Dan Harris – Meditatiivinen tarina

DAN HARRIS: Kun Bianca ja minä saimme Alexanderin ensimmäistä kertaa, muistan, että sekä sähköpostitse ystäviltäni että sosiaalisessa mediassa tuntemattomilta ihmisiltä tuli kokonainen tunteiden tsunami, jossa meitä kehotettiin ja kehotettiin ”nauttimaan jokaisesta hetkestä” tai ”vaalimaan jokaista hetkeä”.

Ja olen aina ihmetellyt sitä:

ROHAN GUNATILLAKE: Vanhemmuus on vuoristorataa: Jyrkkiä nousuja. Täysin vapaata pudotusta. Jyrkkiä käänteitä. Yhtenä hetkenä olet täynnä epäilyksiä ja huolta. Seuraavana ilo ja riemu. Näin se vain on.

Tämän päivän tarinankertoja Dan Harris on lähetystoimittaja ja toimittaja sekä ”10% Happier” -meditaatiosovelluksen ja -podcastin luoja. Nyt kerrottavassa tarinassaan Dan kertoo avoimesti yrityksistään luoda enemmän yhteyttä poikaansa Alexanderiin.

Olen Rohan, ja olen oppaanasi Meditatiivisessa tarinassa.

Juuri nyt tässä hetkessä, mitä voit tehdä ollaksesi todella tässä? Auttaakseni minua olemaan mahdollisimman läsnä sinulle, tunnen jalkani maassa. Olen tietoinen ilman lämpötilasta ihollani. Tiedostan kasvojeni liikkeen puhuessani. Mitä se on sinulle?

Vartalon rentoutuminen. Antaa kehon hengittää. Aistit avautuvat. Mielen avautuminen. Maailman kohtaaminen.

HARRIS: Asiat ovat olleet aika ödipaalisia kotonani jo jonkin aikaa. Poikani Alexander on neljävuotias, ja hän on juuri nyt aivan äidissään. Heidän siteensä on kaunis ja tiivis – mutta se tarkoittaa toisinaan sitä, että minun on todella vaikea tunkeutua siihen.

Vaimoni Bianca viettää molempien aikataulujen luonteen vuoksi enemmän aikaa Alexanderin kanssa. Minä teen hyvin hassuja työaikoja. Olen töissä ABC Newsilla, jossa juontaa ”Good Morning America” -ohjelmaa viikonloppuisin, mikä tarkoittaa sitä, että herään kello 3:45 aamulla ja – venyteltyäni, käytyäni suihkussa ja meditoituani – hiivin ulos asunnosta mahdollisimman hiljaa, jotta en herättäisi Alexanderia ja Biancaa, ja sitten lähden nopealla autokyydillä pimeiden ja usein täysin hiljaisten kaupungin katujen halki toimistolle. Tällaisia ovat minun viikonloppuaamuni.

Ja sitten arkisin olen yksi ”Nightline”-ohjelman toinen juontajista, mikä tarkoittaa, että valvon useina iltoina todella myöhään juontaakseni sitä ohjelmaa.

Bianca on korkeasti koulutettu lääkäri, mutta hän ei ole juuri nyt töissä. Hän sairastui rintasyöpään muutama vuosi sitten ja on pitänyt vähän vapaata. Onneksi hän on kunnossa, mutta tämä tilanne tarkoittaa sitä, että hän viettää paljon enemmän aikaa Alexanderin kanssa kuin minä.

Tyypillisesti kävelen arkipäivisin aamulla olohuoneeseen epäsiistinä, tunnin verran Alexanderin leikkiaikaa äidin kanssa ennen kuin hän lähtee kouluun. Joskus saan heidät kiinni kesken usein vaikeiden rutiinien, kun hän valmistautuu kouluun. Hän on nyt esikoulussa.

Usein Alexander torjuu minut perusteellisesti. Hän ei katso minua, ei edes tervehdi. Ja jos menen hänen luokseen, hän vinkuu tai huutaa äitiään ja juoksee pois. Tämä, kuten voitte kuvitella, ei tunnu mahtavalta heti aamusta. Ihminen, jota rakastan eniten maailmassa, hylkää minut täysin.

Kun saan hänet selittämään miksi, hän kertoo, ettei pidä siitä, että minulla on ”hullu tukka” tai että haistan. Se ruokkii yleistä syyllisyydentuntoani siitä, etten vietä tarpeeksi aikaa hänen kanssaan. On aikoja, jolloin nämä vuorovaikutustilanteet voivat tehdä minut surulliseksi tai katkeraksi, mutta hyvinä aamuina, jos menen olohuoneeseen ja istun hiljaa tarpeeksi kauan, hän todella tulee luokseni itsestään. Huonoina aamuina hän vain vastahakoisesti antaa minun suudella häntä otsalle.

En ole suuri metafyysisten väitteiden ystävä, mutta Alexander on jonkinlainen ihme. Meille, Biancalle ja minulle, sanottiin, että oli epätodennäköistä, että saisimme koskaan lasta. Kävimme läpi IVF:n kahdesti, koeputkihedelmöityksen. Ja toisella kierroksella, jonka tiesimme jo lähes varmasti jäävän viimeiseksi, saimme yhden munasolun. Kaikilla, jotka käyvät läpi IVF:n, on tietysti hedelmällisyysongelmia, mutta silti monet näistä ihmisistä saavat 8-12 munasolua. Saimme siis jälleen yhden. Ja se istutettiin, ja nyt meillä on sen seurauksena tämä jättimäinen, vaalea lapsi juoksentelemassa ympäri taloa.

Tämä on meille valtava juttu, että saamme lapsen. Ja minä todella, todella rakastan häntä. Ja tunnen kyllä syyllisyyttä siitä, etten ole paikalla niin paljon kuin haluaisin. Teen parhaani tässä asiassa. Löysimme tarkoituksella asunnon, joka on seitsemän korttelin päässä toimistostani, joten voin piipahtaa siellä ja nähdä häntä päivisin. Se on myös lähellä hänen kouluaan, joten käyn hakemassa hänet, kun voin. Koulusta hakeminen on oikeastaan aika maagista. Hän on usein yllättynyt ja iloinen nähdessään minut ja juoksee heti halaamaan minua.

Toinen asia, jota yritän tehdä, on järjestää säännöllisiä isä-poika-treffejä, koska olen huomannut, että kun olemme kahdestaan, hän on paljon paljon mukavampi minulle. En siis näe häntä koskaan, mutta haluaisin nähdä häntä enemmän. Kaipaan paljon illallisia kotona ja aamuja ja muuta sellaista.

Eräs kollegani teki hiljattain vitsin, jossa hän viittasi vanhemmuustyyliini ”10 prosenttia ympärillä”, mikä oli tavallaan hauska vitsi, mutta se jäi ehdottomasti mieleeni: Vietänkö tarpeeksi aikaa hänen kanssaan? Ja kun näen häntä, hän on usein niin kiinnittynyt äitiin, että olen persona non grata.

GUNATILLAKE: Jos arvioisit, kuinka läsnäoleva olet juuri nyt, minkä prosenttiluvun antaisit itsellesi? Kymmenen prosenttia, 50 prosenttia? Enemmän? Se voi olla hauska juttu tehdä silloin tällöin – eikä tarvitse moittia itseään, jos pistemäärä ei ole kovin korkea. Mitä se olisi juuri nyt, jos kasvattaisit läsnäoloasi 10 prosenttia?

Palaa takaisin hengittämiseen. Tunne nupit tai kuulokkeet korviesi päällä. Tämän hetken tuntemukset.

HARRIS: Päätän siis vaimoni kanssa neuvoteltuani yrittää olla hieman ennakoivampi ja ottaa Alexanderin mukaan isä-poika-matkalle, jotta voimme olla yhteydessä aivan uudella tavalla. Mitähän maisemanvaihdos tuo tullessaan? Epäröin matkustaa silloin kolmevuotiaan kanssa. Pelkään, että hän kapinoi ajatuksesta olla hetken aikaa erossa äidistä. Joten otan asian varovasti puheeksi hänen kanssaan.

Kun hän leikkii leluillaan ruokapöydässä eräänä iltana, sanon: ”Mitä mieltä olet, pikkumies? Haluatko lähteä Bostoniin? Haluatko mennä Bostoniin tapaamaan isovanhempia?” Kasvoin Bostonissa, ja vanhempani asuvat yhä siellä. Kysyn häneltä uudestaan: ”Haluatko viettää kaksi yötä vain sinä ja isä?” Ja hän sanoo: ”Kyllä.” Testaan häntä tästä seuraavien päivien aikana, ja hän sanoo jatkuvasti kyllä. Joten laitan sen kirjoihin.

Ostan meille lentoliput ja varaan huoneen. Pyydän vanhempiani varaamaan aikaa aikatauluistaan. Kun matka lähestyy, olen yhä enemmän huolissani siitä, että hän saa täyden raivokohtauksen, kun haen hänet ja yritän saada hänet taksiin lentokentälle. Entä jos hän ei halua jättää äitiä? Entä jos koko matka on traumaattinen ja kamala meille molemmille? Entä jos hän ei anna minun laittaa häntä nukkumaan?

Vauvana laitoin hänet nukkumaan, mutta siitä lähtien kun hän on pystynyt puhumaan, hänellä on ollut koko ongelmallinen nukkumisura. Hän ei anna minun laittaa häntä nukkumaan. Hänen äitinsä voi laittaa hänet nukkumaan, hänen lastenhoitajansa voi laittaa hänet nukkumaan, mutta minä en. Itse asiassa kerran järjestin yön, jolloin sekä hänen äitinsä että lastenhoitaja olivat poissa kotoa, jotta minä olisin ainoa vaihtoehto.

Muistan, että hän istui kylvyssä ennen nukkumaanmenoa, ja kun olin lopettanut shampoopesun, hänelle valkeni, että aioin laittaa hänet nukkumaan. Hän alkoi hermostua ja vinkua tavalla, joka viittasi siihen, että täysimittainen itkukohtaus saattaisi olla tulossa. Yksi kissoista sattui kävelemään tuolloin kylpyhuoneen läpi. Kysyin Alexanderilta: ”Sopiiko sinulle, että Ruby laittaa sinut nukkumaan?”. Hän vastasi: ”Kyllä.” Kysyin häneltä: ”Miksi?” Hän sanoi: ”Koska se on tyttö.” Olin siis Rubyn kakkosnuija.

GUNATILLAKE: Voitko kuvitella olevasi siellä kärpäsenä seinällä? Nähdä Dan lyyhistyneenä, hänen poikansa jääräpäisenä, kissa välinpitämättömänä.

HARRIS: Me lähdemme sunnuntaina. Lopetan työt, kävelen asuntoomme, ja hän on loistavalla tuulella, pukeutunut, hiukset kammattu ja valmiina lähtöön. Kävelen hänen luokseen ja kysyn ”Oletko valmis?”. Hän vastaa myöntävästi ja innostuneesti. Vaihdan pukuni pois ja soitan auton. Lähdemme lentokentälle, ja yritän parhaani mukaan saada hänet puhumaan matkalla kaikista niistä hauskoista asioista, joita aiomme tehdä Bostonissa. Painotan jäätelöä. Hän on todella hyvällä tuulella. Hän katsoo ulos ikkunasta. Hän nauraa ja nauttii.

Kun olemme lentokentällä, hän on unelma kulkiessaan turvatarkastuksen läpi. Se tosin vaatii kyyditsemään rullaavan matkalaukkuni päällä. Tämä on rankkaa ikääntyvälle keholleni kantaa tätä pientä petoa matkalaukkuni päällä lentokentän läpi koko päivän, mutta meillä molemmilla on todella hauskaa.

Laskeudumme Bostoniin ja menemme yhdessä hotelliin. Suuntaamme suoraan uima-altaalle hetkeksi sisäänkirjautumisen jälkeen, ja sitten hänen isovanhempansa ilmestyvät paikalle ja syömme illallista hotellihuoneessamme. Se on mahtavaa aikaa. Sitten koittaa hetki, jolloin minun on laitettava hänet nukkumaan. Minulla on kuitenkin strategia. Kerron hänelle, että virallista nukkumaanmenoaikaa ei ole. Sen sijaan lähdemme pitkille matolla päällystetyille käytäville, jossa on peliaika. Laitan hänet juoksemaan tuulisprinttiä – pyjamassaan – määrittelemättömän ajan. Toisinaan muut vieraat kävelevät ulos huoneistaan ja näkevät, mitä Alexander ja minä teemme, ja nauravat meille.

Ajattelen, että jos saan hänet tarpeeksi väsyneeksi, hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nukahtaa. Meillä on käytävällä koko joukko leikkejä, joissa juoksutan häntä ylös ja alas kuin koiraa. Hän nauttii siitä, kikattaa ja vinkuu, kun jahtaan häntä. Olen selvästi voitolla. Menemme sänkyyn lukemaan kirjoja. En sano mitään nukkumaanmenosta tai nukkumaanmenosta. Me vain luemme kirjoja. Ja vain muutaman minuutin kuluttua hän nukahtaa! Minun on sanottava, että tämä lapsi ei yleensä ole hyvä nukkuja. Hän herää koko ajan ja huutaa keskellä yötä. Mutta ei tänä yönä. Ei poikien reissulla.

GUNATILLAKE: Kun Alexander nukkuu syvään ja Dan on epäilemättä myös uupunut, miten teidän energiatasonne ovat? Jos haluat nostaa niitä hieman, kokeile selkärangan suoristamista, rintakehän avaamista, leuan nostamista, anna kehon johtaa mieltä.

HARRIS: Vietämme seuraavan päivän Legolandissa. Minä, Alexander ja hänen isoäitinsä. Kuusi tuntia. Minä tylsistyn kuoliaaksi, mutta hänellä on hauskaa – ja tuntuu mahtavalta vain katsella hänen menoaan. Illalla syömme vanhempieni luona. Hänen setänsä, veljeni, joka sattuu olemaan Bostonissa sinä iltana, liittyy seuraamme. Se on todella suloista. Alkuperäinen ydinperheeni on täällä pienen poikani kanssa, joka on todella hyvä poika. Hän syö päivällistä: rinkeli, jossa on kananmuna. Hän tanssii syödessään, koska niin hän tekee onnellisena. Kaikki nauravat ja hän sanoo paljon hauskoja, söpöjä juttuja. Perheeni kollektiivinen ihailu ja ihailu, joka kaikki keskittyy pikkupoikaani, on minulle todella merkityksellistä.

Lounaan jälkeen suuntaamme takaisin hotellihuoneeseemme. Poika juoksee lisää tuulispurtteja käytävällä ja nukkuu taas yön läpi. Viimeisenä päivänä suuntaamme New England Aquariumiin. Katselemme kaikkia kaloja. Alexanderin keskittymiskyky on rajallinen, joten siirrymme nopeasti pingviineistä ankeriaisiin ja haikaloihin. Hän vaikuttaa erittäin motivoituneelta saamaan minut lahjatavarakauppaan, jotta hän saisi jotain herkkua.

Kun pääsemme takaisin koneeseen ja lähdemme kotiin Alexander on mahtava. Se katselee koko ajan ulos ikkunasta, puristellen uutta pehmoeläintä, jonka ostin sille. Minulla, joka olen meditoinut jo melkein kymmenen vuotta, on ollut tämän matkan aikana monia hetkiä, jolloin olen todella iloinen siitä, että minulla on harjoitus, koska pystyn vain virittäytymään siihen, kuinka, vähemmän juustoisen sanan puutteessa, kuinka suloinen tämä kokemus on. Rakastan tätä lasta. Ilmeisesti jokainen vanhempi rakastaa lastaan. Mutta erityisesti ottaen huomioon, että olen vanhempi isä, olen 47, ja ottaen huomioon kaiken sen, mitä Bianca ja minä kävimme läpi saadaksemme tämän lapsen, koko tämä tilanne on erityisen koskettava.

Kun Bianca ja minä saimme Alexanderin ensimmäistä kertaa, muistan, että sekä sähköpostitse ystäviltäni että sosiaalisessa mediassa tuntemattomilta ihmisiltä tuli kokonainen tunnetilojen tsunami, jossa meille sanottiin ja kehotettiin ”nauttimaan jokaisesta hetkestä” tai ”vaalimaan jokaista hetkeä”. Ja olen aina ihmetellyt sitä:

Yksi monista asioista, joita meditaatio on suunniteltu tekemään, on herättää sinut ja auttaa sinua olemaan juuri tässä, missä ikinä satutkin olemaan. Poikani kanssa tekemäni matkan aikana mielessäni on paljon pieniä tilannekuvia siitä, kuinka hän katseli ikkunasta ulos, kun lentokone lensi; tai katselin, kuinka hän katseli pingviinejä akvaariossa; tai näpytteli legoja Legolandissa; tai tanssi ympäriinsä, rinkeli kädessä, kun perheeni nauroi.

Ja kaikissa näissä hetkissä pystyin todella tekemään päinvastoin kuin vetäytymään – pystyin vetäytymään sisään. Ja kokemukseni mukaan se todella vahvistaa awesomeness-kertoimen mittaamattomasti. Itsetietoisuus, jonka olen pystynyt tuottamaan, jonka kuka tahansa voi tuottaa meditaation avulla, sallii minun huomata ja korostaa iloa. Ja se voi herättää mielestäni tervettä pohdintaa siitä tosiasioista, siitä kiistattomasta tosiasiasta, että nämä hetket ovat ohimeneviä, joten on parasta olla tuhlaamatta niitä kurottautumalla refleksinomaisesti iPhoneen tai muuhun.

GUNATILLAKE: Tässä häiriötekijöiden maailmassa mielemme on harjaantunut hyppimään yhdestä asiasta toiseen. Saatat jopa tuntea tuon vetovoiman juuri nyt. Jos näin on, voisitko levätä ja tunnustaa, miltä Danin tarina saa sinut tuntemaan. Anna kaiken nautinnon tai arvostuksen upota sinuun.

HARRIS: Minun pitäisi sanoa, että matkamme aikana on muutamia hetkiä, jolloin Alexander sanoo kaipaavansa äitiä. Se loukkaa hieman tunteitani, mutta teen vain version siitä, mitä meidän käsketään tehdä meditaation aikana. Sen sijaan, että kieltäisin tai yrittäisin peitellä, että hänen tunteensa ovat olemassa, saan hänet virittäytymään itseensä. Kysyn häneltä: Miltä äidin ikävä sinusta tuntuu? Jos hän vastaa kyllä, kuten hän yleensä tekee, sanon: ”On ihan ok olla surullinen, ymmärrän sen. Mutta me näemme hänet hyvin pian. Ja sillä välin meillä on hauskaa.” Yleensä tämä toimii kuin rasvattu.

Kun pääsemme vihdoin kotiin ja ajamme hissillä ylös asuntoomme, valmistaudun kertomaan hänen äidilleen, miten upeaa työtä Alexander teki. Muutamassa minuutissa, melkein heti kun hän on taas äitinsä lähellä, hän saa raivokohtauksen. Ei minulle, vaan aivan suoraan äidille. Tämä kertoo mielestäni siitä läpitunkemattomasta siteestä, joka hänellä on äitiinsä, ja se saa minut itse asiassa tuntemaan, että koko tämä meidän kolmen välinen dynamiikka ei johdu niinkään minusta vaan enemmän siitä, että monilla lapsilla on yksinkertaisesti intensiivinen suhde äitiinsä.

Ja tiedätkö mitä, minusta on hienoa, että heillä on tämä side. Nyt on selvää, ettei minulla ole mitään syytä tuntea mustasukkaisuutta tai kaunaa. On selvää, että muutto tänne on vain sitä varten, että löydän aikaa Alexanderin ja minun kahdenkeskiselle kanssakäymiselle, jotta voimme rakentaa omaa suhdettamme.

Ja luulen, että poikiemme reissu todella auttoi siinä asiassa. Jokapäiväisen elämämme mallien, urien, katkaiseminen loi meille uutta tilaa suhtautua toisiimme eri tavalla. Olemme rakentamassa omaa repertuaariamme yksityisistä vitseistä ja salaisista muistoista, joihin liittyy enimmäkseen se, että annan hänen syödä enemmän suklaata kuin äiti.

Olen siis päättänyt, että aion tehdä sen uudelleen. Puhutaan jo siitä, että mennään yhdessä Floridaan. Olen myös oppinut läksyni siitä hullusta tukasta aamuisin. Nyt, kun herään, laitan monena päivänä vettä hiuksiini, jotta näytän paremmalta häntä varten. Sekin on auttanut. Niin, ja eräänä päivänä hän kertoi minulle, että hän on nyt päättänyt, että isä saa tästä lähtien laittaa hänet nukkumaan. Olen siis vihdoin tasoissa kissamme Rubyn kanssa.

GUNATILLAKE: Vanhemmuus on vaikeaa. Ottaen huomioon, että oma vanhin lapseni, poika, on aika lailla samanikäinen kuin Alexander, tunnistan Danin tarinassa paljon sitä, miten tärkeää on irrottautua arkirutiineista yhteyden luomiseksi.

Mutta kaikista teemoista se, joka erottuu minusta eniten, on yhdessä vietetyn ajan yksinkertainen voima. Kun yhteys katkeaa, ratkaisemme sen yhdistymällä. Antamalla ajan ja huomion tehdä työnsä.

Huomio ja yhteys ovat omalla tavallaan meditaation sydän. Joten kun kerran olet täällä, mikset liittyisi mukaani lyhyeen meditaatioon, joka on saanut inspiraationsa Danin tarinasta. Se on kaksiosainen ja aloitamme tästä, juuri sellaisena kuin olet.

Missä tahansa asennossa kehosi onkaan, liikutko vai oletko liikkumatta, hengitä. Vedä kaksi henkeä. Ottakaa niin monta kuin haluatte.

Jos on ollut sellainen päivä, mikset huokaisi? Annatte äänen valua pois kaiken jännityksen, jota olette ehkä pitäneet sisällänne.

Ja tässä meditaation ensimmäisessä osassa ajatuksena on vain lepuuttaa huomionne kehon kanssa. Ei tarvitse kiinnittyä mihinkään tiettyyn alueeseen, vaan vain levätä ja olla tietoinen kehosta kokonaisuutena. Antamalla sille huomionne. Yhdistyminen. Annetaan koko kehon, millainen se sitten onkin, täyttää tietoisuutenne, imeä huomionne.

Kun teette näin, tulee välähdyksiä pois yhteydestänne kehoon – aikoja, jolloin tietyt aistimukset, ajatukset, tunteet tulevat ja ottavat vallan. Kuten Danin kohdalla, näitä voivat olla epäilys, tuomitseminen, tylsyys, huoli, väsymys. Se on ok. Aina kun huomaat, että yhteytesi yleiseen kehotuntemukseesi katkeaa, palaa vain takaisin ja aloita alusta. Tuo huomio takaisin. Yhteyden palauttaminen.

Okei, nyt kun olet toivottavasti tuntenut olosi hieman maadoittuneemmaksi, siirrytään meditaation toiseen osaan. Haluaisin sinun tuovan mieleesi jonkun, jonka kanssa haluaisit viettää enemmän aikaa. Danille se oli hänen poikansa. Minulle se on vanhin siskoni. Kuka se on sinulle? Oikeaa vastausta ei ole, mutta kokemukseni mukaan ensimmäinen mieleen tuleva henkilö on luultavasti paras.

Jos olet visuaalinen ihminen, voit kuvitella hänestä kuvan. Mutta jos sinulla, kuten minulla, ei ole liikaa visuaalista mieltä, muista vain jotain heistä, tapahtuma, tunne, tarina, kuva ilman kuvia. Mikä tahansa auttaa tuomaan heidät mieleenne, mikä tahansa auttaa tuomaan heidät tietoisuuteenne. Ja tässä me lepäämme. Pidätte henkilönne mielessä, vietätte aikaa hänen kuvansa kanssa.

Se saattaa tuntua täysin keinotekoiselta, täysin teennäiseltä. Se on ok. Se voi olla joskus sellaista. Tee se kuitenkin. Tuo mieleesi henkilö, jonka kanssa haluaisit viettää enemmän aikaa, ja pidä hänet tietoisuudessasi niin paljon kuin pystyt.

Kun teet näin, kaikenlaisia ajatuksia voi tulla esiin. Ajatuksia katumuksesta, itsensä tuomitsemisesta, epäilyksistä. Ihastuksen, onnellisuuden ja ilon ajatuksia, kun tunnet, että he koskettavat sinua. Ne ovat kaikki ok. Tiedättehän, että teemme parhaamme.

Antakaa tämän lempeän huomion rakkaaseen ihmiseenne luoda todellinen yhteyden tunne. He saattavat olla kaukana, he saattavat olla viereisessä huoneessa. Olette ehkä nähneet heidät vain viisi minuuttia sitten tai siitä voi olla vuosikymmeniä. Kaikki on ok.

Vartalosi rentoutuu. Hengityksesi lempeä. Erityinen henkilö mielessäsi. Täyttää mielesi. Tunne lataus välillänne. Luottaen toiveesi laatuun viettää enemmän aikaa hänen kanssaan. Syventämällä yhteyttänne. Aivan kuten Dan teki Alexanderin kanssa.