Haluatko solisluun kuten B-Town Divas? Tässä 5 helppoa tapaa saavuttaa se
On 6 tammikuun, 2022 by adminKuka ei rakastaisi täydellisesti muotoiltuja solisluita? Solisluut ovat uusi IT-trendi, eivätkä Bollywood-julkkikset jätä kiveäkään kääntämättä korostaakseen sitä. Joten, jos sinäkin haluat täydellisen veistoksellisen solisluun kuten B-townin diivat, sinun on noudatettava pientä treenirutiinia. Tässä on muutama harjoitus, joita sinun kannattaa kokeilla.
Jogging
Jogging auttaa sinua laihtumaan koko kehossasi. Sen lisäksi, että hölkkääminen polttaa kaloreita, se myös karistelee ylimääräistä rasvaa oikeista paikoista. Ja kun saavutat tuon kiinteän vartalon, solisluiden näkyvyys lisääntyy.
Hartiarullat
Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja helpoimmista harjoitteista solisluiden vahvistamiseksi. Tässä yksinkertaisessa harjoituksessa sinun tulee rullata hartioitasi eteenpäin. Tee tätä 15-20 kertaa päivässä ja saat sen näkyvän solisluun, jota olet aina halunnut.
Olkapään kohoasennot
Olkapään kohoasennot voivat myös olla erittäin tehokkaita parantamaan solisluusi muotoa. Tee tätä harjoitusta 15-20 kertaa päivässä, jotta solisluu näyttää ulkonevalta. Vedä yksinkertaisesti molemmat hartiat kaulan ympärille ja pidä ne paikallaan muutaman sekunnin ajan. Tämä harjoitus vähentää olkapäiden ympärillä olevaa rasvaa ja auttaa sinua saamaan mallin kaltaiset solisluut.
Punnerrukset
Tehdessäsi 15-20 punnerrusta voit kiinteyttää vatsaasi ja auttaa sinua menettämään läskiä kaulasi ympäriltä. Se myös vahvistaa käsiäsi ja yläselkääsi. Tämä harjoitus auttaa solisluita määrittymään ja korostumaan.
Älkää jättäkö väliin: 5 harjoitusta täydellisen muotoisen ja veistoksellisen pepun saavuttamiseksi
Uinti
Uinti on toinen harjoitus täydellisen veistoksellisen solisluun saavuttamiseksi. Se kohdistuu käsivarsiin ja olkapäähän, mikä auttaa sinua kiinteyttämään olkapäälihaksia ja karistamaan rasvaa solisluun ympäriltä.
Suositeltava video
Mitä siis odotat? Tee näitä harjoituksia päivittäin ja näytä solisluutasi matalaksi leikatuissa mekoissa!
Pysy kuulolla HerZindagissa saadaksesi lisää tällaisia artikkeleita.
Vastaa