Drinking Just This Much Alcohol Can Seriously Mess with Your Hormones

urbazon/Weillä kaikilla on erilaisia tapoja hemmotella ja rentoutua, ja monilla ihmisillä alkoholi on ehdottomasti tällä listalla. Ja vaikka monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lasillinen viiniä päivässä voi pitää sydänlääkärin loitolla, toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liika alkoholi on resepti elinkatastrofiin. Alkoholi ja terveytemme on monimutkainen keskustelu, ja se muuttuu vielä mielenkiintoisemmaksi, kun otetaan huomioon hormonit.

Kliinisten tutkimusten mukaan alkoholin kohtuullinen käyttö vaikuttaa terveyteesi riippuen siitä, missä vaiheessa elämääsi olet. Esimerkiksi 40-vuotiaana kehosi ei ehkä pysty nauttimaan samaa määrää ja tyyppiä alkoholia kuin 20-vuotiaana. (Kuka tahansa, joka on ylittänyt nuoruusikänsä, ei todennäköisesti tarvitse tutkimusta kertomaan tätä!) Mutta mitä hormoneihin tulee, naisella, koska ne vaihtelevat iän myötä, tarvitaan vähemmän alkoholinkäyttöä, jotta hormonaaliset vaikutukset olisivat suuremmat ajan myötä.

Lääketieteellisessä Alcohol and Alcoholism -lehdessä julkaistussa tutkimuskatsauksessa todettiin, että nelikymppisten ja viisikymppisten naisten kohdalla jo pelkästään ”maltillinen” alkoholinkäyttö (yksi drinkki päivässä) voi vaikuttaa hormonaaliseen järjestelmään.

Itse asiassa Alcoholism-lehdessä julkaistujen tutkimusten mukaan: Clinical and Experimental Research -julkaisussa, alkoholin juominen voi aiheuttaa estrogeenitasojen nousun ja progesteronin laskun premenopausaalisilla naisilla.

Korkean estrogeenipitoisuuden oireita ovat mm. seuraavat:

• turvotusta
• turvotusta ja arkuutta rinnoissa
• vähentynyttä seksuaalista halukkuutta
• säännöllisiä kuukautisia
• päänsärkyä
• mielialan vaihteluita

Mikäli, alhainen progesteronitaso voi vaikeuttaa naisten raskaaksi tulemista tai vauvan kantamista täysiaikaisena, ja oireita ovat mm. seuraavat:

• heikko sukupuolivietti
• migreenit
• kuumat aallot
• epänormaalit kohdun verenvuodot

Eikä se koske vain naisia. Eräässä Teksasin testosteronikeskusten julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että ”alkoholi on testosteronin vihollinen”. Tämä hormoni on tärkeä sekä miehille että naisille, ja alhainen taso ihmisillä voi aiheuttaa erilaisia ongelmia, mm:

• aivosumua
• väsymystä
• ärsyttävyyttä
• alhaisempaa
• lihasmassaa
• alhaisempaa motivaatiota

Testosterone Centersin tutkimuksessa todettiin, että kahden-kolmen oluen juominen aiheutti ”lievää” vähenemistä hormonissa miehillä, mutta ei mitään naisilla. Ja mitä tulee siihen, mistä lasku johtuu, tutkijat toteavat, että oluessa ja viinissä esiintyvät kemikaalit nostavat estrogeenitasoja, jotka puolestaan laskevat testosteronitasoja.

On tärkeää huomata, että kaikki nämä havainnot eivät osoita kohtuullisen juomisen vakavia vaikutuksia, joskin sitä on analysoitava enemmän. Mutta mistä sinä muka tiedät, mikä on kohtuullista sinulle? Parasta on keskustella lääkärin kanssa!

Haluatko vähentää viinan juomista? Tässä 17 kokeiltua vinkkiä, joilla pääset alkuun.