Blogi

Yleinen kysymys, jonka fysioterapiaan aikovat potilaat esittävät, on: ”Sattuuko fysioterapia?”

Lyhyt vastaus on ei. Fysioterapian ei pitäisi olla kivuliasta.

Ei ole epätavallista tuntea epäröintiä – tai jopa hermostuneisuutta – fysioterapiaa kohtaan. Loppujen lopuksi täysin tuntematon ihminen alkaa tökkiä kehosi osaa, joka jo aiheuttaa sinulle kipua ja epämukavuutta.

No, älä huoli. Hävitämme kaikki myytit, joita olet ehkä kuullut vuosien varrella fysioterapiasta, jotta voit mennä ensimmäiselle tapaamisellesi luottavaisena ja valmiina parantumaan.

Sisältö

• Mitä fysioterapia on?
• Vahvistaako fysioterapia olemassa olevaa kipuani tai epämukavuuttani vielä enemmän?
• Pitäisikö fysikaalinen terapia sattua?
• Mitä tehdä, jos koet kipua fysioterapian aikana
• Mitä tehdä, jos koet kipua fysioterapiahoidon jälkeen
• Kovaa kipua fysioterapian jälkeen ei ole odotettavissa
• Mahdollistaako fysioterapiaa tehdä liikaa?
• Muutokset fysioterapiaan liittyvän kivun vähentämiseksi
• Varaa ilmainen konsultaatio In Motion O.C.:n kanssa keskustellaksesi fysioterapian vaihtoehdoista

Mitä on fysioterapia?

Fysioterapia on hoitomuoto, jonka tavoitteena on lievittää kipua ja parantaa elämänlaatuasi.

Olitpa sitten kärsinyt vammasta, sairaudesta tai ammatillisista vaivoista, fysioterapia voi:

• Levittää kipua
• Vahvistaa liikkuvuutta ja joustavuutta
• Vahvistaa tasapainoa
• Ehkäistä tai hoitaa urheiluvammoja
• Ehkäistä potilaiden leikkauksen tarvetta
• Kuntouttaa aivohalvauksen jälkeen
• Palauttaa synnytyksen jälkeen
• Vahvistaa ryhtiä ja työergonomiaa
• Ja paljon muuta…

Fysioterapeutti on lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen, jolla on erityiskoulutus.

Fysioterapeutit tutkivat sinut ja arvioivat tilasi ennen kuin laativat diagnoosisi mukaisen yksilöllisen hoitosuunnitelman.

Vahvistaako fysioterapia olemassa olevaa kipuani tai epämukavuuttani?

Yksi fysioterapiapotilaiden yleisimpiä pelkoja on se, että fysioterapia pahentaa kipua, joka heillä on jo ennestäänkin.

Ymmärrämme sen. Kuka haluaa laittaa itsensä kokemaan sellaista?

Kunnollisella kommunikaatiolla fysioterapeutin kanssa mikään hoito ei kuitenkaan saisi koskaan ylittää epämiellyttävän ja kivuliaan rajaa.

Jokainen potilas on erilainen, ja jokaisella on oma kipukynnyksensä, minkä vuoksi kommunikaatio on niin tärkeää.

Terapeutit on koulutettu kiinnittämään sinuun huomiota hoidon aikana ja he tekevät kaikkensa vähentääkseen kipua.

Tarkoittaako tämä, ettet tunne epämukavuutta?

Ei välttämättä.

Ajattele asiaa näin…

Jos olet joskus treenannut tavalla, johon kehosi ei ole tottunut – tai ehkä olet viettänyt päivän puutarhanhoidossa – olet luultavasti tuntenut lihaksissasi kipua seuraavien päivien aikana.

Tätä kutsumme nimellä hyvä kipu.”

Hyvä kipu eli epämukavuus on välttämätön osa paranemisprosessia.

Kun käytät aikaa ja panostat terapiaan, kehosi alkaa toipua ja kipu vähenee entisestään.

Fysioterapian onnistumisen avain on sinun osallistumisesi. Tee työtä, vaikka se olisikin epämukavaa, ja näet tuloksia.

Pitäisikö fysioterapian sattua?

Kun fysioterapian suorittaa lisensoitu fysioterapeutti, fysioterapian ei pitäisi sattua.

Mutta se voi olla haastavaa.

Joudut tekemään töitä, ja tunnet epämukavuutta ja kipua jokaisen istunnon aikana ja sen jälkeen.

Älä anna tämän lannistaa itseäsi.

Vahvistuaksesi sinun on harjoitettava kehoasi. Tämä voi sisältää syviä venytyksiä ja harjoituksia, jotka ylittävät mukavuusrajojasi, mutta niiden ei pitäisi koskaan olla kivuliaita.

Jokainen potilas reagoi terapiaan eri tavalla, joten on tärkeää muistaa, että terapiaa voidaan muuttaa, jos se on liian vaikeaa tai epämukavaa.

Viestimällä erityisistä tavoitteistasi – sekä reaktioistasi terapiaan – hyödyt viime kädessä toipumisestasi.

Mitä tehdä, jos koet fysioterapiaan liittyvää kipua hoidon aikana

Toipumisesi tärkein osa olet sinä itse.

Fysioterapeuttisi laatii hoitosuunnitelman, mutta tämä suunnitelma toimii vain, jos sinä itse haluat sen toimivan.

Kuvittele tämä…

Esitettäkö, että olet toipumassa polvileikkauksesta ja terapeuttisi antaa sinulle harjoitteita, joiden tarkoituksena on laajentaa liikelaajuutta ja vahvistaa vaurioitunutta aluetta.

Harjoitusten aikana alat tuntea kipua.

Kipu pahenee jatkaessasi, mutta et halua nolata itseäsi tai saada terapeuttia tuntemaan oloasi huonoksi, joten et sano mitään.

Kolmen seuraavan päivän aikana alat huomata, että polvesi turpoaa ja sinun on vaikea painaa sitä.

Haluatko mielestäsi palata terapiaan tai tehdä terapeuttisi määräämiä kotiharjoitteita?

Ei varmaankaan.

Viestintä terapeuttisi kanssa kuntoutuksen jokaisen vaiheen aikana on ainoa tapa estää tällaiset tapahtumat – ja se on paras tapa nopeuttaa toipumistasi.

In Motion O.C:ssä fysioterapeuttimme rakentavat suhteita, jotka perustuvat luottamukseen ja viestintään.

Me haluamme kuulla sinusta. Toipumisesi riippuu siitä.

Mitä tehdä, jos koet kipua fysioterapiahoidon jälkeen

On mahdollista, että olosi voi tuntua huonommalta fysioterapian jälkeen, mutta sinulla ei pitäisi olla kipua.

Pitäisikö sinun olla kipeä fysioterapian jälkeen? Kyllä.

Kun mobilisoit, venytät ja vahvistat vaurioitunutta aluetta, joudut tekemään harjoituksia ja liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa kipua hoitojakson jälkeen.

Jos kuitenkin koet kipua, joka ylittää epämukavuuden tai kipeyden tason, ota yhteyttä fysioterapeuttiisi ja varaa aika kivun syyn selvittämiseksi.

Terapeuttisi keskustelee kivunhallintavaihtoehdoistasi ja mukauttaa terapiaasi sen mukaisesti.

Kovaa kipua fysioterapian jälkeen ei ole odotettavissa

Vaikkei olekaan harvinaista tuntea oloasi kipeäksi fysioterapian jälkeen, sinun ei pitäisi koskaan kokea voimakasta kipua.

On tärkeää, ettet sekoita kipua kipuun.

Ajan myötä kireiksi ja heikoiksi tulleet lihakset vaativat venyttelyä ja harjoittelua, mikä johtaa maitohapon kertymiseen, joka voi aiheuttaa ärsytystä.

Terapeuttisi saattaa ehdottaa lihasten jäädyttämistä terapian jälkeen joidenkin mahdollisesti esiintyvien oireiden vähentämiseksi.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on muutakin kuin odotettua lihaskipua, tai jos pidät kipuasi vakavana, sinun tulisi keskustella fysioterapeutin kanssa, jotta hän voi muuttaa hoitoasi vastaavasti.

Onko mahdollista tehdä liikaa fysioterapiaa?

Oletko innostunut?

Vaikka on hienoa päästä kuntoutuksen tunnelmaan, on myös tärkeää kuunnella tarkasti terapeuttisi antamia ohjeita kotihoidosta ja harjoituksista.

Merkkejä siitä, että saatat liioitella, ovat:

• Lihakipu, joka ei mene pois
• Kipu tai turvotus alueilla, joita kuntoutuksessa työstät
• Lihaksen pettäminen harjoitteita tehdessäsi

Kuntoutus vaatii kärsivällisyyttä, ja terapeuttisi laatii ohjelman, jonka avulla kasvatat voimaa ja lisäät liikuntakykyäsi ajan myötä.

Romaa ei rakennettu päivässä – kuntoutuksesi ei ole erilainen.

Miten liika fysioterapia voi lisätä kipua?

Kun poikkeat hoitosuunnitelmastasi ja työskentelet itsellesi liian kovaa, et vain todennäköisesti tunne kipua, vaan saatat hidastaa ja jopa peruuttaa kuntoutuksesi vaikutukset.

Työnnät itsesi yli lihaskipupisteen tai väsymyksen voi johtaa kivuliaaseen vaurioon alueella, jota työstät kuntoutuksessa.

Jokaiseen kehon osaan liittyy kynnys sille, kuinka paljon se kestää. Kun ylität tuon kynnyksen, vaarana on loukkaantuminen, joka johtaa lopulta kipuun.

Muutokset fysioterapiaan liittyvän kivun vähentämiseksi

Kun tiedät nyt kaiken kivusta vs. arkuudesta, sinun pitäisi pystyä puhumaan terapeuttisi kanssa fyysisestä mukavuustasostasi.

Terapeuttisi todennäköisesti kysyy kysymyksiä siitä, miltä sinusta tuntui edellisen istunnon jälkeen, kuten siitä, mikä mielestäsi paranee ja mitä haasteita kohtaat terapiassa.

Vastaaminen rehellisesti ja varauksettomasti on tärkeää terapeutillesi, koska hänen tehtävänsä on tehdä muutoksia, joilla eliminoidaan mikä tahansa hoidon osa, joka saattaa aiheuttaa sinulle kipua.

Vesiterapia

Jos terapeuttisi päättää tehdä hoitoosi muutoksia, vesiterapia soveltuu monenlaisiin vaivoihin ja se voidaan räätälöidä tavoitteidesi mukaan.

Vesiterapian lisäyksellä on monia etuja, mm:

• Alentunut verenpaine
• Turvotuksen ja turvotuksen väheneminen
• Parantunut aerobinen kapasiteetti
• Parantunut liikelaajuus
• Vähentynyt nivelten rasitus
• Voimaharjoittelu

.

• Vähentynyt kipu
• Parantunut tasapaino
• Lisääntynyt itseluottamus ja työmoraali

Fysioterapian tohtori astuu kanssasi altaaseen ja ohjaa sinua erilaisten harjoitusten ja liikkeiden läpi.

Altaassa näet, kuinka paljon enemmän kehosi pystyy tekemään.

In Motion O.C.:ssä on huippumodernit tilat, mukaan lukien sisäuima-allas, joka on lämmitetty 92 asteeseen terapeuttisen mukavuutesi vuoksi.

Miksi vesiterapia on hyvä modifikaatio?

Vesiterapian avulla potilaat voivat tehdä harjoitteita, joita he eivät pysty tekemään maalla.

Lämmin vesi purkaa painetta kehon nivelistä ja vähentää kipua merkittävästi.

Lisääntyneiden lihasten rentoutumisen ansiosta voit liikkua vapaammin, kehittää voimaa ja edistää paranemista.

Hoitojaksojen tiheyden tai keston säätäminen

Terapeuttisi suosittelemien hoitojen määrä riippuu tilasi laajuudesta ja vakavuudesta.

Potilaiden on myös tehtävä kotitehtäviä toipumisensa edistämiseksi. Terapeuttisi määrää sinulle harjoituksia ja liikkeitä, joita voit tehdä kotona.

On aina parasta noudattaa fysioterapeutin suosittelemaa hoitosuunnitelmaa.

Mutta jos lisäkipu aiheuttaa takaiskuja toipumisessa, terapeuttisi voi harkita istuntojesi keston tai tiheyden muuttamista.

Jos et noudata kotona toteutettavaa toipumisohjelmaasi, terapeuttisi on vaikea tietää, miksi oireesi eivät parane – tai miksi ne pahenevat – ja tehdä tarvittavat muutokset.

Sitoutuminen toipumiseesi on yhtä tärkeää kuin kommunikointi terapeuttisi kanssa.

Varaudu ilmaiseen konsultaatioon In Motion O.C.:n kanssa keskustellaksesi fysioterapian vaihtoehdoista

In Motion O.C. tarjoaa fysioterapian parhaimmistoa.

Klinikkamme on erilainen kuin mikään muu, ja olemme erinomaisia tarjotessamme potilaille ensiluokkaisen kokemuksen.

Tiimimme on käsin valittu ja koottu parhaista parhaista.

Fysioterapian lääkäreidemme koulutuksessa käytetään uusimpia tekniikoita, ja laitoksemme on varustettu menestyksekkääseen kuntoutukseen tarvittavilla terapiatyökaluilla.

Asiakkaidemme äänet ovat puhuttaneet meitä, sillä heidät on äänestetty ykköseksi fysioterapeuttina Yelp-verkkopalvelussa koko maassa. Tutustu näihin suositteluihin ja soita jo tänään maksuttomaan konsultaatioon.

Asiakkuutemme on tarjota sinulle vertaansa vailla olevaa palvelua ammattitaitoisella klinikalla ihmisten kanssa, jotka todella välittävät toipumisestasi.