana älykkyytenä tai kykynä, kuten olympiaurheilijana tai bioteknikkona. Toiset sosiaaliset roolit saatetaan leimata negatiivisiksi, kuten rikollinen tai koditon henkilö. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, pitävät itseään positiivisia piirteitä sisältävänä. He ovat valmiimpia ottamaan enemmän riskejä ja tavoittelemaan menestystä. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat yleensä itsevarmoja, saavat itsehyväksyntää, eivät huolehdi niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat heistä, ja ajattelevat optimistisemmin. Sitä vastoin ihmiset, joilla on heikko itsetunto, katsovat itsensä sisältävän vain vähän tai ei lainkaan myönteisiä piirteitä sen sijaan, että he katsoisivat itsensä sisältävän kielteisiä piirteitä. On harvinaista, että henkilö arvioi itsensä kokonaisuutena kauheaksi. Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tyypillisesti:

• eivät halua epäonnistua
• ovat vähemmän luottavaisia onnistumisensa suhteen
• heillä on sekavia ja toisistaan poikkeavia käsityksiä itsestään (minäkäsityksen sekavuus)
• keskittyvät enemmän itsesuojeluun kuin itsensä parantamiseen
• ovat alttiimpia emotionaalisille epätasapainotiloille
• ovat vähemmän luottavaisia onnistumisensa suhteen kuin korkea-arvoisilla ihmisillä.arvostavat ihmiset
• murehtivat jatkuvasti siitä, mitä muut ajattelevat heistä
• ajattelevat pessimistisemmin
• haluavat muistuttaa muita enemmän kuin korkeasti itseään arvostavat ihmiset

Minäkäsityksemme pitää sisällään ajatuksia, tunteet ja uskomukset, joita kukin meistä ainutlaatuisesti vaalii. Monet psykologit ovat kuitenkin kyseenalaistaneet sen, onko minäkäsityksemme realistisempi vai täynnä harhakuvia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Kliiniset psykologit ovat tutkineet masentuneita ihmisiä, joilla on heikoksi koettu itsetunto, havainnoidakseen, ovatko heidän käsityksensä tekaistuja vai eivät. Toisin kuin he olettivat, he havaitsivat, että masentuneilla ihmisillä on realistisempi käsitys maailmasta, saavutetuista ominaisuuksista ja elämäntilanteiden hallinnasta. Psykologit Shelley Taylor ja Jonathon Brown ehdottivat, että valtaosalla normaalisti toimivissa mielentiloissa olevista ihmisistä esiintyy ja heihin on iskostettu positiivisia illuusioita, joihin kuuluvat mm:

• omien hyvien ominaisuuksiensa yliarvioiminen
• kontrollinsa elämänsä tapahtumiin
• epärealistinen kuva optimismista

Positiiviset illuusiot pysyvät vakiona suurimman osan elämästä itsepetoksen vuoksi. Itsepetosstrategiat ovat ihmisen mielen mentaalisia temppuja, jotka kätkevät totuuden ja muodostavat vääriä uskomuksia. Itsepetoksen ansiosta ihmiset pystyvät hankkimaan vastustuskykyä negatiivisten tapahtumien yhteydessä, joita saattaa esiintyä koko elämän aikana. Tämä voi myös vahvistaa erilaisia ideoita tai ajatuksia, joita henkilö toivoo ja toivoo. Itsepalveluvinouma on strategia, jossa henkilö tituleeraa tunnustusta menestyksestä ja torjuu syyllistämisen epäonnistumisesta. Esimerkiksi henkilö, joka voittaa yleisurheilukilpailun, ylistää kykyjään urheilijana. Jos kyseinen henkilö kuitenkin jäisi kisassa viimeiseksi, hän todennäköisesti syyttäisi muodostavia tekijöitä, kuten lihaskramppia tai aiempaa vammaa, jotka estivät hyvän suorituksen. Toinen strategia, jota ihmiset käyttävät, on suurempi kritiikki, johon sisältyy pikemminkin huonoa kuin hyvää palautetta. Henkilö arvostelisi tilannetta ankarammin, jos hän suoriutuisi huonommin, kun taas päinvastoin tilanteessa, johon liittyy hyvää palautetta.

Interpersoonallinen minäMuutos

Interpersoonallista minää voidaan kutsua myös julkiseksi minäksi. Tämä ominaisuus mahdollistaa sosiaalisen yhteyden muihin. Interpersoonallisen minän avulla henkilö pystyy näyttämään itsensä muille ympärillään oleville. Interpersoonallinen minä näkyy tilanteissa, joissa henkilö esittää itseään, on ryhmän jäsenenä tai parisuhdekumppanina, henkilön sosiaalisissa rooleissa ja maineessa. Henkilö saattaa esimerkiksi osoittaa itsevarmuutta ja päättäväisyyttä työilmapiirissään, kun taas romanttisessa parisuhteessa hän näyttää enemmän tunteellista ja hoivaavaa puoltaan.

Sosiaaliset roolit määritellään rooleiksi, joita henkilö näyttelee erilaisissa tilanteissa ja muiden ihmisten kanssa. Roolimme muuttuvat, jotta ne sopisivat ”odotettuun” käyttäytymiseen eri tilanteissa. Henkilö voi esimerkiksi olla äiti, lääkäri, vaimo ja tytär. Hänen käyttäytymisensä muuttuisi mitä todennäköisimmin, kun hän siirtyisi lääkärinä toimimisesta kotiin tyttärensä luokse.

Sosiaaliset normit muodostavat ne ”kirjoittamattomat säännöt”, jotka meillä on siitä, miten toimia tietyissä tilanteissa ja eri ihmisten kanssa elämässämme. Esimerkiksi kun henkilö on luokkahuoneessa, hän on todennäköisemmin hiljaa ja tarkkaavainen, kun taas juhlissa hän on todennäköisemmin sosiaalisesti sitoutunut ja seisoo. Normit toimivat ohjeina, jotka muokkaavat käyttäytymistämme. Ilman niitä ei olisi järjestystä, samoin kuin ymmärtämättömyyttä yhteiskunnan tilanteissa.

Agentti-minäEdit

Agentti-minä tunnetaan toimeenpanevana toimintona, joka mahdollistaa toiminnan. Näin me yksilöinä teemme valintoja ja hyödynnämme kontrolliamme tilanteissa ja teoissa. Agentti-minä asuu kaikessa, mikä liittyy päätöksentekoon, itsehallintaan, vastuun ottamiseen tilanteissa ja aktiiviseen reagointiin. Henkilö saattaa haluta syödä epäterveellistä ruokaa, mutta hänen agentti-minänsä mahdollistaa kuitenkin sen, että hän voi päättää välttää sen syömisen ja tehdä terveellisemmän ruokavalinnan.