Ask The Entrepreneurs: 15 Signs You’re Working Too Much and Burning Out

Ask The Entrepreneurs

on säännöllinen sarja, jossa Nuorten yrittäjien neuvostossa mukana oleville kysytään yksittäinen kysymys, jonka tarkoituksena on auttaa Lifehackin lukijoita nostamaan omaa elämäänsä korkeammalle tasolle, olipa kyse sitten johtamisesta, viestinnästä, bisneksestä tai elämästä yleensä.

Tässä Ask The Entrepreneursin numerossa esitetty kysymys:

Mitkä ovat varoittavia merkkejä siitä, että alat kokea burnoutia ja sinun on painettava Pause-nappia?

1. Panos vs. tuotos

Työskenteletkö erittäin kovasti, tyhjennätkö akkujasi, mutta näet hyvin vähän konkreettisia todisteita ajankäytöstäsi? Tämä tarkoittaa, että panoksesi/tuotoksesi on epätasapainossa. Sinun pitäisi työskennellä tehokkaasti ja tuloksellisesti, tuottaa enemmän kuin panostat, joten jos tämä on kääntynyt päälaelleen, ota aikaa uudelleenkalibrointiin.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Yrittäjyys on hauskaa, muistatko?

Kun rakastat sitä, mitä teet, ”hauskan ja ei-hauskan” suhde on vahvasti hauskan puolelle. Olet innostunut nousemaan ylös ja aloittamaan työt, täynnä energiaa ja uusia ideoita. Saat asiat tehtyä nopeasti ja olet flow’ssa. Mutta kun asiat alkavat muuttua niin, että suurin osa päivistäsi ei ole lainkaan nautinnollisia, sinun on alettava etsiä taukoa saadaksesi intohimosi, energiasi ja hauskuutesi takaisin.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Sumea keskittyminen

Jos keskittymisvaikeutesi johtuvat siitä, ettet pysty keskittymään, koska olet ottanut itsellesi tehtäväksi liian monta eri asiaa, työsi kärsii. Huomaat innostuksen puutteen, kiinnostuksen puutteen ja kaiken kaikkiaan laadukkaan tuotoksen puutteen. Jos et pysty toimittamaan sitä, mitä asiakkaasi odottaa, olet luultavasti ottanut liikaa töitä. Keskity siihen, mitä voit ja mitä sinun pitäisi tehdä, ja keksi tapa karsia loput pois.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. Vastaaja on täynnä!

Jos alat kammoksua puheluita asiakkaittensa kanssa, se on merkki siitä, että jotakin on sekaisin. Käytä tätä varoitusta arvioidaksesi, teetkö liikaa työtunteja tai työtehtäviä, jotka voidaan helposti ulkoistaa, jotta voit nauttia täysin siemauksin jokaisesta asiakaskeskustelusta ja verkostoitua ilman, että tunnet olosi väsyneeksi tai loppuun palaneeksi.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Tarpeeton unettomuus

Jos heittelehdit öisin ja sinulla on vaikeuksia saada niitä levollisia Zzz’s-unia, se on merkki siitä, että sinulla saattaa olla liikaa tekemistä. Se on myös vaarallinen itseään toteuttava kierre; jos et saa unta, koska mielesi on liian aktiivinen, olet seuraavana päivänä entistäkin väsyneempi. Etsi keinoja, joilla voit delegoida tehtäväsi ja tehdä R&R:stä osan rutiinistasi.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Mistä aloitan?

Järjestämätön tehtäväluettelo on kiireisen yrittäjän kryptoniitti. Ilman jonkinlaista metodia päivittäiseen hulluuteesi, tunnet itsesi varmasti hukutetuksi etkä tiedä, mistä aloittaa. Suosittelen käyttämään joka ilta kymmenen minuuttia seuraavan päivän tehtäväluettelon tarkistamiseen ja sellaisen hierarkian luomiseen, josta olet innostunut huomenna.

-Logan Lenz, Endagon

7. Sosiaalinen surffailu

Yksi merkki siitä, että tiesin palavani loppuun, oli se, että vietin aivan liikaa aikaa Facebookissa, Twitterissä, keskustelupalstoilla, blogeissa, ESPN:ssä, uutissivustoilla, millä tahansa lykkäämällä töiden tekemistä. Alussa olin uskomattoman innostunut pääsemään töihin joka päivä ja murskaamaan tehtäväni. Kun paloin loppuun, aloin vitkastella ja surffailla netissä, twiitata enemmän ja kommentoida Facebook-postauksia ja blogeja.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Oman toimiston välttäminen

Aina kun koen burnoutia, viimeinen paikka, jonne menen, on oma toimisto. Mieluummin pesen pyykkiä, jynssään kylpyhuonetta tai käyn kävelyllä pakkaspäivänä kuin istun ja teen töitä. Jos koet samanlaisia tunteita, ota muutama tunti tai kokonainen päivä, jolloin voit vain laskea työt alas ja mennä tekemään jotain täysin hauskaa ja kevytmielistä. Aivosi ja kehosi kiittävät sinua suunnattomasti!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Ärsyttääkö tämä?

Tiedät, että olet alkanut kokea burnoutia, kun sinusta tulee hyvin ärtyisä ja sinun on vaikea pitää tunteitasi kurissa. Sinulla on taipumus riehaantua ihmisille, jotka eivät ansaitse purkausta. Silloin tiedät, että on aika pitää taukoa!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. Ei aikaa parhaalle ystävälle?

Tämä saattaa kuulostaa kornilta, mutta minulle, jos olen liian väsynyt leikkimään koiramme kanssa edes muutaman minuutin, kun tulen töistä kotiin, se ei ole hyvä merkki.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Kun et näe valoa

Henkilökohtaisesti en elä tehdäkseni töitä, vaan teen töitä elääkseni. Ulkona oleminen on äärimmäisen tärkeä osa elämääni, ja jos huomaan, etten ole nähnyt auringonvaloa 18 tuntiin, tiedän, että olen menossa suoraan kohti burnoutia. Vaikka joutuisin surullisesti täydentämään hiihtämistä pikakävelyllä kahvia hakiessani, se on parempi kuin se, etten saisi lainkaan D-vitamiinia. Tiedä, mikä on sinulle tärkeää, äläkä laiminlyö sitä.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Hukkuu apatiaan

Suurin merkki, jonka olen kerta toisensa jälkeen havainnut, on se, kun tulet apaattiseksi yrityksesi suhteen. Lakkaat vastaamasta sähköposteihin välittömästi, vietät enemmän aikaa Facebookin kaltaisilla sivustoilla ja ”hauskoilla” sivustoilla ja sinusta tuntuu, että asiat voivat odottaa.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Mitä burnout on?

Jos pääset siihen pisteeseen, että kysyt itseltäsi, mitä burnout on, olet luultavasti jo siinä pisteessä, että sinun täytyy ottaa vähän lomaa työstä. On helppo ponnistaa kovempaa, mutta ”unplugged”-päivän ottaminen pois sähköpostista ja puheluista tekee ihmeitä keholle ja mielelle!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Enkö mennyt jo töihin?

Jos olet ”toimistolla” silloinkin, kun olet kotona nukkumassa, on aika hengähtää.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. Rakastan sähköpostia!

Sähköpostin hallinta on yksi päivän tehottomimmista tehtävistä, mutta kun sähköpostien vastaanottamista ja niihin vastaamista aletaan rakastaa tekosyynä sille, että ei tarvitse tehdä oikeita töitä, siitä tulee ongelma. Jos elät sitä mukavaa pientä päivitystä varten postilaatikossasi, kun saat uuden viestin, sinun on luultavasti pidettävä taukoa ja mietittävä, miten voisit taas rakastua oikeaan työhösi.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )