Ayurvedic Approach to Eczema + Psoriasis – NĀO AYURVEDA

Stressi ja viha ovat kaksi pääasiallista tapaa, joilla stressi ilmenee korkean Pitta-pitan henkilöillä. Nämä kaksi tunnetta vaikuttavat negatiivisesti myös ekseeman ja psoriasiksen puhkeamiseen. Säännöllinen meditaatioharjoitus voi tasapainottaa tunteita, hermostoa ja hormoneja – ja vaikuttaa positiivisesti ihoon.

Yksinkertainen päivittäinen meditaatio, johon tohtori Lad tutustutti minut, on So Hum -meditaatio:

So Hum

So Hum -meditaatio on ikivanha vedalainen mantra/meditaatio. Se on siellä hengityksenne hienovaraisessa äänessä. Se viittaa ikuisuuteen, äärettömyyteen ja universaalisuuteen. Tämä meditaatio auttaa viemään tietoisuutesi ahtauden tilasta laajentumisen tilaan.

Toteuttaaksesi tämän meditaation käännä tietoisuutesi kolmanteen silmään/käpyrauhaseen. Vie kielesi koskettamaan kitalakea etuhampaiden takana. Tuo tietoisuus kolmanteen silmään ja hengitykseen.

Hengitä sisään ”So” – STOP – hengitä ulos ”Hum” – STOP.

Toista niin monta kertaa kuin haluat.

Toteuttaessasi tätä meditaatiota saatat lopulta nähdä häikäisevän valon tulevan käpyrauhasestasi, jota kutsutaan ”jyothi lingaksi”. Jyothi = valo ja Linga = ruumis. Tämä on puhdas, todellinen valon olemassaolosi. Se ei ole valoa, jonka voitte nähdä kahdella ulkoisella silmällänne (vain sisäinen, ”kolmas” silmänne).