8 baletin perusliikettä aloittelijoille

Baletti on monimutkainen taiteenlaji, joka voi olla aloittelijoille ylivoimainen. On monia eri asentoja, jotka voivat tuntua vaikeilta hallita, mutta kaikki mitä tarvitset on harjoittelua. Yhden asennon hallitseminen auttaa sinua rakentamaan perustan, joka helpottaa muiden asentojen perusteiden omaksumista. Tässä postauksessa tarkastellaan 8 baletin perusliikettä aloittelijoille, jotka auttavat sinua aloittamaan balettimatkasi!

1. Baletin 1. asennon liikkeet

1. asennon hallitseminen antaa sinulle hyvät lähtökohdat oppia muita tärkeitä balettitaitoja. Suurin osa edistyneistä asennoista, joita päädyt harjoittelemaan, alkaa 1. asennosta. Tätä asentoa harjoitellessasi tavoitteesi on olla mahdollisimman mukava ja tasapainoinen. Jalkapohjan ja varpaiden on oltava kosketuksissa lattiaan. Kantapäidesi tulee olla mahdollisimman lähellä toisiaan ilman, että ne koskettavat toisiaan.

Aloittelijana huomaat, että jalkasi vierivät eteenpäin tai ne ovat kääntyneet niin pitkälle ulospäin, että sinusta voi tuntua siltä, että putoat kohta. Jatka näiden baletin perusliikkeiden harjoittelua, kunnes tasapaino tässä asennossa tulee luonnostaan.

2. Baletin liikkeet 2. asennossa

2. asento liittyy läheisesti 1. asentoon. Kun löydät itsesi 1. asennosta, liu’uta toinen jalka poispäin toisesta. Jatka liukumista, kunnes jalkojesi väliin mahtuu 1,5 jalkaa. Molempien jalkapallojen tulisi olla ulospäin kääntyneinä. Jos et saa jalkojasi käännettyä kokonaan ulos, mene niin pitkälle kuin mahdollista menettämättä tasapainoasi. Mitä enemmän harjoittelet näitä baletin perusliikkeitä, sitä luonnollisemmaksi tämä asento tulee. Asennot 1 ja 2 ovat baletin perusliikkeitä, jotka helpottavat muiden liikkeiden hallintaa.

3. Baletin liikkeet 3. asennossa

3. asento esittelee äkillisen vaikeushypyn. Vaikka useimmat nykytaiteilijat suosivat mieluummin 5. asentoa kuin 3. asentoa, tämä asento on silti hyvä olla arsenaalissasi. Jos sinulla on vaikeuksia päästä tähän asentoon, aloita 2. asennosta ja liu’uta toista jalkaa kohti toista. Etujalan kantapään on hyvä koskettaa toisen jalan kaarta. Jos olet aloittelija, älä pakota itseäsi tähän asentoon, sillä saatat vahingoittaa polviasi. Löytämällä keinoja lantion ja reisilihasten löysentämiseen tämän asennon saavuttamisen pitäisi olla helpompaa.

4. Neljännen asennon balettiliikkeet

Neljäs asento on ulkoasultaan hyvin samankaltainen kuin kolmas asento. Suurin ero on siinä, että liu’utat etujalkaa suoraan eteesi. Tässä asennossa jalkojesi väliin jäävän tilan pitäisi riittää, että toinen jalkateristäsi mahtuu sisään. Kun olet 3. asennossa, kuvittele, että liu’utat etujalkaasi kohti kuvitteellista yleisöä. Tämä auttaa sinua hallitsemaan sujuvan siirtymisen 3. asennosta 4. asentoon.

5. Balettiliikkeet 5. asennossa

5. asento on melko vaativa ja vaatii harjoittelua muiden asentojen kanssa. Jälleen kerran lantion ja reisilihasten joustavuus auttaa tekemään tästä asennosta helpommin lähestyttävän. Viides asento on samanlainen kuin neljäs asento, mutta tällä kertaa haluat, että molemmat jalkasi ovat kosketuksissa toisiinsa. Toisen jalan varpaiden tulisi olla mahdollisimman paljon kosketuksissa toisen jalan kantapään kanssa. Ota aikaa muiden asentojen harjoitteluun, jotta et loukkaa itseäsi.

6. Harjoittele muita asentoja rauhassa. Pilé-balettiliikkeet

Pilé on suhteellisen yksinkertainen asento, jossa molempia polvia taivutetaan samanaikaisesti. Jotta tämä asento tehtäisiin oikein, polvien halutaan leijuvan suoraan varpaiden yläpuolella. Molempien jalkojen tulee olla litteät ja suurin osa painostasi on jalkapallojen päällä. Pilé on erinomainen asento hallittavaksi, sillä muut asennot ja liikkeet alkavat ja päättyvät usein plieen.

Aloittelijana voit käyttää balettitankoa, joka auttaa sinua säilyttämään tasapainosi, kun totuttelet pilé-liikkeeseen. Pilé tarkoittaa ranskaksi taivutusta. Kun aloitat tämän asennon harjoittelun, taivuta polvia hitaasti pitäen samalla ylävartalon suorana. Tämä on toinen asento, jossa hyödyt joustavasta lantiosta, joka estää takapuolta työntymästä ulos.

7. Relevé-balettiliikkeet

Relevé on yleinen asento, jota käytetään monissa balettiliikkeissä. Lähde liikkeelle molemmat jalat yhdessä ja nosta kantapäät niin korkealle, että laitat kaiken painosi jalkapallojen päälle. Pidä polvet suorina ja keskity painon kohdistamiseen jalkapalloille eikä varpaiden kärjille. Relevé-asennon voi tehdä yhdellä tai molemmilla jaloilla.

8. Paina jalkaterää. Sauté-balettiliikkeet

Sauté-asennossa lähdet maasta molemmilla jaloilla ja laskeudut molemmilla jaloilla yhtä aikaa. Aloita pilé-asennosta, lisää paino jalkapalloille ja laukaise itsesi ilmaan. On tärkeää, että laskeudut pilé-asentoon jalat ojennettuina, jotta polvet pehmentyvät iskun vaikutuksesta, kun laskeudut.