Intimiteettiharjoituksia pariskunnille: 7 Ways To Build Feelings Of Connection, Trust And Love

Updated February 18, 2021

Medically Reviewed By: Karen Devlin, LPC

Enemmän kuin mitään muuta, haluamme suhteita, joissa tunnemme olomme turvalliseksi, rakastetuksi ja huolehdituksi. Haluamme jonkun, jonka kanssa voimme jakaa sielumme, myös sotkuiset puolet. Siksi läheisyys on suhteen perusta. Ilman läheisyyttä kumppanisi olisi vain joku, jota näet usein, kuten työkaveri.

Intimiteetti on läheisyyden tunnetta. Se on sitä, että tiedät, että voit luottaa tuohon ihmiseen. Tässä artikkelissa tarkastellaan läheisyysharjoituksia pariskunnille. Opit rakentamaan sekä fyysistä että emotionaalista läheisyyttä. Olitpa sitten vailla läheisyyttä avioliitossa tai rakentamassa läheisyyttä ensimmäistä kertaa kumppanisi kanssa, nämä harjoitukset voivat auttaa sinua herättämään uudelleen yhteyden, rakkauden ja luottamuksen tunteet.

Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.

Lähde: pexels.com

Vaikka nämä läheisyysharjoitteet on tarkoitettu pariskunnille, voit käyttää niitä myös muissa elämäsi merkityksellisissä suhteissa. Sinun ei enää tarvitse tuntea läheisyyden puutetta.

Tutustu kumppanisi rakkauden kieleen

Tohtori Gary Chapmanin suunnittelemat viisi rakkauden kieltä ovat tapoja, joilla ihmiset osoittavat ja toivovat rakkautta ja kiintymystä. Tohtori Chapman huomasi rakkauskielet sen jälkeen, kun hänen vastaanotollaan ilmeni jatkuvasti samoja ongelmia. Toinen kumppani ilmaisi läheisyyden puutetta, ja toinen kumppani koki tehneensä kaiken voitavansa osoittaakseen läheisyyttä.

Miten toinen voi tuntea, ettei häntä rakasteta, kun taas toinen tuntee vuodattavansa sydämensä ulos? Selitys: Molemmilla kumppaneilla oli erilainen oletusarvoinen rakkauden kieli. Mitkä ovat siis rakkauskielet?

• Palvelevat teot
• Laadukas aika
• Vahvistavat sanat
• Fyysinen kosketus
• Lahjojen vastaanottaminen

Esitettäköön, että toisen kumppanin rakkauden kieli on fyysinen kosketus, kun taas toisen henkilön rakkauden kieli on vahvistavat sanat. Tällä pariskunnalla on suuri intiimi seksuaalisuus. He pitävät toisiaan kädestä kiinni ruokapöydän alla, halailevat katsellessaan elokuvaa ja harrastavat seksiä usein. Henkilö, jonka rakkauden kieli on fyysinen kosketus, tuntee olevansa tyytyväinen heidän läheisyyteensä pariskuntana. Mutta toinen kumppani ei. Hänen vahvistuksen tarpeeseensa ei vastata.

Ensimmäinen kumppani saattaa tuntea tekevänsä kaiken voitavansa rakastaakseen toista ihmistä. Silti he tyydyttävät omaa rakkauden kieltään, eivät toisen ihmisen. Jotta toinen kumppani tuntisi itsensä yhtä rakastetuksi, hän tarvitsisi kuulla usein vahvistavia sanoja. Kuinka usein, riippuu henkilöstä.

Usein ongelmana on, että osoitamme rakkautta haluamallamme rakkauskielellä. Sen sijaan meidän pitäisi pyrkiä osoittamaan rakkautta sillä tavalla, jolla toinen henkilö haluaa ottaa sen vastaan. Tohtori Gary Chapmanilla on tietokilpailu, jonka avulla voit selvittää, mikä on sinun ja kumppanisi rakkauskieli. Kun pääset kuitenkin jyvälle siitä, alat huomata, mitä rakkauden kieltä ympärilläsi olevat ihmiset käyttävät.

Kun saat selville kumppanisi rakkauden kielen (tai hänen kaksi tärkeintä), voit alkaa muuttaa tapaa, jolla osoitat hellyyttä hänelle. Kannattaa kuitenkin harkita myös kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Ihmisten mieltymykset voivat muuttua heidän muuttuessaan, eikä läheisyys ole mikään yhden tempun poni. Käymme läpi pariskunnille suunnattuja läheisyysharjoituksia kaikilla viidellä osa-alueella. Ensimmäisenä vuorossa ovat palvelevat teot.

Palvelevat teot

Tässä rakkauden kielessä on kyse siitä, että annat aikaasi toiselle. Nämä ovat niitä ihmisiä, jotka joskus unohtavat huolehtia itsestään. He keskittyvät sen sijaan muihin. Siksi heille antaminen voi olla niin merkityksellistä. He ovat usein niitä, jotka ottavat talonmiehen roolin, joten he arvostavat sitä, kun muut ihmiset huolehtivat heistä.

Lähde: Rawpixel.com

Tässä on muutamia palveluksia, joita voit tehdä jollekin, jolla on tämä rakkauden kieli:

• tehdä päivällinen
• auttaa häntä saamaan päätökseen projektin, joka on painanut häntä
• siivota
• suorita hänelle asioita
• valmistella kylvyn
• tehdä heidän puolestaan jotain, mitä he eivät mielellään tee

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten voit osoittaa läheisyyttä avioliitossa tai parisuhteessa. Jokainen on erilainen. Kysy henkilöltä, mikä saisi hänet tuntemaan itsensä rakastetuksi. Pidä mielessä, että jos tämä henkilö inhoaa roskien viemistä ja sinä suostut tekemään sen, sinun on noudatettava sitä. Sitä kutsutaan palveluksiksi syystä. Sinun on ryhdyttävä toimeen ja tehtävä se, mitä sanot tekeväsi.

Voit myös yhdistää rakkauskieliä. Tämä on hyödyllistä, jos kumppanillasi on kaksi merkittävää rakkauskieltä tai jos yrität olla monipuolinen läheisyydessäsi. Päivällisen valmistaminen on sekä palvelua että laatuaikaa, jos annat heille täyden huomiosi koko aterian ajan. Hieronnan antaminen on sekä palvelua että fyysistä kosketusta. Se, että sanot tekeväsi jotain, koska rakastat jotakuta, on vahvistuksen sanoja. Ja kun teet sen, se on palvelun teko.

Ole luova ja selvitä, mistä kumppanisi nauttii, ja katso, miten hän antaa sinulle rakkautta. Se voi olla suuri vihje siitä, miten he haluavat vastaanottaa rakkautta.

Laadukas aika

Tämä voi olla hankalaa. Se, mitä sinä saattaisit pitää laatuaikana, ei ehkä resonoi kumppanisi kanssa. Sinä saatat esimerkiksi rinnastaa puutarhanhoidon laatuaikaan. Kun taas kumppanisi saattaa pitää sitä epämiellyttävänä askareena.

Joskus teidän on tehtävä kompromisseja. Sinun on annettava kumppanillesi laatuaikaa tekemällä asioita, joista sinä et pidä yhtä paljon kuin hän.

Laatuajan ei myöskään aina tarvitse olla vuorovaikutteista. Saatatte molemmat nauttia kirjan lukemisesta vierekkäin tai auringonlaskun katselusta hiljaisuudessa. Se riippuu ihmisestä. Jotkut saattavat pitää television katsomista laatuaikana, kun taas toinen henkilö haluaa täyden huomionne laatuaikana.

Tässä mielessä, tässä hieman inspiraatiota laatuaikaan:

• illallinen yhdessä ilman häiriötekijöitä
• vaellus tai luontoretki
• puhuminen unelmistanne ja peloistanne
• lempiohjelmanne katsominen yhdessä
• viikonloppuretki. lomalle
• tähtitarkkailua
• tanssia keittiössä
• pitää piknikin
• mennä yhdessä maalaus-/keramiikka-/käsityötunnille

Laadukasta aikaa on yleensä se, että teet jotain, mistä kumppanisi nauttii, ilman häiriötekijöitä. Jos kumppanisi on ekstrovertti, hän saattaa laskea baarissa käymisen ystävien kanssa laatuajaksi. Jos tämä on kumppanisi rakkauden kieli, ja teiltä puuttuu silti läheisyyttä, kysy häneltä asiasta. Vastataanko tarpeisiisi? Oletko kysynyt hänen tarpeistaan?

Lähde: rawpixel.com

Fyysinen kosketus

Olemmekin saapuneet salaperäiseen intiimiyteen. Vaikka fyysinen kosketus ei ole kaikki seksiä, se on osa sitä. Monet ihmiset ovat tunteneet häpeää seksin ympärillä. Se voi siis olla arka aihe. Se voi olla kulttuurisista odotuksista, uskonnollisesta kasvatuksesta tai tietyistä tapahtumista johtuvaa häpeää.

Jos olet kokenut traumaa tai häpeää seksin ympärillä, on tärkeää käsitellä näitä tunteita. Voit ehkä tehdä sen kumppanisi kanssa, mutta voi olla myös hyvä idea ottaa mukaan laillistetun terapeutin apu. ReGain on kätevä paikka, josta voit aloittaa. Verkkopohjainen parisuhdeneuvonta-alusta, jossa sinua auttavat lisensoidut ja kokeneet psykologit, neuvojat, terapeutit ja sosiaalityöntekijät, Regain tarjoaa sekä yksilö- että parisuhdeneuvontaa. Voit löytää tarpeisiisi sopivan asiantuntijan ja tavata hänet mukavasti omasta kodistasi käsin.

Jopa jos et ole seksuaalisesti aktiivinen kumppanisi kanssa, tässä on harjoitus, jolla pidät kemian vahvana. Erika Boissiere kehottaa luomaan ”kosketuskulttuurin”. Kun teet näin, vastaat kyseisen henkilön kosketuksen tarpeeseen ja se voi saada sinut ajattelemaan positiivista kosketusta. (Se voi saada sinut myös tunnelmaan.)

Tässä on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voi tehdä ”kosketuskulttuurin” ylläpitämiseksi:”

• halaa/halaa
• pidä kädestä kiinni
• suutele
• pitkät halaukset
• selkähieronta
• selänraapaisu
• kalvohieronta

Voit käyttää ruumiillista kosketusta myös platonisissa ihmissuhteissasi. Se saattaa tuntua oudolta, mutta ihmiset tuntevat usein enemmän yhteyttä ihmisiin, joita he koskettavat. Huomaat tämän, jos olet joskus katsonut Oprahia tai Queer Eyea. Ohjelmassa halataan vieraita, laitetaan käsi heidän polvelleen ja kuunnellaan tarkasti, mitä heillä on sanottavaa. Jakson loppuun mennessä he ovat vuodattaneet sydämensä ja tuntevat läheistä yhteyttä juuri tapaamiinsa ihmisiin. Muista kysyä suostumus, ennen kuin kosket toista.

Fyysinen läheisyys ei ole vain itse fyysisiä tekoja. Sinun on kerrottava toiveistasi ja kysyttävä heidän toiveistaan. Tästä lisää myöhemmin.

Lahjojen vastaanottaminen

Tähän rakkauden kieleen liittyy eniten negatiivisia mielleyhtymiä. Tästä syystä on tärkeää, ettet tuomitse kumppaniasi, jos tämä on hänen rakkauskielensä.

Voi olla, että hänellä on rakkaita muistoja lahjojen avaamisesta juhlapyhinä, kun hän kasvoi. Voi olla, että he nauttivat yllätyksistä. Henkilölle, joka nauttii lahjojen vastaanottamisesta, se ei aina tarkoita, että niiden täytyy olla aineellisia asioita. Hän saattaa nauttia lempibändinsä lippujen saamisesta. Tai rakastavat taiteen vastaanottamista lapsiltaan. Voit hankkia heille toistuvan laatikkopalvelun. Jos hän rakastaa ruoanlaittoa, voisit hankkia hänelle ateriarasian, jossa on mukana resepti ja kaikki ainekset, joita hän tarvitsee sen valmistamiseen.

Tässä on muutama muukin lahjaidea, joita kannattaa harkita:

• käsintehtyjä esineitä (maalaus, neulottu huivi, kirjeet jne.)
• kukkia
• elämyslahjoja (pakohuonepelastus, illalliselle meno jne.)
• lempijälkiruokaa
• esineitä, joita he keräävät (postimerkkejä, nappeja, keraamisia lehmiä jne.)

Kuten minkä tahansa rakkauden kielen kohdalla, kysy, mitä he haluaisivat vastaanottaa, ja tarkkaile, miten he osoittavat rakkautta muille. Saat tietoa siitä, mistä he pitävät ja mitä he haluavat.

Lähde: rawpixel.com

Vahvistussanat

Vahvistussanat ovat tapa ilmaista kiitosta, arvostusta, kiintymystä ja kiitollisuutta jotakuta kohtaan sanoin. Iso esimerkki voisi olla häävalasi. Ne sisältävät usein sen, mistä pidät kumppanissasi ja mitä lupaat hänelle.

Häät ovat täynnä esimerkkejä rakkauskielistä toiminnassa:

• ensimmäinen katse = laatuaikaa
• ensimmäinen tanssi = fyysinen kosketus
• kakun leikkaaminen = palveluksen teko
• valat = vahvistuksen sanat
• sormukset = lahja

Luettelo jatkuu. Tämän vuoksi ihmiset saattavat usein sanoa, että heidän hääpäivänsä oli heidän elämänsä paras päivä. Rakkaus, yhteys ja läheisyys ovat hääpäivän keskiössä. Joskus ihmiset unohtavat pitää tuon rakkauden yllä koko avioliiton ajan.

Jotta avioliitossa olisi läheisyyttä, aloita sisällyttämällä siihen yksi rakkauden teko joka päivä. Jos kumppanisi rakkauden kieli on vahvistuksen sanat, kokeile näitä:

• käsinkirjoitettuja kirjeitä ja kortteja
• klassinen ”Rakastan sinua”
• sanomalla ”Olen kiitollinen sinusta, koska…”
• uusimalla vihkivalat
• kehumalla hänen saavutuksiaan
• sanomalla ”Rakastan, kun sinä…”
• tai sanomalla: ”Kiitos…..”

Vahvistavat sanat voivat koskea kumppanisi fyysistä ulkonäköä, jos hän siitä pitää, mutta niiden ei pitäisi koskea vain sitä. Kumppanisi arvostaa sitä, jos annat hänelle syvällisempiä kehuja ja kohteliaisuuksia. Jos ihailet hänen omituisia kiinnostuksenkohteitaan tai kerrot konkreettisia esimerkkejä siitä, mitä arvostat hänessä, siitä tulee merkityksellisempää.

Niin, nämä ovat vain ponnahduslauta intiimiin keskusteluun. Intiimit pariskunnat tietävät, että aviopuoliso muuttuu ajan myötä. Emme koskaan tunne täysin itseämme tai toisiamme. Ole siis joustava. Se, mikä on saattanut saada heidät tuntemaan itsensä rakastetuiksi jossain vaiheessa, voi muuttua. Joku voi herkistyä sanalle ”rakastan sinua” ja pitää sitä itsestäänselvyytenä.

Tässä kohtaa seuraavat läheisyysharjoitukset tulevat kuvaan. Ne keskittyvät kommunikaatioon.

Opi kommunikoimaan hyvin

Vaikka tiedätkin kumppanisi rakkauden kielen ja teet asioita harjoituslistalta, se voi silti jäädä vajaaksi. Siksi kommunikointi on avainasemassa. Jos rakkauden ilmaisut ovat epäaitoja tai pakotettuja, se ei toimi.

Muista ilmaista huolesi kumppanillesi. Ja ole avoin myös heidän huolenaiheilleen. He eivät kerro sinulle loukatakseen tunteitasi. He kertovat sinulle, jotta suhteenne voi parantua ja kasvaa. Kannusta siihen! Tämä seuraava harjoitus auttaa sinua luomaan puitteet näille keskusteluille.

Dialogi

Tohtori Helen LaKelly Huntin ja tohtori Harville Hendrixin muotoilema dialogi on jäsennelty keskustelu, jolla on selkeät säännöt. Se helpottaa vaikeita keskusteluja, koska on selvää, kenen vuoro on puhua. Se on elintärkeää intiimeille pariskunnille, koska se saa molemmat tuntemaan itsensä kuulluiksi ja nähdyiksi.

Se on hyödyllistä myös siksi, että väärinymmärryksen syntyminen on vaikeampaa. Tulet näkemään, kun käymme läpi viisivaiheisen prosessin. Saatat valita vuoropuhelun, jos teillä on ollut suuri riita tai jos teillä on samoja riitoja toistuvasti. Kun totut siihen, huomaat, että haluat käydä vuoropuhelua jo ennen kuin riitaa edes syntyy.

Lähde: rawpixel.com

Vaihe yksi: Pyydä vuoropuhelua. Kun sinä tai kumppanisi pyydätte vuoropuhelua, on tärkeää joko käydä vuoropuhelua juuri sillä hetkellä tai sopia tietty aika, jolloin käytte vuoropuhelua. Muista, että tämä voi olla pitkä prosessi, mutta se voi olla ero onnellisen intiimin suhteen ja sellaisen välillä, joka ei ole.

Vaihe kaksi: Valitse, kumpi puhuu ensin. Yleensä se, joka on kerännyt ajatuksiaan eniten, ilmoittautuu vapaaehtoiseksi. Tai voitte päättää, että se, joka pyytää vuoropuhelua, saa aina puhua ensin. Mikä tahansa sopii teille. Sillä ei ole väliä, koska tämä prosessi varmistaa, että molemmat saavat yhtä paljon aikaa.

Jos kumppanisi puhuu ensin, sinun tehtäväsi on kuunnella häntä keskeyttämättä. Ole myötätuntoinen ja yritä olla reagoimatta hänen sanoihinsa. Kuuntele vain. Anna heidän jatkaa, kunnes he sanovat lopettaneensa. Jos hän näyttää siltä, että hän pitää taukoa lisätäkseen lisää, ole kärsivällinen. Jos he unohtavat sanoa ”siinä kaikki” tai ilmoittaa, että he ovat lopettaneet, voit kysyä: ”Onko vielä lisää?”.” Muussa tapauksessa jatka kuuntelemista, kunnes he ovat valmiita lopettamaan.

Vaihe kolme: Toista takaisin kaikki mitä he sanoivat. Älä lisää omia kommenttejasi, tee vain yhteenveto siitä, mitä he sanoivat. Tämä vaihe on kriittinen, koska olet saattanut tulkita jotain väärin. Sen sijaan, että ymmärtäisit väärin ja kantaisit kaunaa, saat selvyyttä siihen, mitä he tarkoittivat. Sinulla on pian vuoro vastata. Kun olet kertonut kaiken, mitä muistat, kysy: ”Jäikö minulta jotain huomaamatta?”

Vaihe neljä: Kumppanisi täydentää tai muuttaa sitä, mitä sanoit yhteenvedossasi. Sitten toistat sen takaisin hänelle vielä yhden tai kaksi kertaa, kunnes olette molemmat samalla sivulla. Kun toistettavaa ei enää ole, kysy: ”Onko vielä lisää?”. Jos he sanovat ei, siirry vaiheeseen viisi. Jos he sanovat kyllä, kuuntele ja toista nämä viimeiset kommentit ja siirry vaiheeseen viisi.

Vaihe viisi: Nyt on sinun vuorosi sanoa mielipiteesi. Toista vaiheet yhdestä viiteen, paitsi että nyt on sinun vuorosi puhua ja heidän vuoronsa kuunnella. Voit vastata asioihin, joita kumppanisi sanoi. Tai voit lisätä tilanteeseen mielestäsi tärkeitä yksityiskohtia, joita kumppanisi ei maininnut. Aikaa ei ole rajoitettu. Sano kaikki, mitä sinulla on sanottavaa. Kun olet lopettanut, ilmoita siitä kumppanillesi sanomalla ”siinä kaikki” tai jotain vastaavaa.

Voit käydä vaiheet läpi niin monta kertaa kuin on tarpeen. Varmista, että vaihdatte joka kerta, kenen vuoro on puhua. Joskus te molemmat tarvitsitte vain tunteen siitä, että teitä ymmärretään. Kuulluksi tuleminen ja toisen jakamattoman huomion saaminen on vaikeaa meidän hajamielisessä maailmassamme. Toisinaan taas päädytte ratkaisuun jakamalla ehdotuksenne tässä tuomitsemattomassa kehyksessä.

Keskustelut vievät enemmän aikaa kuin tavallinen keskustelu tai erimielisyys, mutta niissä päästään ongelman ytimeen auttamalla kumpaakin ymmärtämään toisen näkökulmaa. Näin säästätte aikaa pitkällä aikavälillä, koska ette joudu samoihin riitoihin toistuvasti. Jos sinulla ei riidan sattuessa ole aikaa täysimittaiseen keskusteluun, sovi tietty aika, jolloin sinulla on aikaa.

Big Talk

Halustaan tutustua uusiin ihmisiin ja käydä mielekkäitä keskusteluja innoittamana Kalina Silverman aloitti liikkeen. Hän alkoi tavata tuntemattomia ja jättää small talkin väliin. Sen sijaan, että hän olisi kysynyt säästä, hän siirtyi suoraan siihen, mitä hän kutsuu ”Big Talkiksi”. Hän kysyi: ”Mitä haluaisit tehdä ennen kuolemaasi?”

Jo tämä yksi kysymys johti hänet syvällisiin ja henkilökohtaisiin keskusteluihin. Tuntemattomat ihmiset kertoivat unelmistaan ja peloistaan. He kertoivat hänelle asioita, joita eivät ehkä olisi kertoneet läheisimmille ystävilleen, koska hän uskalsi kysyä yhden kysymyksen. Ja aivan yhtä tärkeää oli, että hän kuunteli.

Hänen verkkosivuillaan ja Make Big Talk -yhteisössä on paljon Big Talk -kysymyksiä. Vaikka olisit jo käynyt läpi koko kysymysluettelon, tee se uudelleen muutaman vuoden välein. Saatat yllättyä siitä, mikä sinussa tai kumppanissasi on muuttunut.

Tässä on muutamia niistä:

• Missä haluat olla viiden vuoden kuluttua?
• Jos raha ei olisi ongelma, mitä tekisit?
• Mikä on suurin pelkosi?
• Miten sinulla oikeasti menee tänään?

Nämä kysymykset voivat paljastaa parisuhdeongelmia, joita et ehkä ole aiemmin tunnistanut. Niistä puhuminen on ensimmäinen askel toimiin ryhtymiseen ja asioiden parantamiseen. Vaikka näissä keskusteluissa ei tulisi esiin mitään punaisia lippuja, tunnette olevanne lähempänä toisianne. Intiimit pariskunnat osaavat kuunnella ja saada toisen tuntemaan itsensä kuulluksi.

Intimiteettiharjoituksia pariskunnille Yhteenveto

Lähde: .com

Lähde: .com

Suhteet vaativat aikaa ja työtä. Intiimiyden rakentaminen ja uudelleenrakentaminen vie aikaa. Tässä taas lista harjoituksista, joilla voit lisätä läheisyyttäsi:

• Havainnoi, miten kumppanisi antaa rakkautta ja toista näkemääsi
• Keskustelkaa toisillenne rakkauskielistänne ja siitä, mikä saa teidät tuntemaan olonne rakastetuksi
• Tekemällä joka päivä yhden asian, jolla osoitatte rakkauttaan heidän rakkauskielensä perusteella
• Sisällytä tekoja kaikista viidestä rakkauskielestä lisätäksesi syvyyttä
• Varaa aikaa vuoropuhelulle, kun ristiriitoja ilmenee
• Varaa aikaa syvällisille keskusteluille peloistanne, unelmista ja toiveista
• Kysy muutaman vuoden välein syvällisiä kysymyksiä, joita olet jo esittänyt kumppanillesi, jotta näet, mikä on muuttunut

Me emme koskaan lopeta oppimista ja kasvamista. Eivätkä myöskään elämämme ihmiset. Toivota tämä muutos tervetulleeksi ja kunnioita sitä tarkistamalla heidän kanssaan. Se, mikä on saattanut toimia läheisyytenne kasvattamiseksi jossain vaiheessa, ei ehkä riitä nyt. Ihmiset eivät ole staattisia, joten teidänkään suhteenne ei saisi olla. Käytä näitä ehdotuksia sisällyttääksesi elämääsi syvempää viestintää, rakkauskieliä ja yllätyksiä. Saatte enemmän läheisyyttä avioliitossa tai missä vaiheessa suhteenne onkaan.

Tiheästi kysytyt kysymykset (FAQ)

Miten parannat fyysistä läheisyyttä parisuhteessa?

Jos haluat parantaa fyysistä läheisyyttä parisuhteessa, on olemassa useita erilaisia pariskunnille suunnattuja yhteysharjoitteita, joita voit kokeilla kumppanisi kanssa. Läheisyys parisuhteessa ei ole jotakin, joka ilmestyy kuin tyhjästä: sitä on harjoiteltava ja hoidettava koko suhteen ajan. Sinun on tietoisesti pyrittävä luomaan yhteys kumppanisi kanssa, ja pariskunnille suunnatut yhteysharjoitukset ovat hyvä tapa tehdä se.

Yksi keino tuntea yhteyttä ja parantaa läheisyyttä parisuhteessa on tehdä yhteysharjoitus, johon liittyy katsekontakti. Tätä kutsutaan joskus myös sielun katseluksi. Periaatteessa sitoudut viettämään tietyn ajan katsoen kumppanisi silmiin. Tämä pitkäaikainen katsekontakti on loistava tapa luoda parisuhteen läheisyyttä ja voi auttaa pariskuntia rakentamaan intiimimpää yhteyttä. Vaikka sielun tuijottaminen ja pitkittynyt katsekontakti eivät ole fyysisiä läheisyyden muotoja, se on loistava lähtökohta yhteyden palauttamiseen kumppanisi kanssa, jos olet uusi pariskunnille suunnattujen yhteysharjoitusten parissa.

Toinen loistava yhteysharjoitus on pidennetty halailuaika. Tämä tarkoittaa sitä, että varaatte tietyn ajan pelkästään halailuun ja syleilyyn. Vaikka tämä on fyysisesti intiimi teko, sen ei tarvitse olla seksuaalista. Tämän yhteysharjoituksen tulisi keskittyä tapaan, jolla voit luoda uudelleen yhteyden kumppanisi kanssa fyysisesti. Näin voitte tuntea yhteenkuuluvuutta tasolla, joka ei ole puhtaasti seksuaalinen. Tämä yhteenkuuluvuuden tunne voi usein olla syvemmällä kuin seksuaalinen halu, ja se on intiimin suhteen perusta.

Miten rakennat läheisyyttä kumppanisi kanssa?

Intimiteettisuhteet ovat varmasti jotakin, jota on rakennettava ja ylläpidettävä. Jos haluat rakentaa enemmän yhteyttä intiimiin suhteeseen, kannattaa kokeilla pariskunnille tarkoitettuja yhteysharjoituksia. Yksi loistava yhteysharjoitus intiimiyteen pariskunnille on yksinkertaisesti kuunnella. Voitte kuunnella yhdessä ympäröivää maailmaa tietyn ajan tai yksinkertaisesti kuunnella aktiivisesti, mitä kumppanisi sanoo. Kun kuuntelet, pidä katsekontakti kumppanisi kanssa. Tämä on pariskunnille tapa rakentaa läheisyyttä, koska se hyödyntää heidän empatiakykyään. On paljon helpompaa luoda uudelleen yhteys kumppanisi kanssa, kun olette sitoutuneet näkemään asiat toistenne näkökulmasta.

Miten saan läheisyyttä mieheni kanssa?

Voidaksesi saada läheisyyttä miehesi kanssa sinun ja miehesi on molempien sitouduttava työskentelemään läheisyyden rakentamiseksi yhdessä. On aina täydellinen päivä aloittaa työskentely kohti läheisyyttä yhdessä, mutta se on myös tiimityötä, joka voi viedä melko paljon aikaa. Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, kun haluat saada läheisyyttä miehesi kanssa.

Jos haluat ammattiapua, kun olette molemmat suostuneet ja halukkaita työskentelemään kohti syvempää läheisyyttä yhdessä, kannattaa harkita työskentelyä parisuhdevalmentajan kanssa. Parisuhdevalmentaja pystyy auttamaan teitä joidenkin pariskunnille suunnattujen yhteysharjoitusten avulla. Nämä pariskunnille tarkoitetut yhteysharjoitukset rohkaisevat sinua ja kumppaniasi löytämään uusia tapoja ilmaista läheisyyttä toisillenne ja auttavat teitä rakentamaan luottamusta ja kommunikaatiota parisuhteessanne.

Mitkä aiheuttavat läheisyyden puutteen?

Yhteyden puute kumpuaa yleensä luottamuksen ja kommunikaation katkeamisesta parisuhteessa. Tämä pätee suhteisiin, jotka olivat aikoinaan intiimejä, mutta jotka nyt kärsivät läheisyyden puutteesta. Toinen selitys läheisyyden puutteelle voi olla myös se, että parisuhde on vielä uusi eikä sillä ole ollut aikaa ja kokemusta kehittää tätä läheisyyttä. Muista, että läheisyys vaatii luottamusta, paljon viestintää ja aikaa kehittyäkseen. Ilman kaikkia näitä kolmea asiaa suhteestasi puuttuu todennäköisesti läheisyys.

Mitä on neljä läheisyyden tyyppiä?

Intimiteetti jaetaan usein neljään luokkaan. Ne ovat:

• Kokemuksellinen läheisyys: Tällä viitataan siteeseen, joka ihmisillä on, kun he jakavat kokemuksia. Se voi olla niinkin vähäistä kuin elokuvan katsominen, josta molemmat pitävät yhdessä, ja toisen ihmisen reaktiosta nauttiminen, aina intiimiin siteeseen, joka syntyy, kun kahdella ihmisellä on samanlaisia yhteisiä traumaattisia kokemuksia.
• Emotionaalinen läheisyys: Tämä kuvaa läheisyyttä, joka vallitsee parisuhteessa, jossa tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi jakaa tunteesi ilman, että pelkäät tuomiota tai kostoa henkilöltä, jonka kanssa jaat ne.
• Henkinen läheisyys: Tällä viitataan parisuhteessa vallitsevaan yhteyteen, jossa tunnet olevasi vapaa ilmaisemaan kaikki mielipiteesi ja ajatuksesi. Sillä ei ole väliä, onko jakava henkilö kanssasi samaa vai eri mieltä; tunnet olosi turvalliseksi jakaa ajatuksiasi riippumatta siitä, mitä tapahtuu.
• Seksuaalinen läheisyys: Tämä kuvaa läheisyyttä, joka syntyy seksistä tai aistillisten asioiden tekemisestä kumppanin kanssa. Seksuaalinen läheisyys perustuu siihen, että voit tuntea olosi turvalliseksi ilmaista halusi, vaikka olisitkin läheisessä fyysisessä kontaktissa kumppanisi kanssa. Vaikka siihen liittyy fyysinen kosketus, mutta kaikki fyysinen kosketus ei ole seksuaalista läheisyyttä parisuhteessa. Samoin kaikki seksi tai aistillisuus ei ole seksuaalista läheisyyttä.

Miten puhun miehelleni läheisyyden puutteesta?

Jos haluat avata läheisyyden aiheen miehesi kanssa, paras tapa tehdä se on rehellisesti, avoimesti ja kuuntelevin korvin. Muista, että vaikka on tärkeää ilmaista omat tunteesi parisuhteesi intiimiydestä, on yhtä tärkeää kuulla myös kumppanisi puoli. Tämä johtuu siitä, että läheisyyden rakentaminen parisuhteessa vaatii teiltä molemmilta halukkuutta ja työtä.

Mene siis tähän keskusteluun niin, että sinulla on lista asioista, jotka haluat mainita, ehkä muutama kysymys kumppanillesi ja runsaasti aikaa ja halua kuunnella ja ymmärtää hänen näkökulmaansa. Tällainen aktiivinen kuuntelu ja tarkoituksellinen kommunikointi on jo askel oikeaan suuntaan, jos haluat korjata läheisyyden puutteen!

Mitkä ovat merkkejä läheisyysongelmista?

Yksi räikeimmistä merkeistä intiimin suhteen rikkoutumisesta on se, kun vältät puhumista kumppanisi kanssa. Voit välttää tiettyä aihetta tai aihetta, tai voit välttää puhumista hänelle lainkaan. Oli miten oli, tämä on suuri ongelma intiimissä suhteessa. Intiimiyden rakentaminen perustuu luottamukseen, tuomitsemattomuuteen ja avoimiin viestintälinjoihin. Kun sinä tai kumppanisi vältätte puhumista, se on merkki siitä, että yksi tai useampi näistä kolmesta keskeisestä elementistä, jotka ovat välttämättömiä pariskunnille läheisyyden rakentamiseksi, on hajonnut.

Voiko avioliitto selviytyä ilman läheisyyttä?

Tämän kysymyksen esittävät monet pariskunnat, kun he ovat huomanneet notkahduksen viettämiensä yhteisten aikojen tai harrastamiensa seksikertojen määrässä viikossa. Vaikka avioliitto voi teknisesti selviytyä paperilla ilman läheisyyttä, siitä ei yleensä tule hienoa tai antoisaa avioliittoa.

Se, mikä tekee avioliitosta alun perin houkuttelevan monille ihmisille, on ajatus siitä, että joku on sitoutunut heihin, vaikka he tietävät heistä kaiken. Tällainen yhteys ja sitoutuminen edellyttää läheisyyttä, jos avioliitosta halutaan terve ja onnellinen. Jos sinusta kuitenkin tuntuu, että avioliitossasi ei ole läheisyyttä, se ei ole syy jättää sitä tai luovuttaa!

Paha uutinen on, että avioliitot eivät voi menestyä ilman läheisyyttä. Hyvä uutinen on, että läheisyyttä voidaan harjoitella ja parantaa, jos molemmat kumppanit ovat halukkaita työskentelemään yhdessä sen eteen! Sinä ja kumppanisi voitte harjoitella pariskunnille tarkoitettuja yhteysharjoituksia. Nämä pariskunnille tarkoitetut yhteysharjoitukset auttavat sinua rakentamaan ja palauttamaan läheisyyttä avioliitossasi. Pariskunnille suunnatut yhteysharjoitukset ovat myös hyvä askel kohti avioliittonne parantamista yleensä.

Voidaanko läheisyys palauttaa?

Useimmissa avioliitoissa hyvä uutinen on, että intiimi yhteys, joka parisuhteessa ennen oli, voidaan yleensä palauttaa. Se ei kuitenkaan tapahdu maagisesti yhdessä yössä. Se vaatii sinulta ja kumppaniltasi jonkin verran työtä, jos haluatte palauttaa läheisyyden suhteeseenne. Voit voittaa takaisin tuon intiimin yhteyden parisuhteeseen kokeilemalla joitakin pariskunnille tarkoitettuja läheisyysharjoituksia. Nämä pariskunnille suunnatut harjoitukset on tarkoitettu nimenomaan rakentamaan uusia tapoja ilmaista läheisyyttä suhteessanne. Pariskunnille tarkoitetut yhteysharjoitukset kannustavat intiimin suhteen hienoihin ilmaisuihin, kuten hyvään katsekontaktiin, keskeytymättömään kuuntelemiseen ja pitkiin sylihetkiin, jotta voitte palata siihen hämmästyttävään yhteyteen, jonka tunsitte kumppaninne kanssa, kun aloitte seurustella ensimmäistä kertaa.

Miten saan lisää läheisyyttä?

Voidaksenne saada avioliittoonne tai sitoutuneeseen parisuhteeseenne lisää läheisyyttä, voitte kokeilla useita pariskunnille tarkoitettuja yhteysharjoituksia. Useimmat niistä voi tehdä kotona pari kertaa viikossa. Jokainen yhteysharjoitus sisältää yleensä sarjan toimintoja, jotka lähentävät sinua fyysisesti ja emotionaalisesti kumppanisi kanssa. Näihin pariskunnille tarkoitettuihin yhteysharjoituksiin sisältyy usein fyysinen, vaikkakin usein ei-seksuaalinen, kosketus keinona ilmaista mitä tahansa neljästä läheisyyden lajista. Nämä pariskunnille suunnatut yhteysharjoitukset kannustavat myös käyttämään sanoja ja selityksiä intiimin suhteen syventämiseksi. Näiden pariskunnille suunnattujen yhteysharjoitusten käyttäminen muutaman kerran viikossa ja tarkoituksellinen pyrkimys rakentaa intiimimpää suhdetta kumppanisi kanssa on luotettavin tapa saada lisää läheisyyttä.