8 asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä ennen ensimmäistä juomaa

Ensimmäisen juomasi nauttiminen voi olla melkoinen virstanpylväs – kokemus, jonka muistat koko elämäsi ajan. Mutta ennen kuin astut aikuisuuden maailmaan ryypyn kanssa, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat tekemään ensimmäisestä baarikokemuksestasi voittajan.

Valitse viisaasti

Älä tunne painostusta juomaan vain siksi, että kaikki muut tekevät niin. Aloita vaihtoehdoista, joiden ABV-arvo eli Alcohol-By-Volume (alkoholi tilavuusprosentti) on alhainen, mikä tarkoittaa, kuinka monta prosenttia etanolia (alkoholia) on tietyssä juomamäärässä. ”Cocktailit voivat olla hyvä tapa aloittaa. Korkeat, kuohuvat ja hieman makeat cocktailit, joissa alkoholi on peitetty kaikenlaisilla siirapeilla… mehut ovat yleensä aloittelijoiden mieleen. Mehujen lisääminen ja ravistetut juomat myös laimentavat ABV:tä entisestään. Kannattaa kuitenkin varoittaa, että makeammat cocktailit vähentävät alkoholin aistimusta ja sitä juodaan yleensä nopeammin. Toki alkoholi näyttää pian ikävät puolensa”, varoittaa viini- & alkoholikonsultti Ajit Balgi.

Syö ja juo sitten

Voit miettiä hetken vatsasi sisältöä, ennen kuin otat ensimmäisen drinkin alas. Jos siellä ei ole mitään, olet jo pulassa. ”Alkoholi kulkeutuu verenkiertoon vatsan ja ohutsuolen kautta. Jos vatsasi on tyhjä, kun aloitat juomisen, alkoholi pääsee verenkiertoosi nopeammin. Ruoka hidastaa virtausta, jolloin viinalla on enemmän aikaa hajota. Varmista siis, ettet juo tyhjään vatsaan”, Balgi sanoo. Jos mahdollista, valitse proteiinipitoinen ateria, sillä proteiinin sulaminen kestää jonkin aikaa, mikä hidastaa alkoholipitoisuutta. Myös pähkinät sopivat mainiosti.

Hoitele ja ota hitaasti

Ei kannata tuntea painetta kaataa drinkkejä vain siksi, että ihmiset ympärilläsi tekevät niin. Älä juo enempää kuin sinusta tuntuu mukavalta. Juomasi hoitaminen hitaasti ja sen kanssa näkeminen läpi illan on juju, jolla vältyt päihtymykseltä. Valitse vähäalkoholista juomaa.

Älä juo liian nopeasti

Juotavien juomien jaksottaminen voi estää humaltumisen. Se myös auttaa sinua nauttimaan juomastasi ja saamaan enemmän vastinetta rahoillesi. ”Sovella juodessasi 2D-sääntöä (Diet + Dilution). Laimenna alkoholi aina vedellä tai mehulla tms. Yhden alkoholiyksikön käsitteleminen elimistössämme kestää tunnin. Käytä siis aikaa yhden yksikön loppuun juomiseen. Veden juominen sekä riittävä syöminen ennen juomista ja juomisen aikana auttaa valtavasti”, sanoo Arjun Chaudhary, miksologi ja baarikonsultointiyrityksen Wolf of Bar Streetin perustaja.

Opi sanomaan ei

Vertaispaineita voi olla vaikea vastustaa, ja ennen kuin huomaatkaan, muutama drinkki voi muuttua yhdeksi drinkiksi liikaa. Riippumatta siitä, mitä kaverisi tekevät, sinun ei kuitenkaan ole pakko juoda liikaa. ”Alkoholi on virkistystuote, ja kohtuus on avainasemassa. 60 millilitraa väkevää alkoholijuomaa, 200 millilitraa viiniä ja 500 millilitraa olutta on yleinen raja, joka on pidettävä mielessä terveellisen juomisen kannalta. Rankassa yössä se voi olla kaksi kertaa mainitut mitat. Enemmänkin, ja matto on valmis krapulan syntymiselle”, Balgi sanoo. Lopeta siis ennen kuin huone alkaa pyöriä.

Pysy hydratoituneena

Riippumatta siitä, mitä juot, pidä huoli, että juot lasillisen vettä muutaman drinkin välein. Alkoholi kuivattaa, joten juo enemmän vettä kompensoidaksesi sitä, vaikka et olisikaan janoinen.

Vältä shotteja kokonaan

Ensikertalaisille shotit voivat olla aika paljon. Ne ovat paljon voimakkaampia kuin lasi viiniä tai olutta. Vältä niitä kokonaan.

Syö ennen nukkumista

Raskas, rasvainen ruoka voi hidastaa alkoholin imeytymistä. ”Älä mene nukkumaan heti juhlien jälkeen. Istu ja rentoudu jonkin aikaa, juo jatkuvasti vettä ja mikä tärkeintä, ota jäähtynyt lasillinen maitoa ja pieni pala jaggeria. Ota seuraavana aamuna lisää vettä ja jäähdytetty lasi kirnupiimää”, Chaudhary neuvoo.