7 syytä, joiden vuoksi saatat tuntea olosi kylmäksi koko ajan

On normaalia tuntea olosi epämiellyttävän kylmäksi, kun menet ulos keskellä talvea tai jos toimistossasi on aggressiivinen ilmastointi. Mutta jos tunnet kylmää koko ajan näennäisesti ilman syytä, saatat miettiä, onko se merkki siitä, että kehossasi voi olla jotain vialla. Tässä lääkärit selittävät todennäköisimmät syyt siihen, että saatat tuntea itsesi jättimäiseksi käveleväksi jääpuikoksi.

Kehosi sattuu olemaan kylmä.

”On ihmisiä, jotka vain tuntevat olonsa kylmäksi koko ajan”, Cleveland Clinicin perhelääkäri, tohtori Neha Vyas kertoo SELFille. Tämä ominaisuus, jota lääkärit usein kutsuvat kylmäintoleranssiksi, ei yleensä itsessään ole merkki jostain vakavasta, kertoo lääketieteen tohtori Deborah Besson, UC San Franciscon naistenterveyden perusterveydenhuollon apulaisprofessori ja UCSF Medical Centerin sisätautilääkäri SELF:lle.

Todellakin tietyt terveydelliset tilat voivat aiheuttaa kylmäintoleranssia, ja perehdymme tavallisimpiin epäiltyihin alla. Näissä tapauksissa on kuitenkin tyypillisesti joukko muita huomattavampia oireita, jotka kiinnittävät huomiosi ensin, tohtori Besson selittää.

Sitä huolimatta kannattaa silti käydä tarkistuttamassa, jos palelet koko ajan, mutta sinusta ei tunnu siltä, että mikään muu olisi vialla, tohtori Besson sanoo. Lääkäri todennäköisesti tarkastelee potilastietojasi ja kysyy, kuinka usein vilustut, sekä selvittää muita oireita, joita et ehkä ole huomannut, tohtori Vyas sanoo. Se voi auttaa määrittämään, millaisia testejä saattaisi olla tarpeen diagnoosin saamiseksi, jos sellaista on.

Sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhasesi ei tuota riittävästi hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaasi kunnolla, mikä puolestaan hidastuu Mayo Clinicin mukaan. Tämä voi johtua eri syistä, joista yleisin on Hashimoton tauti, joka saa immuunijärjestelmäsi hyökkäämään kilpirauhasen kimppuun, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) -laitoksen mukaan.

Koska hidas kilpirauhasen toiminta vaikuttaa moniin aineenvaihduntatoimintoihin, kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten väsymystä, tahatonta painonnousua, ummetusta, kuivaa ihoa, hiusten ohenemista, masentunutta mielialaa, runsaita tai epäsäännöllisiä kuukautisia ja lisääntynyttä herkkyyttä kylmälle, NIDDK sanoo. Tohtori Bessons viittaa väsymykseen tavallisena vihjeenä, joten jos energiatasosi on vaisu eikä mikään määrä pörröisiä villapaitoja pysty pitämään sinua lämpimänä, sinun kannattaa ehdottomasti mainita siitä lääkärillesi.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon kuuluu päivittäinen annos kilpirauhashormonin synteettistä korviketta, jota kutsutaan nimellä levotyroksiini, NIDDK kertoo. Tarvitset myös jatkuvia verikokeita varmistaaksesi, että hormonitasosi ovat kunnossa, kun olet aloittanut hoidon, joten sinulle sopivan annoksen löytäminen voi kestää jonkin aikaa.

Sinulla on anemia.

Anemia on verisairaus, joka tapahtuu, kun sinulla ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja kuljettamaan happea koko kehossasi, American Society of Hematology (ASH) kertoo. Tämä voi johtua siitä, että elimistösi valmistaa liian vähän punasoluja, tuhoaa liikaa punasoluja tai menettää jostain syystä liikaa verta, U.S. National Library of Medicine selittää. Tämä johtaa siihen, että verenkierto raajoihin heikkenee, jolloin tunnet kylmyyttä, tohtori Vyas sanoo, erityisesti käsissäsi ja jaloissasi. Muita yleisiä anemian oireita ovat heikkous, väsymys, epäsäännöllinen syke, kalpeampi iho, rintakipu ja päänsärky.

Anemiaa on monenlaista, mutta yleisin johtuu Mayo Clinicin mukaan raudanpuutteesta. Kun veressäsi ei ole riittävästi rautaa, et pysty valmistamaan riittävästi hemoglobiinia, proteiinia, jonka avulla punasolut voivat kuljettaa happea ja hiilidioksidia. Runsaiden kuukautisten aiheuttama verenhukka voi aiheuttaa tällaista anemiaa, samoin kuin raskaus, joka lisää veren määrää. (Siksi rauta on keskeinen osa raskaudenaikaisia vitamiineja.) Muut anemian muodot liittyvät punasolujen tuottamiseen tarvittavien folaatin ja B-12-vitamiinin puutteeseen sekä perimään, kuten krooniseen sairauteen sirppisoluanemiaan, kertoo Mayo Clinic.

Anemian syy määrää hoidon, jonka tavoitteena on lisätä terveiden punasolujen määrääsi puuttumalla taustalla olevaan sairauteen tai puutteeseen. Tämä voi tarkoittaa rautavalmisteiden ottamista, ruokavaliomuutoksia, jotta saat enemmän folaattia tai B-12-vitamiinia, tai intensiivisempiä menetelmiä, kuten verensiirtoja, jos sinulla on krooninen sairaus, Mayo Clinic sanoo.

Sinulla on Raynaud’n tauti.

Raynaud’n tauti on sairaus, joka aiheuttaa raajojesi kylmettymistä, värjäytymistä (kuten punaiseksi tai siniseksi muuttumista), turtumista ja jopa kivuliaita oireita, silloin kun joudut kylmiin lämpötiloihisi tai olet stressaantunut. ”Se tapahtuu, koska verisuonesi ahtautuvat”, tohtori Besson selittää.

Raynaud’n tauti, joka vaikuttaa tyypillisesti eniten sormiin ja varpaisiin, mutta jota voi esiintyä myös nenässä, huulissa, korvissa ja nänneissä, ei aiheuta koko ajan yleistä vilunväristystä. ”Normaalisti Raynaud’ta sairastavat saavat oireita vain, jos he menevät ulos ja on kylmä”, tohtori Besson sanoo. ”Se on itse asiassa normaali reaktio, että verisuonet reagoivat kylmään, mutta tämä on liioiteltu reaktio.”

Stressi voi myös laukaista kohtauksia, koska se saattaa laukaista sympaattisen hermoston kehittyneen fysiologisen reaktion koettuun uhkaan, tohtori Besson sanoo. Osana tätä taistele tai pakene -reaktiota kehosi saattaa ohjata verenkiertoa käsien ja jalkojen kaltaisilta alueilta sydämeen ja aivoihin. Näin saat enemmän energiaa ja selkeyttä päästäksesi eroon uhasta, mutta se voi myös saada raajasi tuntumaan frigidiltä.

Yleisimmin Raynaud’n oireyhtymä ei Mayo Clinicin mukaan johdu mistään taustalla olevasta ongelmasta. Tätä kutsutaan primaariseksi Raynaud’n oireyhtymäksi. Joskus Raynaud’n oireyhtymä voi kuitenkin olla seurausta lääkkeestä, kuten migreenilääkkeistä, joita kutsutaan ergoteiksi, tai useista perussairauksista, jotka kohdistuvat verisuoniin, kuten rannekanavaoireyhtymä, ateroskleroosi ja nivelreuma. Tätä kutsutaan sekundaariseksi Raynaud’n oireyhtymäksi.

Primäärisen Raynaud’n oireyhtymän hoidossa keskitytään usein elämäntapamuutoksiin, kuten eristävien vaatteiden käyttämiseen sekä käsien- ja jalkojenlämmittimien käyttöön, National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) kertoo. Jos sinun tautisi liittyy stressiin, voi auttaa, jos opit hallitsemaan tätä epämiellyttävää tunnetta paremmin. Toissijainen Raynaud’n oireyhtymä edellyttää perimmäisen syyn hoitamista, joten muista käydä lääkärin luona saadaksesi apua siihen.

Jos sinulla on vakava Raynaud’n oireyhtymä, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka tehostavat verenkiertoa, tai suositella leikkaushoitoa, jonka avulla sairaat verisuonet supistuvat harvemmin niin paljon, NHLBI sanoo.

Sinulla on ahdistuneisuutta tai paniikkikohtauksia.

Ahdistuneisuus liittyy useammin hikoiluun kuin kylmyyden tunteeseen, mutta joskus se voi aiheuttaa myös koleaa oloa. ”Kun ihmiset ovat hyvin ahdistuneita, heidän kätensä voivat tuntua kylmiltä ja hyytäviltä”, tohtori Besson sanoo. Ja jos sinulla on paniikkikohtauksia, saatat kokea koko kehon vilunväristyksiä, kertoo National Institute of Mental Health (NIMH). Nämä tuntemukset johtuvat kaikki siitä stressin aiheuttamasta taistele tai pakene -reaktiosta, joka vääristää kehosi normaalia toimintaa, jotta voit paeta tai torjua uhkaa.

Kuten myös joidenkin muiden tässä luettelossa mainittujen sairauksien kohdalla, kylmän tuntu on vain yksi oireista, joita olet taipuvainen kokemaan ahdistuksen tai paniikkikohtausten yhteydessä. Merkittävämpiä ovat muun muassa ylivoimainen huolen tai pelon tunne, nopea sydämen syke ja hengitysvaikeudet. Lue lisää ahdistuksen fyysisistä oireista sekä siitä, milloin ne saattavat viitata paniikkikohtaukseen ja milloin kannattaa hakeutua mielenterveyden ammattilaisen vastaanotolle ahdistuksen vuoksi. Hän voi auttaa sinua naulitsemaan hoidon, johon voi kuulua ahdistuslääkkeitä ja terapiaa, NIMH:n mukaan.

Et saa tarpeeksi unta.

Nukkuminen on olennaista ruumiinlämpösi säätelyssä, National Sleep Foundationin mukaan. Jos et saa tarpeeksi, saatat alkaa tuntea, että kehosi on jatkuvasti jäässä.

Unen puute voi sekoittaa vuorokausirytmiäsi, tohtori Besson sanoo. Tämä on joukko fysiologisia prosesseja, jotka noudattavat 24 tunnin sykliä, mukaan lukien aineenvaihduntasi, hormonitasosi ja ruumiinlämpösi, National Institute of General Medical Science:n mukaan.

Kehonlämpösi laskee osana vuorokausirytmiäsi, kun nukut, tohtori Besson selittää. Jos vuorokausirytmisi on sen verran sekaisin, että kehosi luulee, että sinun pitäisi nukkua, vaikka todellisuudessa olet hereillä, saatat tuntea olosi tavallista kylmemmäksi, koska sisäinen termostaattisi on säädetty väärään aikaan.

Jos sinun on vaikea saada suositeltua seitsemän-yhdeksän tunnin unta joka yö, tutustu näihin vinkkeihin parempaan uneen ja ota yhteyttä lääkäriin, jos niistä ei ole apua.

Olet laihtunut viime aikoina merkittävästi.

”Kehosi käyttää rasvaa lämmönvarastointiin”, tohtori Besson selittää, joten on järkevää, että jos painosi on alhaisempi, saatat olla alttiimpi tuntemaan kylmyyttä. Ei ole myöskään epätavallista, että tulee herkemmäksi kylmälle sen jälkeen, kun ruumiinpaino laskee, tohtori Vyas sanoo. Jos laihtuminen liittyy liian vähäiseen kalorimäärään, aineenvaihduntasi voi hidastua, tohtori Besson selittää, eikä lämmönsäätelysi välttämättä ole yhtä tehokasta kuin tavallisesti. Siksi kylmäintoleranssi voi olla yksi monista laihtumista aiheuttavan syömishäiriön, kuten anoreksian tai bulimian, oireista, tohtori Vyas selittää.

Koska nämä häiriöt ovat niin monitahoisia, ne voivat aiheuttaa runsaasti oireita, joihin voi kuulua tai olla kuulumatta laihtuminen. On täysin mahdollista, että joku voi sairastaa anoreksiaa tai bulimiaa eikä tunne itseään koko ajan koleaksi. Riippumatta siitä, kuinka kuumalta tai kylmältä sinusta tuntuu, jos sinulla on oireita, kuten ruuan voimakas rajoittaminen (tai halu rajoittaa sitä), oksentelu syömisen jälkeen tai liiallinen liikunnan harrastaminen, sinun on syytä kääntyä lääkärin tai mielenterveysalan ammattilaisen puoleen. Vaikka syömishäiriöt voivat vaikuttaa fyysisesti, ne alkavat mielestä – ja avun saaminen alkaa myös sieltä.

Related:

• Raynaudin tauti: Miksi käsiäsi ja jalkojasi särkee niin pahasti, kun ne ovat kylmät
• 10 terveysongelmaa, jotka voivat tehdä sinut niin pirun väsyneeksi
• Tämä on se hetki, jolloin on syytä mennä lääkäriin raskaiden kuukautisten takia