Henkilökohtaisena valmentajana olen nähnyt inhimillisen todisteen: voit olla lihava ja hyväkuntoinen

Keskiviikkona julkaistiin suuri brittitutkimus, jonka otsikoissa kerrottiin, että et voi olla lihava ja hyväkuntoinen. Minulle, joka kannatan ruokavalion hylkäämistä, oli surullista huomata, että siihen liittyvästä uutisoinnista puuttui ratkaisuja, joilla ihmiset voisivat parantaa terveyttään, ja se näytti ennen kaikkea jakavan lisää pelonlietsontaa lihaville ihmisille, jotka tuntevat jo nyt olevansa yhteiskunnan syrjäyttämiä.

Kymmenen vuoden ja tuhansien nimenomaan liikalihavien asiakkaiden kanssa työskennelleiden treenikertojen aikana voin sanoa tämän: Olen nähnyt lihavien asiakkaiden uskomattomia kuntoilusuorituksia. Olen treenannut sekä terveitä liikalihavia asiakkaita, joilla on terveet urheilulliset lähtökohdat, että liikuntakyvyttömiä asiakkaita, jotka eivät pystyneet seisomaan kahdella jalalla ja jotka eivät olleet aineenvaihdunnallisesti terveitä. Ajan myötä sain heidät juoksemaan mäkiä, nyrkkeilemään, nostamaan painoja ja tekemään kuntoilusta kestävän osan heidän elämäänsä. Tänä aikana heidän sairastumisriskinsä pienenivät huomattavasti ilman merkittävää painonpudotusta. Lääkitystä vähennettiin, sydän- ja verisuoniterveys, fyysinen liikkuvuus ja elämänlaatu paranivat huomattavasti.

Olen nähnyt omakohtaisesti, millainen ero liikunnalla voi olla, jos sitä tarjotaan turvallisessa ja osallistavassa ympäristössä. Valitettavasti tällaiset tilat lihaville ihmisille puuttuvat pahasti. Se on iso osa ongelmaa. Kuntokulttuurimme on eliittikerho, jossa vain hoikat, reippaat, nuoret ihmiset ovat etuoikeutetusti edustettuina kuntomediassa, mainonnassa ja kuntosalikulttuurissa. Meitä muita ei juurikaan ole olemassa. Miten voimme olla sitä, mitä emme näe?

Elämme yhteiskunnassa, joka hyväksyy painovinoilun ja syrjinnän viimeisenä avoimesti hyväksyttävänä sorron muotona. Lihavia ihmisiä haukutaan autoista heidän juostessaan, heitä kiroillaan internetissä, jotta he saisivat ”läskiperseensä” liikkeelle. Ja tässä tapauksessa lääkärit kutsuvat heitä julkisesti epäterveellisiksi. Lihavat ihmiset ovat kirottuja, jos he tekevät niin, ja kirottuja, jos eivät tee niin. Tämän kaltaiset tutkimukset vain vahvistavat tätä viestiä, varsinkin kun sen rinnalla ei tarjota mitään ratkaisuja.

Mikä motivoi ihmisiä liikkumaan fyysisesti ja pitämään terveysriskit loitolla? Tiedän, että pelottelevat tilastot, tutkimukset ja neuvot tekevät juuri päinvastaista. Ne pelottelevat ja ahdistavat yksilöitä. Pilkkaaminen, häpäiseminen ja nimittely voivat lopettaa jonkun kuntoilupyrkimykset tai estää häntä aloittamasta niitä lainkaan.

Läski ihminen tarvitsee valtavasti rohkeutta astuakseen suden luolaan harrastamaan liikuntaa; myötätunto ja tuki ovat avainasemassa. Meillä on vastuu tehdä kovasti töitä motivoidaksemme ihmisiä löytämään terveysratkaisuja, jotka ovat uskottavia ja kestäviä.

Meidän on lakattava olettamasta, että kaikki lihavat ihmiset ovat epäterveellisiä. On monia epäterveellisiä syitä siihen, että joku voi olla laiha: epäsäännöllinen syöminen, tupakointi, surkastuminen tai lihasmassan puute, mutta näitä erityisiä aiheita koskevat tutkimukset eivät silti nouse silmiä hiveleviin otsikoihin.

Muodikkaat vartalokoot ovat muuttuneet aikojen saatossa. Vielä 1800-luvulla reheviä, isoja vartaloita pidettiin terveinä ja ne osoittivat varallisuuden merkkejä. 1990-luvulla oli ”heroin chic”, jolla viitattiin alipainoisiin kiitoratamalleihin. Nyt elämme aikakautta, jolloin kehomme ovat kasvaneet ravintoketjun, teknologian, toimistotyöpaikkojen ja stressin vuoksi, mutta mittaamme silti edelleen terveyttämme arkaaisella painoindeksistandardilla, joka kehitettiin 1830-luvulla väestötutkimuksia varten, ei yksilöitä varten.

Aikamme ovat muuttuneet, ja meidän on muututtava niiden mukana. Kuntoilun ammattilaisena olen sitoutunut tekemään kuntoilun kaikkien ulottuville ja tarjoamaan kestäviä terveysratkaisuja miljoonille ihmisille, jotka ovat epätoivoisesti yrittäneet ja epäonnistuneet laihdutuskuurilla.

Työskenneltyäni tuhansien liikalihavien asiakkaiden kanssa ja autettuani heitä johdonmukaisesti parantamaan elämäänsä, havaintoni paremmasta terveydestä ovat seuraavanlaiset: lopeta rahan tuhlaaminen ja jätä laihduttaminen sikseen; liikuttele kehoasi useasti ja tinkimättömällä otteella; syötä ravintoarvoltaan täysipainoista ruokaa mahdollisimman paljon, mutta nauti kuitenkin satunnaisesta syntymäpäiväkakusta. Ole terveellisin versio itsestäsi, joka päivä.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have, jonka on julkaissut Greystone Books (£10.99)

• Jaa Facebookissa
• Jaa Twitterissä
• Jaa sähköpostitse
• Jaa LinkedInissä
• Jaa Pinterestissä
• Jaa WhatsAppissa
• Jaa Messengerissä