Aretha Franklin Painonpudotus: Mitä hän voi opettaa sinulle

Näin juuri, kun ”Soulin kuningatar” Aretha Franklin lauloi kappaleen ”Natural Woman” Kennedy Center Honors -ohjelmassa. Hänen esityksensä ällistytti minut. Huomasin myös, että hän oli laihtunut paljon sen jälkeen, kun viimeksi näin hänet televisiossa.

Uteliaana tein nettihaun ”Aretha Franklinin laihtuminen”. Huomasin, että hän laihtui 85 kiloa – saman verran kuin minä laihdutin monta vuotta sitten korkeimmasta painostani 240 kiloa.

Taannoin vuonna 2010 Aretha joutui leikkaukseen tuntemattoman sairauden vuoksi. Vaikka monet spekuloivat, että hänelle tehtiin laihdutusleikkaus, Aretha itse ei ole vahvistanut asiaa.

Hän kuitenkin vahvisti ”The View” -televisio-ohjelmassa, että hän muutti elämäntapojaan terveysongelmansa jälkeen. Hän sanoi mm: ”Tunnen itseni loistavaksi, minulla on enemmän energiaa, olen muuttanut ruokavaliotani, käyn nyt Whole Foodsissa, hankin parasta tavaraa… Jätin chitlinit pois, jätin kinkkukinkut pois, hankin – en sano parempaa ruokaa, sanon muuta ruokaa.”

Uh-oh. Tuon viimeisen lauseen luettuani minussa soi hälytyskellot.

Jos tavoittelet pysyvää painonpudotusta, tässä on 3 asiaa, joita sinun on varottava.

1. Riippumatta siitä, miten laihdutit, päivittäisten tapojesi on muututtava pysyvästi, jotta paino pysyy poissa.

Monilla ihmisillä on klassinen laihdutusmentaliteetti:

Menenen dieetille ja laihdutan. Sitten voin palata samoihin ruokailutottumuksiin, jotka saivat minut lihomaan alun perin.”

Jos aloitat tuolla mentaliteetilla, tulet varmasti saamaan takaisin kaiken laihduttamasi painon – ja vielä enemmänkin.

Vartalosi antaa sinulle arvokasta palautetta, kun lihot liikaa. Se kertoo sinulle, että jokin on epäkunnossa.

Viime aikoina kehomme toimii juuri niin kuin Jumala on sen suunnitellut. Todennäköisesti asia, joka on epäkunnossa, on päivittäiset terveystottumuksesi.

Ei auta paljon puuttua oireisiin (rasva) puuttumatta niiden lähteeseen (tottumukset). Katsos, et luultavasti herännyt ylimääräiseen rasvaan kehossasi yhdessä yössä, vaan rasvoittuminen tapahtui ajan myötä. Se oli päivittäisten tapojesi yhteisvaikutus.

Nämä tavat voivat olla joko ruoka-aineissa, joita päätit syödä johdonmukaisesti, annoskoissa, joita päätit syödä johdonmukaisesti, tai liikunnassa, jota päätit olla harrastamatta johdonmukaisesti.

Tärkeä sana on ”johdonmukaisesti”.

Aiemmat tottumuksesi ovat jo osoittaneet, mihin se johtaa. Samaan malliin palaaminen (kuten laihdutusmentaliteetti) johtaa sinut vain takaisin samaan paikkaan.

Jos haluat mennä eri paikkaan, tarvitset uuden reitin.

2. Identiteettisi kaipaa päivittämistä.

Arethaa siteerattiin sanomalla, että hän laihdutti, koska ”olin liian lihava”. Koska olen aiemmin ollut lihava, kauhistun, kun joku sanoo: ”Olen lihava” tai jopa ”Olin lihava.”

Vaikka sinulla saattaa olla ylimääräistä rasvaa kehossasi, se ei ole sitä, kuka olet. Läski ei ole identiteettisi. Sanominen: ”Olen lihava” on yhtä naurettavaa kuin sanominen: ”Olen luu” tai ”Olen veri.”

Jotkut ihmiset kuitenkin elävät kehossa, jossa on ylimääräistä rasvaa, niin kauan, että ”lihavuudesta” tulee heidän identiteettinsä. He eivät voi edes nähdä itseään pienemmässä kehossa.

Jotkut ovat kokeneet emotionaalisia loukkauksia, hyväksikäyttöä tai laiminlyöntiä. Niinpä ruoasta tulee heille lohdutuksen lähde. Alitajuisesti he ajattelevat, että jos he eivät syö tiettyjä ruokia, he jäävät ilman lohtua.

Joidenkin mielestä laihduttaminen tekee heistä emotionaalisesti haavoittuvia. Painosta on tullut heille ”emotionaalinen eriste”.

Minulla oli tämä ongelma. Kun olin teini-ikäinen, sain paljon miesten huomiota ja kerran jopa tunsin turvallisuuteni olevan uhattuna. Jollain tasolla uskoin, että jos tulisin painavammaksi, olisin vähemmän alttiina tuolle huomiolle.

Näissä tapauksissa voit antaa tällaisille ihmisille maailman parhaan ruokavalion, mutta he eivät muutu, koska edellä mainitut asiat ovat sydämen, eivät ruumiin asioita.

Minun tapauksessani sain uuden identiteetin suhteessani Jumalaan Jeesuksen Kristuksen kautta. Opin näkemään itseni korkeimman Jumalan kallisarvoisena tyttärenä. Hän antoi minulle uuden näkemyksen itsestäni hyväkuntoisena ja terveenä ihmisenä,

sain lohtuni häneltä, en ruoan kautta. Opin, että Jumala voisi parantaa tunnesärkyni – ja sallin Hänelle täyden pääsyn sydämeeni, jotta Hän voisi sen tehdä.

3. Myös asenteesi terveellistä elämää kohtaan on muututtava.

Ensimmäisen sitaattinsa perusteella Arethan asenne terveelliseen syömiseen huolestutti minua. Hän sanoi: ”…Pudotin chitlinit, pudotin kinkkukinkut, hankin – en sano parempaa ruokaa, sanon muuta ruokaa.”

Ihmettelin:

Tarkoittaako ”parempi” hänen makuhermoilleen parempaa ruokaa? Parempaa hänen keholleen? Vai molempia?

Luulisin, että hän tarkoittaa parempaa makunystyröilleen. Mutta mitä tulee ”parempaan” hänen terveytensä ja painonsa kannalta, ne eivät todennäköisesti ole sitä.

Totuus on, että Aretha olisi voinut syödä kinkkukiisseliä ja chitlinejä, jos olisi halunnut, mutta ollakseen sopusoinnussa sen painon kanssa, jonka hän haluaa ylläpitää, neuvoisin häntä ajattelemaan toisin.

Voi olla, että hän voisi säästää ne erikoistilaisuuksiin eikä yrittää tehdä niistä johdonmukaista ruokavaliota. Useimmille meistä ongelmia aiheuttavat päivittäiset tottumukset, eivät asiat, joita teemme silloin tällöin!

Tässä on mielenkiintoinen fakta makuhermoista: Tiesitkö, että makuhermojen elinkaari on 10 päivästä 2 viikkoon? Minulle se tarkoittaa, että makunystyrämme voidaan kouluttaa uudelleen.

Terveellisten reseptien ja maukkaiden mausteiden määrällä ei ole tarvetta tukehtua ruokaan, josta ei pidä, vaikka se auttaisikin laihtumaan!

Voit tehdä seikkailusta seikkailun löytää ruokia, joista pidät, ja lisäksi pitää sinut terveenä. Kutsun sitä terveelliseksi ”sweet spotiksi”.

Syö ruokaa, josta pidät, mutta joka on myös hyväksi sinulle. Se on molempien maailmojen parasta!

Tähän pätee kirjailija Rory Vadenin rakastama sitaatti: ”Menestystä ei omisteta, sitä vain vuokrataan. Ja vuokra erääntyy joka päivä.”

Tehdäksemme painonpudotuksesta pysyvää, meidän on tehtävä muutoksia päivittäisiin tapoihimme, muutettava identiteettimme hyväkuntoiseksi/terveelliseksi ihmiseksi ja suhtauduttava myönteisesti terveellisiin valintoihin.

Olkaa siunattuja terveydessä, parantumisessa ja eheydessä,

Kimberly Taylor
’Ota takaisin temppelisi’ -ohjelman luoja
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Oletko valmis kasvamaan henkisesti vahvemmaksi ja parantumaan emotionaalisesti saavuttaessasi ihannepainosi? Anna Take Back Your Temple -ohjelman olla suunnitelmasi. Jumalan tapa on muutos sisältä ulospäin, ja kun olet kerran muuttunut Hänen tavallaan, et ole enää koskaan entisesi!

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoa Take Back Your Temple -ohjelmasta