Hauskoja lentopalloharjoitteita lapsille
On 4 marraskuun, 2021 by admin| Huomio Nuorten lentopallovalmentajat… | |||||||||||
|
”Vihdoinkin! Hauskoja lentopalloharjoitteita &
Elisuunniteltuja harjoitussuunnitelmia, jotka ovat yksinkertaisia, tehokkaita ja helppoja oppia!” |
|||||||||||
|
|
Käyttäkää salasanana etunimeänne ja voimassaolevaa sähköpostiosoitettanne – napsauttakaa sitten ”Hanki välitön käyttöoikeus”!” -painiketta yllä päästäksesi sisään! |
||||||||||
| Suhtaudumme yksityisyyteesi erittäin vakavasti, emmekä koskaan vuokraa tai jaa yhteystietojasi. (C) BestVolleyballDrills.com, Kaikki oikeudet pidätetään. Antamalla sähköpostiosoitteesi pyydät ja hyväksyt myös tilata Fun Volleyball Drills -uutiskirjeemme. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa. | |||||||||||
Hauskojen lentopalloharjoitusten osatekijät
Aurheilijat etsivät hauskoilta lentopalloharjoituksilta useita asioita, ja valmentajien tulisi tehdä parhaansa sisällyttääkseen joitain näistä näkökohdista päivittäisiin harjoituksiin. Hauskoja lentopalloharjoitteita ovat harjoitteet, joiden avulla urheilijat oppivat huomaamattaan, jotka rakentavat toveruutta joukkuetovereiden kesken ja jotka osoittavat urheilijoille nopeita tuloksia.
Yhdistämällä muutamia näistä elementeistä valmentajat voivat helposti sisällyttää hauskoja lentopalloharjoitteita säännöllisiin harjoituksiinsa. Näin toimimalla pidetään yllä urheilijoiden moraalia ja parannetaan käyttäytymistä harjoitusten aikana.
Name It, Get It
Tässä harjoitteessa keskitytään viestintään. Urheilijoiden tulee hajaantua kentän toiselle puolelle satunnaiseen kuvioon. Valmentajan tulisi aloittaa keskeltä ja heittää lentopallo ylöspäin, kohdistamatta sitä keneenkään. Henkilön, johon pallo osuu, on huudettava ”Minun!” ja syötettävä pallo toiselle pelaajalle ja sanottava tämän nimi samalla, kun hän tähtää palloa.
Henkilön, jolle pallo menee, on huudettava ”Minun!” ja asetettava se sitten toiselle pelaajalle sanoen tämän nimi samalla, kun hän tähtää palloa. Urheilijoiden on vaihdettava asettamisen ja syöttämisen välillä ja sanottava aina sen pelaajan nimi, jolle he ovat lähettämässä palloa.
Tämä harjoitus jatkuu niin kauan kuin pallo on ilmassa. Jos urheilija tähtää pallon väärin tai nimetty pelaaja ei tavoita palloa, hänen on huudettava ”Ei minun!” ja toisen, lähempänä olevan pelaajan on haettava pallo. Näin pallo ei putoa ja urheilijat saavat harjoitusta suunnitelmiensa mukauttamiseen, kuten kilpailuissa usein tapahtuu.
Musikaalinen lentopalloharjoitus
Musikaalinen lentopallo on nuorten lentopalloharjoitus, jossa yhdistyvät nopeatempoinen toiminta ja joukkueen suosikkikappaleet. Suosittuja kappaleita tulisi leikata tasan minuutin mittaisiksi ja koota CD-levylle tai soittimeen. Urheilijoiden tulisi aloittaa asettumalla yhden minuutin ajan yksin, käyttämällä yläviistosarjaa ja yrittäen pitää pallon ilmassa koko minuutin ajan.
Kun ensimmäinen minuutti on ohi, urheilijat siirtyvät syöttämiseen, jossa he heittävät pallon ylös, syöttävät sen ja saavat pallon toiselta pelaajalta. Tämän minuutin tarkoitus on syöttää niin usein kuin pystyy ilman, että saa osuman kohti tulevan lentopallon. Tästä tulee hieman kaoottista, mutta hauskaa kaikille osapuolille.
Seuraavana aktiviteettina on tarjoilu. Kolmannen minuutin ajan urheilijoiden tulisi syöttää niin monta kertaa kuin he pystyvät ja pyrkiä tekemään jokaisesta syötöstä onnistunut. Urheilijoiden tulisi harjoitella erilaisia syöttötapoja, kuten kelluvaa syöttöä ja hyppysyöttöä.
Kolmannen minuutin lopussa urheilijoiden tulisi hölkätä minuutin ajan. Valmentajat voivat laittaa harjoitukseen kuinka monta minuuttia tahansa ja sisällyttää siihen muita harjoituksia haluamallaan tavalla. Tämä harjoitus on sekä hauska että hyödyllinen, koska siinä yhdistyvät populaarimusiikki, kiihkeä toiminta ja paljon tarkkuuden ja johdonmukaisuuden oppimista.
Loppuajatuksia…
Hauskoissa lentopalloharjoituksissa on kyse siitä, että urheilijat saavat työskennellä huomaamattaan. Näiden harjoitteiden pitäisi auttaa urheilijoita luomaan yhteyksiä toisiinsa sekä harjoittelemaan tärkeitä lentopallotaitoja. Tässä esitetyt harjoitteet antavat urheilijoille mahdollisuuden nauttia itsestään, mutta yhdistävät sen terveelliseen aktiivisuuteen ja mahdollisuuteen harjoitella tarkkuutta ja johdonmukaisuutta, kahta erittäin hyödyllistä taitoa lentopallossa.
BestVolleyballDrills.com > Lentopalloharjoitukset > Hauskat lentopalloharjoitukset
Lentopalloharjoitukset | Aloittelijoiden lentopalloharjoitukset | Lentopallon joukkueharjoitukset | Lentopallon asetusharjoitukset |
Nuorten lentopalloharjoitukset | Lentopallon tarjoiluharjoitukset | Lentopallon kuntoharjoitukset | Lentopallon kuntoharjoitukset
Lyömisharjoitteet lentopalloon
Vastaa