5 terveellistä vaihtoehtoa energiajuomille

Monet ihmiset tarttuvat kaupalliseen energiajuomaan päivittäin tai jopa useita kertoja päivässä välttääkseen iltapäivän notkahduksen. Kuitenkin 16 oz:n Red Bull -tölkki sisältää 52 grammaa sokeria, eli suunnilleen saman verran kuin 11 Oreo-keksiä, ja enemmän kuin 12 oz:n Coca-Cola-tölkki, jossa on 39 grammaa.

Vaikka energiajuomat väittävät antavansa vauhtia henkiseen ja fyysiseen stimulaatioon, vaikutukset ovat usein lyhytaikaisia. Ne sisältävät usein keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita ja heikkolaatuisia lisäravinteita tai kasviperäisiä lisäaineita. Liian suuret kofeiiniannokset ja muut piristeet nostavat myös sykettä ja verenpainetta ja voivat johtaa ärtyneisyyteen, ahdistuneisuuteen ja unihäiriöihin. Jos juot energiajuomaa myöhään iltapäivällä, näiden piristeiden vaikutukset voivat pysyä elimistössäsi vielä pitkälle iltayhdeksän jälkeen.

Tässä on joitakin terveellisempiä vaihtoehtoja iltapäivän energiajuomalle:

Vihreät mehut ja smoothiet
Vihreissä juomissa käytetyt tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, persilja ja lehtikaali, ovat loistava lähde B-vitamiineille, joita elimistömme tarvitsee aineenvaihduntansa toimimiseen parhaimmillaan. Koska parhaat energialähteet ovat kokonaisia elintarvikkeita, korkea aineenvaihdunta yhdistettynä vitamiineja ja ravintoaineita sisältävään ruokavalioon saa sinut tuntemaan olosi tankatuksi koko päivän. Harkitse sitruunamehun tai inkiväärin lisäämistä maun mukaan ja pellava- tai chiasiemeniä omega-3-rasvahappojen lisäämiseksi

Click Here for Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organic Green Tea
Vihreässä teessä on vähemmän kofeiinia kuin vastaavassa määrässä kahvia, ja se tarjoaa samalla monia terveyshyötyjä, muun muassa pienentyneen sydänsairauksien ja syövän riskin. Tämä tekee siitä loistavan energiajuomavaihtoehdon. On myös todisteita siitä, että vihreä tee auttaa parantamaan henkistä selkeyttä ja suorituskykyä. Luomuteissä on paljon vähemmän torjunta-aineita ja ne saattavat maistua paremmalta.

Proteiinipirtelöt
Proteiinin puute on yleinen syy väsymykseen. Laadukas proteiinipirtelö voi auttaa kehoasi saavuttamaan ravinnetarpeensa. Proteiini vaatii hiilihydraatteja muuttuakseen käyttökelpoiseksi energiaksi. Lisää pirtelöösi hedelmiä, vehnänalkioita tai kvinoaa ja 10 grammaa proteiinia jauheesta, jogurtista, maidosta tai soijamaidosta saadaksesi kestävämmän energiaboostin.

Klikkaa täältä Lääketieteelliset proteiinijauheet
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Vesi
Kaikki aineenvaihduntareaktiot, jotka tapahtuvat ihmiskehossa, tapahtuvat vedessä. Kun olemme dehydratoituneita, kaikki nämä aineenvaihduntareaktiot alkavat hidastua ja alat tuntea olosi väsyneeksi ja hitaaksi. Dehydraatio on yksi tärkeimmistä syistä, miksi koemme energian vähenevän. Jos veden juominen on mielestäsi tylsää, lisää makua hedelmäviipaleilla, mustikoilla tai mansikoilla. Hedelmät antavat hiukan hiilihydraatteja ja B-vitamiineja, jotka tuovat lisäravintoa. Voit myös käyttää tuoretta minttua, inkivääriä tai kurkkua maun lisäämiseksi.

Kadonneiden elektrolyyttien korvaaminen
Hyvälaatuinen elektrolyyttijauhe voi auttaa sinua korvaamaan suolat ja kivennäisaineet, jotka menetät fyysisen aktiivisuuden aikana, työskennellessäsi pitkiä tunteja ilmastoinnissa tai kuumassa auringossa. Sitä voidaan lisätä litraan vettä ja siemailla pitkin päivää.

Klikkaa tästä elektrolyyttijauheet
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder