8 ainutlaatuista opiskeluvinkkiä ADHD-opiskelijoille

*Monet tämän artikkelin vinkit voidaan opettaa myös yläkoululaisille ja lukiolaisille.
Koulunkäynti ei koskaan ollut minulle ongelma – kunnes menin yliopistoon ja törmäsin seinään. En osannut opiskella, enkä tiennyt, etten osannut opiskella. Luulin, että opiskeltiin lukemalla luku, alleviivaamalla tärkeät kohdat ja menemällä takaisin ja katsomalla ne uudelleen. Kun kokeilin näitä menetelmiä yliopistossa, ne eivät vain toimineet minulle.

Lopulta törmäsin kahteen tärkeään apuvälineeseen: miten oppia ja unohtamiskäyrä. Ne sisältyvät alla oleviin kahdeksaan vinkkiin.

Esitellään, että olet aloittamassa kurssia.

1. Hanki aiheesta ”lastentarhakirja” ja lue se ensin.

Lue aiheesta ainakin internetistä. Voit vaikka katsoa videon tai lukea lapsille tehdyn artikkelin aiheesta.

2. Jos haluat opiskella kirjan luvun, aloita lukemalla kaikki otsikot, mahdolliset annetut sanaston määritelmät ja luvun lopussa olevat tiivistelmät tai kysymykset.

Sitten opiskele luku.

Seuraava artikkeli: 6 tapaa auttaa ADHD:tä sairastavaa opiskelijaa hallitsemaan korkeakoulujen hakuaikaa

3. Käytä ”miten oppia” -strategiaa.

Lue yksi sivu kirjasta (tai muistiinpanoistasi) ja alleviivaa sivun kolme tärkeintä kohtaa. Sulje kirja.

Kirjoita muistista raaputuspaperille nämä kolme kohtaa. Kun osaat tehdä sen oikein, siirry seuraavalle sivulle.

Kun lopetat luvun (tai minkä tahansa jakson, jonka olet valinnut opiskeltavaksi), sulje kirja ja raaputa kaikki tärkeät kohdat. Kun osaat tehdä sen oikein, olet valmis.

4. Käytä ”unohtamiskäyrää” hyväksesi.

Jos opit jotain 100-prosenttisesti, alat unohtaa sen. Kolmen päivän kuluttua (useimmilla ihmisillä) muistat vielä 50% siitä. Siinä vaiheessa opettele se 100-prosenttisesti uudelleen; teet sen paljon nopeammin kuin ensimmäisellä kerralla. Kymmenen päivän kuluttua muistat 50 prosenttia siitä. Opettele se kokonaan kolmannella kerralla; siihen ei mene kauan. Kuukausia myöhemmin muistat yhä noin 80 prosenttia siitä, ja vuosia myöhemmin noin 50 prosenttia. Jopa enemmän, jos olet käyttänyt sitä satunnaisesti.

Opi siis joka päivä päivän materiaali, kolmen päivän takainen materiaali ja kymmenen päivän takainen materiaali. Sitten omistat sen.

5. Jos sinua testataan tietystä luvusta tai jaksosta, asetu opettajan mieleen.

Arvaa, mitä kolme testikysymystä jokaiselta sivulta voisi olla. Nämä ovat kolme kohtaa, jotka sinun on opittava.

6. Oppiminen on paljon helpompaa, jos olet kiinnostunut aiheesta.

Jos ei ole, on olemassa strategioita, jotka auttavat sinua kiinnostumaan:

• tehdä ylimääräistä työtä yhdellä hyvin pienellä aiheen osa-alueella, kunnes olet luokan asiantuntija kyseisessä aiheessa
• anna itsellesi kiva palkinto joka kerta, kun olet oppinut osan, ja lupaa itsellesi suuri palkinto, jos saat hyvän arvosanan
• aseta itsellesi tavoite sille, milloin olet oppinut kunkin osan, ja yritä saavuttaa tämä tavoite (esim, Opettelen jakson 2 perjantaihin mennessä)

7. Pidä taukoja.

Useimmat ihmiset voivat opiskella tunnin, ja sen jälkeen heidän ponnistelunsa muuttuvat paljon tehottomammiksi. Pidä lyhyt tauko ja tee jotain miellyttävää; varmista, että sinulla on strategia sen pitämiseksi lyhyenä.

8. Käytä moniaistista lähestymistapaa.

Me opimme näkemällä, kuulemalla ja tekemällä. Jos raapustat tärkeän asian (tai piirrät siitä kuvan), näet ja teet, ja jos myös sanot sen ääneen, kuulet. Kattaa kaikki perusteet.

Seuraa näitä menetelmiä, niin opit materiaalia, etkä vain kerkeä kokeeseen. Jos on loppukoe, sinun tarvitsee vain kerrata sitä, ja saat sen valmiiksi.

Kerrottu videoesitys