Epäitsekkyyden merkitys | Merkitys, käytännöt ja esimerkit

Epäitsekkyyden määrittely voi olla hankalaa. Itse asiassa on monia ihmisiä, jotka väittävät, että todellista epäitsekkyyttä ei oikeastaan ole olemassa, koska vaikka tekisitkin jotain jonkun hyväksi ilman odotuksia palkkiosta, saat silti jotain – esimerkiksi sen lämpimän tunteen.

Epäitsekkäästi toimiminen tarkoittaa itsensä hylkäämistä toisen ihmisen hyväksi.

Usein sanotaan, että useimmat vanhemmat ovat hyvä esimerkki tästä, koska vanhempien tiedetään aina laittavan lapsensa edut ja tarpeet omiensa edelle (luonnollisesti odottamatta mitään vastineeksi).

Tietenkin monet ihmiset, jotka eivät ole vanhempia, elävät epäitsekkäästi, mutta jos et kuulu näihin ihmisiin ja jos olet elänyt enemmän itsekeskeisessä ajattelutavassa, älä pelkää, sillä hyvä uutinen on, että epäitsekkyys on opittavissa ja sisällytettävissä jokapäiväiseen elämäämme.

Lue lisää oppiaksesi epäitsekkään käyttäytymisen hyödyistä ja siitä, miten voit elää epäitsekkäämmin jo tänään.

Mitä epäitsekkyys tarkoittaa?

Sanakirja määrittelee epäitsekkyyden niin, että on vain vähän tai ei lainkaan huolissaan itsestään maineeseen, asemaan, rahaan yms. nähden..

Epäitsekkyys tarkoittaa sitä, että välittää toisista ja toimii halusta auttaa toisia ilman, että odottaa tai haluaa korvausta auttamisesta.

Epäitsekkyys tarkoittaa suurta rakkautta toisia kohtaan. Se tarkoittaa tuon rakkauden ilmaisemista ja sitä, ettei tuomitse muita.

Epäitsekkyys on antamista – aikaa, rahaa, lahjoitettuja tavaroita, joita ei enää käytä tai tarvitse.

Epäitsekkyys on keskittymistä toisiin ja huolenpidon ilmaisemista.

Todellinen epäitsekkyys tarkoittaa, että toimitaan motivaatiosta tehdä oikein.

Epäitsekkyys on myötätuntoa ja empatiaa. Epäitsekkyys on rakkautta.

Miksi epäitsekkyys on tärkeää

Yksi syy siihen on se, että se pitää meidät ihmisinä yhteydessä toisiimme.

Kun teemme epäitsekkään teon jonkun toisen hyväksi, osoitamme rakkautta kyseiselle ihmiselle, eläimelle jne.

Tietysti mekin voimme hyötyä tästä, koska se opettaa meille tarkkaavaisuutta viemällä keskittymisemme pois itsestämme ja siirtämällä sen siihen, ketä sitten autammekaan.

Lisäksi tarkkaavaisempi oleminen auttaa meitä myös olemaan tarkkaavaisempia ja vastaanottavaisempia toisten tarpeita kohtaan.

Tosiasiassa epäitsekkäästi toimiminen auttaa meitä säilyttämään empaattisen luonteen.

Epäitsekkyys parantaa ihmissuhteita.

Tämä pätee kaikentyyppisiin ihmissuhteisiin, olipa kyseessä sitten ystävyyssuhde, vanhempi-lapsi-suhde, aviopuolisosuhde jne.

Syy tähän on se, että kun kaikki keskittyvät auttamaan ja huolehtimaan toisistaan, on todennäköisempää, että kaikkien tarpeet tulevat tyydytetyiksi.

Niin ikään, tekemällä epäitsekkäitä tekoja niille, joista välitämme, osoitamme heille, että todella välitämme, koska epäitsekkyys voi syntyä vain rakkaudesta.

Epäitsekkyys voi pitää sinut terveenä.

Tiede osoittaa, että epäitsekkyys on yhteydessä sisäiseen rauhaan, ja sisäinen rauha on yhteydessä alhaisempaan kortisolitasoon, joka on hormoni, jonka tiedetään olevan osallisena sydän- ja verisuonitauteihin.

Toimimalla epäitsekkäästi voit itse asiassa pienentää riskiäsi saada sydänkohtaus.

Epäitsekkyys antaa meille uuden näkökulman

Koska voimme toimia epäitsekkäästi monin eri tavoin, kohtaamme todennäköisesti monenlaisia tilanteita.

Nämä erilaiset kohtaamiset voivat itse asiassa auttaa meitä laajentamaan tapaa, jolla ajattelemme ja hahmotamme ympäröivää maailmaa.

Epäitsekkyys muodostaa yhteyden

Epäitsekäs toiminta voi auttaa meitä luomaan yhteyden toisiin ihmisiin, koska toisten auttaminen saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, ja vastavuoroisesti toinen ihminen kokee kiitollisuuden tunteita, ja tämän seurauksena sitoudumme toisiimme hieman joka kerta, kun autamme toisiamme.

Epäitsekkyys antaa sinulle rauhan tunteen

Epäitsekkään teon seurauksena tuntemasi ilon ja tyytyväisyyden tunteet voivat auttaa sinua saamaan sisäisen rauhan tunteen (mikä liittyy edellä mainittuun hyötyyn numero kaksi).

Epäitsekkyys voi olla eräänlaista terapiaa

Epäitsekkäiden tekojen suorittaminen voi olla eräänlaista terapiaa, sillä auttamalla muita ja keskittymällä heihin viemme itsemme pois omasta päästämme ja omista murheistamme – vaikka vain hetkeksi.

Se auttaa meitä tuomaan maailmaa positiivisempaan perspektiiviin.

Miten harjoitella epäitsekkyyttä

On olemassa lukuisia tapoja, joilla voimme harjoitella epäitsekästä toimintaa, eikä tämä ehkä tule yllätyksenä, mutta ykköstapa on aloittaa tavoitteenaan yhden satunnaisen hyväntekeväisyystapahtuman suorittaminen päivässä.

Sen ei tarvitse olla sama asia joka päivä, ja se voi olla mitä tahansa oven pitämisestä auki jollekulle, halin antamisesta jollekulle, joka todella tarvitsee sitä, tai ystävän auttamisesta tavaroidensa siirtämisessä uuteen kotiin.

Sikäli kuin autat auttamisen vuoksi, harjoitat epäitsekkyyttä.

Toinen tapa harjoittaa epäitsekkyyttä voi olla aktiivinen kuuntelu keskustelukumppanillesi.

Usein saatamme huomata, että mielemme alkaa harhailla kesken keskustelun.

Tämä on normaalia, mutta sen sijaan, että annat itsesi viihdyttää näitä ajelehtivia ajatuksia, harhauta ne syrjään ja vedä itsesi takaisin hetkeen ja siihen, mitä henkilö sanoo.

Kuuntele häntä todella ja kuuntele, mitä hän sanoo. He arvostavat jakamatonta huomiotasi ja tietävät, että välität.

Aktiivinen kuunteleminen auttaa meitä myös harjoittelemaan niin sanotusti asettumista toisten ihmisten asemaan, koska voimme saada käsityksen siitä, mikä heidän näkökulmansa on.

Vapaaehtoistyö on toinen hyvä tapa harjoittaa epäitsekkyyttä, koska lahjoitat kalleinta omaisuuttasi – aikaasi.

Vapaaehtoistyötä voi tehdä monin tavoin ja samoin monissa paikoissa, kuten kouluissa, turvakodeissa, kirkoissa, kirjastoissa jne.

Ja jos sinulla ei todellakaan ole aikaa lahjoittaa, joidenkin kovalla työllä ansaittujen rahojesi antaminen hyväntekeväisyyteen voi olla suuri teko epäitsekkyyttä.

Ei ole epäilystäkään siitä, että elämme hyvin nopeatempoisessa ja itsekkäässä maailmassa.

Voi olla, että olemme niin kiinni itsestämme huolehtimisessa, että unohdamme helposti muut ihmiset.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että olisimme huonoja ihmisiä.

Tosiasiassa, vaikka olisimmekin keskittyneet itseemme, hyvä uutinen on se, että voimme oppia elämään epäitsekkäämpää elämäntapaa, ja mikä parasta, voimme aloittaa sen juuri nyt. Miten sinä aiot harjoittaa epäitsekkyyttä?