Charlize Theronin ruokavalio: Enemmän raakavihanneksia, kiitos!
On 2 joulukuun, 2021 by admin1 5
Nelikymppisenä kukoistaminen ei ole onnenkantamoinen juttu, vaan paljon muutakin kuin genetiikkaa. Yksi nikseistä, joilla se onnistuu? Charlize Theronin mukaan – joka elää jo ennestään terveellisiä elämäntapoja – raakakasvipohjaisen ruokavalion suosiminen saattaa auttaa.
Kyllä! Eteläafrikkalainen näyttelijä tunnusti Harper’s Bazaar -lehdelle, että sen lisäksi, että hän ei juo alkoholia, hän myös tarkkailee, mitä syö sisällyttämällä ruokavalioonsa raakoja kasviksia pysyäkseen kunnossa.
2 5
Hyötyjä
Täysin lihaton ei sovi kaikille, Charlize ei itse asiassa ole kasvissyöjä, mutta sisällyttämällä ruokavalioonsa isomman annoksen raakoja vihanneksia voi todellakin olla hyötyä terveydelle.
Asiantuntijat sanovat, että raakoihin kypsentämättömiin tai ”eläviin” elintarvikkeisiin perustuva ruokavalio metaboloituu elimistössä paremmin, ja että niiden etuna on myös se, että ne ovat vähäkalorisia ja täynnä kuituja. He väittävät, että keittäminen tuhoaa osan luonnollisista entsyymeistä, jotka ovat tärkeitä terveydelle ja ruoansulatukselle.
Kasvikset (mieluiten luonnonmukaisia ja geenimuunneltuja), tuoreet hedelmät, pähkinät, siemenet, viljat, luonnolliset mehut ja puhdistettu vesi ovat siis olennaisia tässä ruokavaliossa.
3 5
Painonpudotus
Vaikka ruokavalio ei olekaan niin uusi kuin jotkut ehkä luulevat, siitä on tulossa yhä suositumpi, kun ihmiset ovat entistä tietoisempia syömisen vaikutuksesta terveyteen. Julkkikset, kuten Miley Cyrus tai Natalie Portman, ovat tunnetusti noudattaneet kasvipohjaista ruokavaliota. Sen hyötyjä ovat muun muassa lisääntynyt energia ja parantunut ihon ulkonäkö.
Sveitsiläinen lääkäri ja ravitsemusasiantuntija Maximilian Bircher-Benner havaitsi, että ne, jotka syövät vähemmän kypsennettyä ruokaa, syövät jopa 50 % vähemmän kaloreita kuin ne, jotka noudattavat muita tavallisia laihdutusruokavalioita.
Vastaa