Blogs

By Kristin Minto Snowden

Perimmäiset työkalut, joita tarvitaan kriisistä parantumiseen, ovat:

• Ymmärtää paremmin, mitä tapahtuu.
• Turvallisuuden tunteen palauttaminen.

Tämä moniosainen artikkeli parantautumisesta ihmissuhde-/petostraumasta tutkii, miten näitä tarvittavia työkaluja voi luoda ja hyödyntää. Ennen kuin pääsemme tähän, on kuitenkin tärkeää ymmärtää trauman monia puolia.

Traumaattinen tapahtuma voidaan löyhästi määritellä seuraavasti:

• Mikä tahansa asia, joka musertaa hermostosi
• Mikä tahansa asia, joka yllättää sinut
• Mikä tahansa asia, johon et tunne olevasi valmistautunut tai jota et osaa käsitellä
• Mikä tahansa asia, joka saa sinut tuntemaan itsesi pelokkaaksi tai avuttomaksi
• Mikä tahansa asia, joka aiheuttaa sinulle häpeän tunteen
• Mitä tahansa, jossa koet hetkiä, jolloin et ole varma, selviätkö tapahtumasta
• Minkä tahansa todellisen tai koetun uhan

Vaikuttaako jokin näistä kuvauksista sinuun, kun olet kamppailemassa parisuhdekriisisi kanssa?

Relationaalinen trauma, joka tunnetaan myös pettämistraumana, on trauman alaluokka. Petostrauma syntyy, kun luotettu läheinen on valehdellut, viettänyt kaksoiselämää ja/tai tehnyt valintoja, jotka vahingoittavat sinua syvästi. Petostrauma voi esiintyä myös ihmissuhteissa, joissa esiintyy pelkoa, hylkäämistä tai emotionaalista/fyysistä laiminlyöntiä. Suhteet, joissa esiintyy riippuvuutta, uskottomuutta, emotionaalista hyväksikäyttöä tai fyysistä hyväksikäyttöä, ovat yleisimpiä esimerkkejä pettämistraumasta. Lisätietoa siitä, miten pettäminen on traumaattista, löydät edellisestä artikkelistani tällä verkkosivustolla.

Toinen tärkeä traumakategoria on traumaperäinen stressihäiriö (yleisesti PTSD). PTSD on monimutkainen tapa sanoa, että traumaattisen tapahtuman jälkeenkin – jos ”uhkaavalla” ärsykkeellä on alku ja loppu (esim. auto-onnettomuus, ryöstetyksi tuleminen tai se, että saat selville, että kumppanillasi on ollut suhde) – saatat edelleen kamppailla fyysisten, henkisten ja emotionaalisten oireiden kanssa. PTSD-oireiden kesto ja vaikeusaste vaihtelevat suuresti henkilöittäin riippuen taustasta ja traumaattisen tapahtuman luonteesta.

Amerikkalaisen psykiatriyhdistyksen DSM-5:n kriteerit PTSD-diagnoosille ovat seuraavat:

• Kuolemaan, kuoleman uhkaan, todelliseen tai uhkaavaan vakavaan vammaan, väkivaltaan
• Toivottuun, järkyttävät muistot
• Painajaiset
• Flashbackit
• Motionaalinen ahdistus muistutuksen laukaisevien tekijöiden jälkeen
• Fyysinen reaktiivisuus laukaisevien tekijöiden jälkeen
• Välttäminen ärsykkeistä
• Muuttunut mieliala: Ärtyneisyys, aggressiivisuus, riskialtis tai tuhoisa käyttäytyminen, hypervigilanssi, säikähdysreaktio, univaikeudet

Vaikka monet, jotka kamppailevat pettämistrauman kanssa, eivät täysin täytä PTSD-diagnoosin kriteerejä, voi silti olla hyödyllistä ymmärtää, että jopa sen jälkeen, kun pettäminen on tuotu päivänvaloon, voit kamppailla trauman kaltaisten oireiden kanssa viikkoja, kuukausia tai vuosia. Nämä oireet voivat vaikeuttaa toimintakykyä, emotionaalisen vakauden palauttamista ja turvallisuuden tunteen palauttamista – kaikki ne asiat, jotka ovat välttämättömiä parantumiselle ja jatkamiselle.

Keskustelu petoksen aiheuttamasta traumasta, sen oireista ja siitä, miten voit voittaa ne ja palauttaa turvallisuuden tunne parisuhteessasi, jatkuu seuraavissa viesteissäni tälle sivustolle.