Boost Running and Recovery With These New Compression Tights

Jos olet koskaan kokeillut kompressiosäärystimiä (tai sukkia tai hihoja), tiedät, että ne voivat tuntua a) mukavalta, tukevalta halaukselta tai b) siltä, kuin yrittäisit ahtautua ohuiksi leikattuihin farkkuihin heti kuivausrummun tultua. Sanomattakin on selvää, että toinen on paljon miellyttävämpi kuin toinen. Ja kyllä – tiedämme, että nämä vaatteet on suunniteltu tiukoiksi (jotta ne auttaisivat lisäämään verenkiertoa lihaksissa), mutta niiden on myös tarkoitus parantaa oloa juoksun aikana (ja sen jälkeen!), joten on tärkeää löytää parit, jotka tukevat ilman, että ne ovat erittäin epämukavat. Ja tiedämme, että se voi olla haastavaa.

Hyviä uutisia! Me teimme raskaan työn puolestasi. Lue tästä pikaopas, joka auttaa sinua määrittämään, kuinka suuren – tai pienen – puristuksen haluat seuraavalla juoksulenkilläsi. Tai jatka vierittämistä saadaksesi listan parhaiten toimivista pareista riippumatta siitä, mitä kompressiotasoa etsit (tai minkä hinnan olet valmis maksamaan siitä).

Vaikka asiantuntijat eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen siitä, tuottavatko kompressiohousujen käyttäminen todella parempia kuntotuloksia, mielestämme pakottavia tutkimuksia ja positiivisia arvosteluja juoksijoilta riittää siihen, että voit luottavaisin mielin lisätä minkä tahansa näistä tyyleistä harjoittelupukuhuoneeseesi.

Toiminto: Miksi ostaa kompressiosukkahousut, kysyt? Toisin kuin lenkkihousut tai muut housut, joissa on löysempi istuvuus, nämä on suunniteltu kohdistamaan terveellinen puristus jalkalihaksiisi ja pakaroihin, mikä auttaa verenkiertoa pois jaloista ja takaisin sydämeen. Lisäpaineen pitäisi myös auttaa pitämään lihakset tasaisina ja vähentää tärinää juostessasi. Teoriassa käytät näin vähemmän energiaa, mikä antaa sinulle enemmän voimaa suoriutua käsillä olevasta tehtävästä. Toinen bonus: ne ovat usein paksummat (ja vähentävät ilmavirtausta) kuin tavalliset trikoot, mikä luonnollisesti auttaa pitämään jalkasi lämpimämpinä juostessasi kylmällä säällä.

Fit: Compressin määritelmä on kirjaimellisesti puristaa tai kohdistaa painetta. Kun tuotemerkit siis käyttävät termiä ”compressive fit” kuvaamaan vaatetta, ne tarkoittavat, että se on normaalia tiukempi. Ajattele skintight, muuten verenkiertoosi ei vaikuta lainkaan. Tämän sanottuasi et halua niiden olevan niin tiukkoja, että ne rajoittavat liikkumistasi. Materiaali, mieluiten elastaanin ja polyesterin yhdistelmä, venyy, mutta vain tiettyyn rajaan asti. Suurimmaksi osaksi sinun pitäisi pystyä sanomaan, onko istuvuus oikea vai ei, kun olet pukenut ne päällesi. Älä mieti asiaa liikaa.

Hengittävyys ja mukavuus: Vaikka nämä sukkahousut tuovat mukanaan kompression tuomia lisäetuja, lopputulos on se, että jos et tunne oloasi mukavaksi, et tule koskaan suoriutumaan – tai toipumaan – tavallista paremmin. Sukkahousujen on oltava tiukat, mutta ei liian tiukat. Ja jos et ole menossa koville, et tarvitse niin paljon puristusta auttaaksesi sinua palautumaan sen jälkeen. Loppujen lopuksi sinun tulisi etsiä samoja elementtejä, joita normaalisti etsisit hyvistä juoksutrikoista: kosteudensiirtoa, hengittävyyttä, pehmeyttä, hyviä taskuja ja, riippuen siitä, milloin/missä juokset, aurinkosuojaa ja/tai lisälämpöä.

Miten valitsimme

Ajatuksena kompressiohousujen takana, jotka puristavat alavartaloasi oikeista paikoista (pakaralihakset, nelipäiset lihakset, kinkkulihakset, vasikat) juostessasi, on parantaa verenkiertoa ja vähentää lihastärinää. On olemassa erilaisia tasoja – jotkut ovat tiukempia, tehokkaampia ja todella epämukavampia kuin toiset, mutta niillä kaikilla on potentiaalisia hyötyjä. Lähdimme etsimään hyvää yhdistelmää pareja, jotka voisivat palvella kaikkia – juoksijoista, jotka etsivät merkittävää lihastukea, aina niihin, jotka haluavat vain tuntea olonsa hieman vakaammaksi askelluksen aikana. Alla ovat parhaimmat valintamme.

Related: Parhaat kompressiosukat juoksijoille