Army ROTC

Ollaksesi ilmavoimien ROTC-kadetti sinun on täytettävä tietyt fyysistä kuntoa ja painoindeksiä (BMI) koskevat vaatimukset. BMI-standardi perustuu pituuteesi ja painoosi, joka on esitetty alla olevassa taulukossa:

kehon rasvasi mitataan laskemalla vyötärön ja kaulan ympärysmitta (urheilijoilla tai niillä, joilla on enemmän lihasmassaa, on taipumus painaa enemmän kuin BMI-taulukko sallii, mutta heidän kehon rasvapitoisuutensa on silti riittävän alhainen, jotta he voivat osallistua ilmavoimien ROTC-joukkoihin). Miesten enimmäisrasvaprosentti on 18 prosenttia ja naisten enimmäisrasvaprosentti on 25 prosenttia. Sinun on läpäistävä joko edellä olevan taulukon BMI-laskelma tai kehon rasvaprosenttilaskelma, jotta voit mennä kenttäkoulutukseen, solmia sopimuksen tai liittyä ilmavoimiin ROTC:n kautta. Huomaa, että voit liittyä ohjelmaamme, jos ylität nämä normit, mutta sinun on pyrittävä pääsemään normien sisäpuolelle, jotta voit osallistua ohjelmaan täysimääräisesti ja suorittaa sen loppuun (voimme auttaa sinua tässä).

Kuntotestit

Kadettien on täytettävä BMI- ja/tai kehon rasvaprosenttivaatimukset, minkä lisäksi kadettien on suoritettava fyysisen kunnon arvioinnit Ilmavoimien ROTC:ssä.

Fyysisen kunnon arvioinnit (Physical Fitness Assessment (PFA), fyysisen kunnon arvioinnit, PFA) tehdään joka lukukausi. Saatamme tarjota ”näennäisen” PFA:n syyslukukauden alussa, jotta kadetit saavat käsityksen siitä, missä he ovat, ja virallisen testin lukukauden aikana. PFA:n minimi- ja maksimivaatimukset ovat seuraavat:

• Miehillä vyötärönympärys alle 39,5 tuumaa (35 tuumaa tai vähemmän on maksimipistemäärä), 1,5 mailin juoksuaika 13:36 tai vähemmän (9:12 tai vähemmän on maksimipistemäärä), vähintään 33 punnerrusta hyvässä kunnossa minuutissa (67 pistettä on maksimipistemäärä) ja 42 kyykkyynkäyntiä minuutissa (58 pistettä).
• Naisilla vyötärönympärysmitta alle 35.5″ (31.5″ tai vähemmän on maksimipistemäärä), 1.5 mailin juoksuaika 16:22 tai vähemmän (10:23 tai vähemmän on maksimipistemäärä), vähintään 18 punnerrusta hyvässä kunnossa minuutissa (47 on maksimipistemäärä) ja 38 rutistuslihaskirjainta minuutissa (54 on maksimipistemäärä).

Video: AFROTC-kuntovaatimukset ja PT-odotukset

Jos et usko läpäiseväsi PFA:ta juuri nyt, se ei tarkoita, ettet voisi liittyä AFROTC:hen. PT-tilaisuutemme auttavat, mutta sinun on ehdottomasti tehtävä kovasti töitä lukukauden aikana jatkaaksesi parantamista kaikilla osa-alueilla, joita sinun on parannettava läpäistäksesi. Se edellyttää luultavasti ylimääräistä kuntosaliaikaa painojen nostamisessa, juoksuharjoittelua omatoimisesti ja parempaa ravitsemusta… tai ehkä kaikkia kolmea. Sinun on oltava valmis tekemään kovasti töitä näillä osa-alueilla ja oltava realistinen itsesi kanssa sen suhteen, pystytkö täyttämään fyysistä harjoittelua koskevat vaatimuksemme. Jos luulet, että kuntoilu voi olla sinulle hankalaa tai kuntoilurutiinin luominen ja ylläpitäminen ei yksinkertaisesti ole sinulle tuttua, kysy vain kaaderilta ja/tai fyysisen kunnon upseerilta (PFO, ylemmän luokan kadetti), niin autamme sinua luomaan sinulle sopivan kuntoilurutiinin! Monet kadetit näyttävät mielellään uusille kadeteille, miten kuntosalin laitteita käytetään (ilmaisia kuntosaliopastustilaisuuksia on saatavilla myös kuntosalin henkilökunnan kautta).

Sinun on osoitettava johdonmukaista edistymistä ja oltava valmis läpäisemään PFA-koe viimeistään toisena lukukautena ohjelmassa. Joillekin kadeteille se käy helposti ja toisille se vie pidempään, mutta kaikkien on yritettävä kovasti jokaisella PT-tunnilla.