Hyväksymättömän tuntuisen todellisuuden hyväksyminen

Lähde:

Juuri nyt on meneillään jotakin hyvin vaikeaa, jotakin, mitä emme todellakaan halua osaksi elämäämme: tämä pandemia. Emme halua tämän olevan todellisuuttamme, ja silti on selvää, että kaikki toiveemme siitä, että näin ei olisi, eivät ole tehneet mitään, jotta se ei olisi totta. Kuten aina: Taistele todellisuuden kanssa, todellisuus voittaa.”

Ja niinpä minulle tuli mieleen (loistavasti), että tämä saattaisi olla suotuisa hetki harjoitella hyväksyntää, juuri nyt kun inhoamme tätä tiettyä todellisuutta. Ja myös, että nyt voisi olla hyvä aika ymmärtää paremmin, mitä tarkoittaa, kun sanomme (yleensä liian välinpitämättömästi), että hyväksy vain se, mitä on, ole sen kanssa, älä taistele sitä vastaan ja kaikki muut ilmaisut, joita meillä on tälle hyvin haastavalle ja salaperäiselle prosessille.

Tutkittaessa ideaa tai käytäntöä haluan aloittaa siitä, mitä asia ei ole. Tässä tapauksessa, mitkä ovat hyväksyntää koskevat myytit ja väärät käsitykset, jotka ovat esteenä sille, että pystymme tekemään sen?

Myytti #1: Olemme ok sen kanssa, mitä tapahtuu. Voimme hyväksyä sen.

Suurin väärinkäsitys hyväksynnästä on, että se tarkoittaa, että olemme OK sen asian kanssa, jonka hyväksymme, että olemme jotenkin saaneet mukavuuden ja suostuneet tähän tilanteeseen, jota emme halua.

Todellisuus: Hyväksyminen ei edellytä, että olemme OK sen kanssa, minkä hyväksymme. Se ei tarkoita, että haluamme nyt sitä, mitä emme halua. Siihen ei kuulu se, että tunnemme olomme hyväksi tai rauhalliseksi siitä, minkä hyväksymme. Se ei tarkoita, että olemme nyt samaa mieltä sen kanssa.

Myytti nro 2: Hyväksyminen tarkoittaa, että lakkaamme yrittämästä muuttaa sitä.

Uskomme, että sen hyväksyminen, mitä on, on synonyymi sille, että suostumme olemaan passiivisia, että luovumme muutoksesta, että luovumme kaikista ponnisteluista tehdä asiat toisin. Hyväksyminen tarkoittaa, että suostumme siihen, että tämä tilanne jatkuu ikuisesti. Se on päätöstä vetää peitot päähämme.”

Todellisuus: Hyväksyminen ei tarkoita pyrkimysten keskeyttämistä muuttaa sitä, mikä on. Se ei tarkoita, että luovumme siitä, että todellisuus muuttuisi. Hyväksymisessä on kyse vain tästä hetkestä eikä sillä ole mitään tekemistä tulevaisuuden kanssa. Hyväksyminen ei myöskään ole passiivisuuden teko, vaan pikemminkin viisauden teko, jossa suostumme aloittamaan ponnistuksemme siitä, missä todellisuudessa olemme, ja ottamaan huomioon sen, mitä todellisuudessa on.

Myytti nro 3: Hyväksyminen on epäonnistumista.

Kulttuurissamme hyväksyminen on nöyrille, häviäjille. Sitä teemme, kun olemme epäonnistuneet kaikessa muussa. Näemme hyväksymisen valinnanvapautena, voimattomana ja masentavana loppuna hävitylle taistelulle.

Todellisuus: Hyväksyminen ei ole epäonnistumisen teko. Se voidaan oikealla ymmärryksellä kokea rohkeuden tekona. Se on tarkoitettu niille, joilla on voimaa kohdata totuus ja lakata kieltämästä sitä. Se voi itse asiassa olla ensimmäinen askel aidon menestyksen ja liikkeen prosessissa.”

Jos ei siis myyttejä, mitä sitten on tämä asia, jota kutsumme hyväksymiseksi? Mitä todella tarkoittaa hyväksyä se, mitä on, tai lakata taistelemasta todellisuutta vastaan? Ja onko koskaan todella mahdollista (tarkoitan todella mahdollista) hyväksyä se, mitä on, kun emme niin halua sitä, mitä on?

Aluksi haluan heittää pois sanan hyväksyminen, koska siihen liittyy niin paljon väärinkäsityksiä. Sen sijaan, että kysyisin, voinko hyväksyä tämän? Mieluummin kysyn: Voinko rentoutua tämän kanssa? Tai voinko olla tämän kanssa sellaisena kuin se on? Tai voinko hyväksyä, että tämä on juuri nyt näin? Nämä vihjeet tuntuvat toimivammilta, kun otetaan huomioon, mitä yhdistämme hyväksymiseen. Koska tosiasia on, että jokin sisällämme ei koskaan täysin hyväksy tai tule toimeen sen kanssa, mitä emme halua, ja tämäkin osa meistä on otettava mukaan tähän prosessiin.”

Rentoutua sen kanssa, mitä on, tarkoittaa, että rentoudumme myös sen osan kanssa, joka huutaa tilanteelle ”ei”. Se tarkoittaa, että teemme tilaa ei-haluavalle itsessämme. Hyväksymme siis tilanteen ja samalla myös sen kiihkeän hylkäämisen. Emme pyydä itseämme pääsemään eroon vastarinnasta; tuo vastarinta on ystävämme. Se on olemassa suojellakseen meitä siltä, mitä emme halua. Hyväksymme ja sallimme siis negatiivisen tilanteen ja myös sen vihaamisen.

Toiseksi, hyväksymisessä on kyse sen tunnustamisesta, että tämä tietty tilanne todella tapahtuu. Se ei tarkoita, että pidämme siitä, hyväksymme sen tai lakkaamme yrittämästä muuttaa sitä, vaan se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että hyväksymme sen, että näin todella on. Hyväksymisen ensisijainen elementti on avautuminen todellisuudelle sellaisena kuin se on, ei sitä, miltä se meistä tuntuu, vaan vain sitä, että se todella on näin.

Tilanteen ollessa nyt meneillään harjoittelen rentoutumista sen todellisuuden kanssa, että minulla ei ole vastausta tähän tilanteeseen eikä kenelläkään ole. Hyväksyn, että tämä pandemia on sitä, mitä on, ja haluan sen olevan toisin. Molemmat ovat totta; hyväksymisen harjoittelussa on juuri nyt kyse siitä, että annan kaiken tuon olla ja pystyn silti hengittämään … syvään.

Koomista on se, että kieltäytymisemme hyväksyä sitä, mitä on, merkitsee taistelua sitä vastaan, mitä jo on. Se mitä vastaan taistelemme, on jo täällä. Kieltäydymme sallimasta sitä, mikä on jo sallittu. Tässä valossa katsottuna kieltäytymisemme todellisuuden hyväksymisestä on eräänlaista hulluutta.

Kun harjoittelemme hyväksymistä, sanomme vain yhden asian: kyllä, tämä tapahtuu. Siinä kaikki. Ja paradoksaalisesti tuo kyllä vapauttaa meidät sitten aloittamaan tilanteen muuttamisen tai muuttamaan itseämme suhteessa siihen. Kuten eräs hyvä ystäväni sanoi, tilanne muuttuu tai te muututte, mutta muutos tapahtuu. Tuhlaamme niin paljon energiaa taistellessamme sen tosiasian kanssa, että tilanne todella tapahtuu, ettemme käytä hyödyllisintä energiaamme ja aikomustamme siihen, mitä haluamme tai voimme tehdä asialle. Jäämme jumiin väittelyyn maailmankaikkeuden tai kenen tahansa kanssa siitä, että tämän ei pitäisi tapahtua, mikä kaikki on hukkaan heitettyä energiaa. Tosiasia on, että näin on, ja hyväksyminen sallii meidän ainakin aloittaa sen tekemisen, mitä meidän on tehtävä siitä, missä olemme.

Nykyhetken hyväksyminen on syvällinen ja voimakas askel. Se vaatii suunnatonta rohkeutta olla rehellinen siitä, missä olemme. Ja halukkuutta tuntea, mikä on oikeasti totta, mikä voi olla sietämätöntä, mutta on paljon hyödyllisempää kuin sen kieltäminen, mitä jo tiedämme, tai sen väittäminen, ettei totuuden pitäisi olla totuus. Rentoutuminen sen kanssa, mitä on, tekee lopun turhasta ja tyhjentävästä väitteestä, että näin ei pitäisi olla, ja mikä tärkeintä, se antaa meille mahdollisuuden jatkaa elämää elämän ehdoilla.

Kun hyväksymme sen, mitä on, mikä sisältää vatsanpohjalta kuuluvan ”ei” sille, annamme itsellemme luvan liittyä elämäämme, kokea nykyhetki sellaisena kuin se on. Annamme itsellemme luvan lakata taistelemasta todellisuuden kanssa, mikä on uuvuttavaa ja hyödytöntä. Se on intuitionvastaista ja silti äärimmäisen viisasta; kun olemme valmiita sanomaan kyllä sille asialle, jota emme halua, kyllä, näin se on, halusinpa sitä tai en, jokin alkukantainen asia meissä rentoutuu syvästi. Voimme hengittää ulos; huijaus, jota olemme harjoittaneet, on ohi… vihdoin. Hassua on, että olemme aina tienneet, mikä on totta, ja olemme vain yrittäneet huijata itseämme hyväksymättömyydellämme. Sen hyväksyminen, mitä on, antaa meille luvan olla vihdoin aitoja itsemme kanssa, olla täysin omassa seurassamme. Kun voimme sanoa, että hyväksyn, että näin on – vaikka vihaan sitä enkä tiedä, mitä tehdä asialle – niin voimme ainakin olla totuudessa, mikä on viime kädessä voimaannuttavin, rohkein ja itseä rakastavin paikka, josta käsin voimme luoda elämäämme.